再见，不眠之夜！了解有关您自己的更多信息，并推荐最新的“ fomtech”日记

“即使睡觉后，也很难消除疲劳，或者“我不能醒来刷新”，或者您可能会遇到这种问题。睡眠负债也许他在抱着它。根据经济合作与发展组织（OECD）2021年的一项调查，日本人的平均睡眠时间为7小时22分钟。这是调查的33个国家之一。最短是。

更重要的是，这已经是短时间的睡眠了，日本女人往往比男人短。根据卫生部，劳工和福利部进行的国家生活时间调查（2020年），女性40多岁的女性平均睡眠时间为6小时53分钟，而50多岁的女性则为6小时36分钟。

为什么睡眠不足如此严重？

缺乏睡眠的原因因人而异，例如工作和人际关系的压力以及不规则的生活方式习惯。但是，你不能错过的是女性激素的影响是。

根据Paramount Bed Co.，Ltd。的说法，“缺乏睡眠或不规则的睡眠会导致由于不平坦的激素而导致月经不规则。”雌性激素因您的生活阶段而异，例如月经周期，怀孕，分娩和更年期，并影响您的睡眠。

换句话说，女性荷尔蒙缺乏睡眠和破坏可能会产生负面影响，并导致负面螺旋也有。

那么，您如何摆脱这种负面的螺旋呢？

派拉蒙床建议它与3月8日的国际妇女节一起发布。“ 90天困的日记盯着我”是。

这本日记不仅仅是跟踪您的睡眠时间。 “了解女性荷尔蒙的性质和生活阶段，审查生活方式习惯，专注于日常睡眠，并调整身心轴心以过上健康的生活。基于“旨在改善自己的睡眠和生活方式，同时面对90天可以做到。

该方法非常简单。每天10分钟，上床睡觉，去日记睡眠时间或者睡眠休养感，月经周期只是记录这样的事情。这自然会让您了解体内的节奏和变化。

关键是“自我监控”。客观地抓住您的病情会导致更好的睡眠，并最终使您的身心健康。

派拉蒙床是所有生物的幸福“作为其品牌信息改善妇女的福祉我们也在积极进行这项工作。

自2024年以来，我们还一直为企业提供支持企业的服务，以支持更年期及其工作场所的女性雇员，并且可以说当前的“ 90天睡眠日记”的开发和释放是其中的一部分。

是时候面对自己和时间来珍惜自己了。对于现代人来说，充满信息并不断被时间追逐，睡眠确实是“幸福的休息”。为什么不尝试通过选择可以帮助您面对自己的睡眠日记来获得足够的睡眠？

『90天睡眠日记盯着我』

[主体型] 46尺寸（188mm x 130mm x 5mm），48页
[销售位置]在线商店“商店”
[价格] 880日元（包括税）