太重要了，不能被忽略或推一边。如果您继续将其推到后面，则不可避免地会出现故障的机会。通过不断尝试将自己的感觉塞满而没有呼吸的空间，一切最终都会溢出。您的心理健康将遭受损失，当它最终破裂时，您是否打算猛烈抨击都没关系 - 这通常会发生，通常是对次要的事情。所有这些压抑的情感都会涌现出来，您会发现自己对所持有的一切都不知所措。
在达到这个突破点之前，您可能会开始感到低调和遥远 - 远非有用或健康的情绪。至关重要的是要确定影响您的心理健康并尽快控制的是什么。这很容易吗？绝对不是。但是重要吗？绝对地。现在，让我们探索一些可能影响您的心理健康的因素，以及如何开始有效地管理它们。
检查影响您心理健康的常见因素…
＃1。你的朋友和同事
您的人很有可能包围着自己因为对您的心理健康有负面影响。如果他们不断地撕毁您，使您质疑您的价值，以您的费用嘲笑您或像对待局外人一样对待您，那么他们对您不健康。当您与他们在一起或他们实际上不在乎您时，您可能会觉得自己不属于您 - 这些是主要的危险信号。
您应该与喜欢和支持您的人在一起，他们在需要时振作起来并支持您的支持。如果事实并非如此，那么该重新评估您在您的圈子中保留的人了。削减人们从来都不是一件容易的事，但是如果这是最适合您的和平与精神健康的事物，那么您可能需要做的事情
＃2。你的体重
我们了解体重对于许多人来说可能是一个敏感的主题，但是在讨论影响您心理健康的因素时要解决它很重要。如果您希望跳过此主题，请随时进入下一节，并且根本不需要确认。但是，如果您的体重会影响您的心理健康，那么该采取行动了。
如果您对自己的体重和外观感到满意，并且不会对您的健康产生负面影响，那么就没有问题。但是，如果您的体重以有害的方式影响您的健康，则需要改变。这既适用于那些超重和体重不足的人，因此我们在这里解决所有方面。如果您尝试了传统方法体重管理没有成功，值得咨询专业人士。有多种涉及专业干预的选择，探索这些方法可能是改善您的心理和身体健康的关键。
＃3。你的皮肤
您的皮肤是您外观最明显的方面之一，这就是为什么照顾它如此重要的原因。最近，像Tiktok这样的平台在强调的重要性方面发挥了重要作用照顾你的皮肤并鼓励用户对此事的严重性。适合您的皮肤类型的合适产品，再加上适合您的例程，是保持皮肤健康和发光的关键。
虽然跳过皮肤护理一晚不会造成伤害，但一致性至关重要。没有它，您的努力将不会那么有效，您的皮肤可能会继续引起问题。
如果您的皮肤问题似乎没有改善，并且会影响您的心理健康，那么可能值得安排与您的医生预约。您可能没有意识到一个根本问题。即使不是，也总是最好的安全并签出它。
＃4。你的人际关系
重要的是要考虑您的关系如何影响您的心理健康。人际关系中的问题可能会令人难以置信的消耗，并且有毒关系特别是，可能会严重损害您的幸福感。如果您正在与有毒的人打交道，那么考虑您是否需要直接解决该问题，或者在某些情况下考虑将其从生活中剪裁出来，以使您自己的安心。
有毒的关系可以采取多种形式。例如，可能是一个始终如一地将他们的需求优先于您的需求或不断燃烧您的人，使您怀疑自己的行为或言语。这些迹象并不总是容易发现的，这就是为什么要注意您的人际关系如何影响您的原因如此重要。如果您注意到这些行为，请不要忽略它们。您的心理健康值得优先考虑。
＃5。您缺乏爱好
最后，重要的是要考虑爱好如何在您的心理健康中发挥作用。爱好对于确保您不觉得自己的生活是空虚或耗尽的至关重要的。他们提供了一种放松，表达自己并将精力集中在积极方向上的方法。有不同的爱好您可以探索 - 例如，艺术和手工艺品是一个不错的选择。他们不仅让您的双手忙碌，而且如果您不断需要一些烦恼的东西，它们也会特别有用。
我们希望本指南能为您提供一些关键领域，以检查您是否在精神健康中挣扎。请记住，改善您的心理健康有许多途径。这是关于将自己放在首位，并在计划生活前进时积极考虑自己的心理健康。简单的步骤，例如与当地辅导员交谈并确保您有定期与之交谈的人可以对自己的感受产生巨大的影响。
特色图片：Rudzhan Nagiev/Istock
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