比燕麦片更好？ 3种美味健康的早餐替代食谱

麦片长期以来一直认为- 超级食品卓越的表现，但是还有其他一些候选人至少拥有同样多的超级大国，并且在早餐桌上提供了很多种类。这些替代品富含矿物质和维生素，特别是女性50岁以上需要，因为他们骨健康的支持并改善一般井贡献。它们也是无麸质的，为一天的充满活力的开端提供了极好的基础。

而不是燕麦片：这3种早餐食谱更健康，太美味了

哪种ü50妇女的替代方案比早餐？我们在这里揭示：

1。燕麦片的早餐替代品：米粉

它们是燕麦片，特别丰富的替代品B维生素从本质上讲能量代谢是：米粉。在亚马逊订购。

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将半杯米粉与一杯杏仁牛奶煮沸
然后在低水平上煮至薄片变软
可以用少许肉桂，少量蜂蜜和新鲜浆果来改进整个东西，以替代额外的维生素和抗氧化剂。

这份早餐提供了长时间的能量，并且由于低血糖指数而尤其易于消化。

2。燕麦片的早餐替代品：藜麦

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藜麦是蛋白质的极佳来源，因为它含有所有九种必需氨基酸，并且富含铁和镁。这不仅支持肌肉的锻炼，而且有助于促进健康的代谢功能。

洗净
用两倍的椰奶和少许盐煮沸
然后减少热量并小火煮15分钟。
用枫糖浆，切碎的坚果和几块黑巧克力来精炼。

3。燕麦片的早餐替代品：鹿片

Hirseflocken特别有钱艾森，，，，镁和硅不仅营养富含营养，而且对皮肤，头发和指甲有益。在亚马逊订购。

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用两倍的水或草药煮沸锅中的鹿薄片
加入少许盐，煮约10分钟，偶尔搅拌
最后，搭配新鲜水果，一些肉桂和一堆酸奶。

而不是早餐燕麦片：什么说出更健康的替代品？

这三个- 早餐选择不仅是经典燕麦片的可喜变化，而且是真正的营养炸弹，以平衡和平衡。他们为人体提供重要的维生素和矿物质，提供长时间的能量，并且由于其复杂的成分，请保持饱满。
此外，它们易于准备，并且可以根据口味和喜好进行单独调整 - 非常适合想要开始营养和美味早餐的每个人。只需让燕麦片2025放在一边，然后尝试其中一种替代方案 - 您会注意到差异！