根据理查德·阿克·休斯（Richard AC Hughes），大约2.4％的人口经历周围神经病，随着年龄的增长，患病率增加到近8％。 [来源：PubMed Central |外周神经病]。这种情况通过不同的阶段进行，通常是从刺痛，麻木或手脚的弱点等症状开始。这些感觉是由于大脑外和脊髓外的神经损伤而引起的，破坏了正常功能。患有周围神经病的生活提出了重大挑战，促使许多人寻求有效的方法来管理和减轻这种痛苦。
好消息是，有几种有效的方法可以解决这种情况。通过红灯治疗管理神经病在传统的医疗干预措施中已成为流行的解决方案。这种创新的治疗正在引起人们的注意，因为它的潜力减轻了疼痛和改善神经功能。让我们探索一些关键策略，以帮助减少不适并支持长期幸福感！
了解周围神经病
什么是周围神经病？
当周围神经受损时，结果通常是持续的疼痛和不适。这些神经在中枢神经系统和身体其他部位之间传播信号方面起着至关重要的作用。当它们的功能受到破坏时，大脑和身体之间的交流会受到损害，导致症状，例如刺痛，麻木或虚弱，尤其是在手和脚上。这种破坏会极大地影响日常生活，从而使有效的管理策略至关重要。
神经病的常见原因
这是一些引发周围神经病的主要原因：
- 与糖尿病有关的神经病：周围神经病的主要原因之一是糖尿病。这种病称为糖尿病神经病，高血糖水平随着时间的流逝会损害神经，尤其是在身体的下半部。
- 自身免疫性条件：狼疮和类风湿关节炎的神经炎症会损害神经，导致神经病。
- 维生素缺乏：当人体缺乏B1，B6和B12等维生素时，神经很容易受到伤害，导致神经病。
周围神经病疼痛缓解的自然疗法
如果无法选择刀，您总是可以研究自然疗法，以缓解周围神经病。
饮食和营养
饮食在整体健康中起着基本作用，尤其是在管理外周神经病等疾病时。营养不良会剥夺您的身体必需营养素，从而使其更难正常运作。转移到营养丰富的饮食中可以支持神经健康并有可能减轻症状。
- 富含B族维生素的食物：对于神经功能所必需的，可以在全谷物，鸡蛋，乳制品，绿叶蔬菜和瘦肉中找到B维生素。 B12或B6缺乏会使神经损伤恶化。
- 抗炎饮食：慢性炎症会导致神经病症状。避免加工食品，精制糖和反式脂肪，而是掺入富含omega-3，坚果，种子，水果和蔬菜的脂肪鱼，以帮助减少炎症。
运动和物理疗法
保持活跃在管理周围神经病方面起着至关重要的作用，因为常规运动有助于改善血液循环，减轻疼痛并保持整体神经健康。那些过着积极的生活方式的人往往会随着年龄的增长而保持健康，从而受益于移动性和减少不适。
- 低影响练习：瑜伽，太极拳和柔和拉伸等活动增强了灵活性，促进放松，并且，所有这些都可以减轻神经病症状。
- 物理疗法：结构化的物理疗法常规，尤其是与药物结合使用时，为疼痛管理和功能改善提供了量身定制的方法。
替代疗法
除了传统的医疗干预外，替代疗法还可以缓解周围神经病疼痛。虽然结果可能因人而异，但许多人发现这些治疗有益：
- 红灯疗法：这种日益流行的治疗可增强血液循环并促进细胞再生，有助于减轻神经疼痛和不适。
- 针刺：针灸是经过时间测试的实践，通过针对针的战略放置来刺激神经功能，从而通过恢复神经系统的平衡来缓解。
- 精油和芳香疗法：按摩受影响的地区，薄荷或桉树油可以帮助减轻炎症，改善循环并自然舒缓疼痛。
＃1。非处方药
为了临时缓解，医生可以开处方止痛药对乙酰氨基酚或布洛芬短期缓解。此外，您可以使用具有辣椒素的乳霜来减轻受影响区域的疼痛。
＃2。处方药
如果您患有严重的疼痛，医生还可以开处方抗抑郁药（如阿米替林或杜洛西汀）。他们还可以开药加巴喷丁和普雷加林这有助于平静的神经信号减轻疼痛。
＃3。医疗程序
如果上述工作都没有，则可能需要考虑使用电流来刺激神经的跨牙神经刺激（TENS）等医疗程序。由自身免疫性疾病引起的神经病可以受益于血浆交换疗法，从而消除有害抗体以减轻疼痛。
3个生活方式的改变以管理神经病
您是否知道还可以通过改变生活方式来管理神经病？
＃1。压力管理技术
压力是导致许多疼痛症状的重要原因。冥想，深呼吸和运动可以减轻压力，尤其是瑜伽！
＃2。适当的脚护理
如果您患有糖尿病神经病，则需要确保照顾好脚。请注意切割或感染，穿舒适的鞋子，并保持清洁和保湿！
＃3。睡眠卫生
始终在干净的区域睡觉，并遵循健康的8小时常规。最好在睡前避免咖啡因。
如何预防周围神经病
防止周围神经病破坏您的生活方式的最佳方法是尽早采取主动步骤。定期的健康检查可以帮助检测婴儿期的潜在问题，从而及时干预。此外，避免关键危险因素可以大大减少发展神经病的机会：
- 限制饮酒：过多的酒精摄入会导致随着时间的推移导致神经损伤。适度是关键。
- 最小化毒素暴露：减少与有害化学物质和污染物的接触，这可能会增加神经恶化的风险。
- 保持健康的生活方式：富含必需养分和定期体育锻炼的均衡饮食可以增强神经，并有助于防止糖尿病和高血压等潜在的疾病，这些疾病与神经病有关。
最后的想法
尽管遗传学可以在周围神经病中发挥作用，但积极的措施可以帮助预防或管理状况。关键是保持充满希望和耐心 - 改善需要时间，但这是可能的。通过纳入非手术疗法，例如红光治疗，针灸，饮食变化和物理疗法，个人可以支持神经健康并减少不适。
常见问题
什么是周围神经病，它如何引起疼痛？
当周围神经受损时，它会破坏大脑与身体之间的通信。随着时间的流逝，这会导致痛苦，尤其是在四肢。
是否有自然疗法缓解神经疼痛？
饮食，运动和各种疗法可以帮助减轻周围神经病的疼痛。
糖尿病引起的神经病的最佳治疗方法是什么？
如果您患有糖尿病为主导的神经病，请咨询处方药的医生。除了药物外，您还可以确保您能很好地照顾脚并将运动纳入日常工作中！
如何防止周围神经病恶化？
通过常规检查保持健康状况。由于这可能会从其他形式的疾病中滴下来，因此健康检查可以在早期防止神经病。
特色图像：前列腺馆/istock
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