你已经知道了吗？这种维生素缺乏症是灰头发的原因！

是衰老的自然组成部分，现在甚至被庆祝为时尚陈述。但是许多人希望其原始的头发颜色尽可能长。尽管遗传易感性起着主要作用，但外部因素，例如压力，环境毒素和不平衡的饮食可以加速灰色过程。特别是一个缺乏某些维生素与早期颜色丧失有关。但是，哪些营养素至关重要 - 您如何才能特别抵消维生素缺乏症？

我们欠头发颜色黑色素，在特殊细胞的发根中形成黑素细胞。然而，随着时间的流逝，它们变得迟钝，产生的染料较少 - 在某些时候根本没有。结果：头发失去其颜色，看起来灰色或白色。但是，不仅年龄也应该归咎于年龄！还压力，环境毒素一个不良可以释放自由基加速黑色素分解。因此，可能会发生第一张白发比您喜欢的早得多。

缺乏某些维生素和矿物质会加速头发的灰色。在这里特别重要维生素A。，，，，维生素c和跟踪元素铜因为它们支持黑色素生产。如果缺少这些营养素，染料的产生可能会受到干扰，这意味着头发变得更快。因此，如果您想尽可能保持头发颜色，则应注意均衡的饮食。

你已经知道了吗？叶黄素，强大的抗氧化剂可以帮助延迟灰头发更长的时间。这种营养素有许多蔬菜，例如西兰花，胡椒和胡萝卜并保护毛囊氧化应激这加速了头发的灰色。它中和自由基，否则会攻击黑素细胞并促进头发颜色的损失。研究证明含有大量叶黄素蛋白的饮食可以支持黑色素的产生并减缓天然灰色。

但：当然，您可以将头发的灰色延迟到健康的饮食中，足够的营养和防止压力因素的保护 - 但最终它会发挥作用遗传当我们获得第一张白发时，至关重要的角色。每个身体都不同，我们灰色的年龄变化很大。最后，也很重要接受白发是生活中非常自然的一部分。他们不必被隐藏 - 相反，它们看起来很棒，并展示了我们多少生活和经验。