通常感觉就像走过情感深渊。即使您知道即将发生的事情 - 操纵，燃气，完全缺乏问责制 - 它并没有使忍受更容易。随着时间的流逝，这些有毒的行为被编织成您的日常生活，使您在情感上筋疲力尽。最终，您达到了一个突破点。当您这样做时，请相信自恋的伴侣会抓住那一刻，您的反应，将您描绘成问题。这就是反应性虐待的概念。一旦理解，您将看到这种破坏性周期如何成为自恋者剧本中的强大工具。这不仅与控制有关，而且是要翻转叙事并使您质疑自己的理智。
当受害者（被推动到情感和心理极限）抨击无情的虐待时，就会发生反应性虐待。在持续批评之后，，或情绪上的忽视，捕捉几乎不可避免。这看起来像是大喊大叫，诅咒，甚至在沮丧中扔东西。这正是施虐者罢工的时候，抓住机会翻转剧本并将受害者称为侵略者。
通过捕捉这一反应时刻，自恋者扭曲了现实以服务他们的议程。他们将其视为证明他们受到伤害的人，将所有的责任感和内gui转移到了他们一直在折磨的人身上。这是一种旨在混淆，解除武装和重新控制控制的策略。
结果，受害者陷入内gui，羞耻和自我怀疑，质疑自己的理智。同时，自恋者走开了，感觉被辩护，有能力，并且经常带着精心策划的故事来讲述他人。真相？他们从头到尾都操纵了情况。这个恶性循环使受害者陷入困境，不确定真实的事物，并且不太可能认识到关系中真正的毒性来源。
查看反应性虐待如何使您的有毒伴侣能力……
自恋者在控制方面蓬勃发展，而反应性虐待使他们的剧本整齐地融入了他们的剧本中。通过激发极端的情感反应，它们会产生一种幻想，即您是不稳定的反应。这种错误的叙述是有几个计算的目的，它们都对自恋者有利。
＃1。受害人角色翻转
首先，它为自恋者提供了扮演受害者的机会。当他们的伴侣最终抢购时，他们的行为震惊，声称情绪伤害甚至身体上的危险。突然，一直遭受虐待的人被描绘成侵略者。这种表演令人信服，尤其是对于像朋友，家人甚至治疗师这样的局外人，他们只看到精选的活动。
＃2。逃避问责制
接下来，反应性滥用方便地转移了人们的关注。对话并没有解决原始虐待，而是对您的反应枢转。大喊大叫，崩溃，爆发 - 这就是话题。这使自恋者能够躲避问责制，保持其优越感，并继续其有害行为。
＃3。燃气的金矿
此外，这种策略进一步加入了更深的气光。将您推到极限之后，他们将您的回应武器化，例如“看看你有多疯狂吗？”或者“你总是如此激动。”这些短语不仅不屑一顾，而且是操纵工具，旨在使您质疑自己的现实。随着时间的流逝，这会侵蚀您的信心，使您更容易受到未来的操作。
＃4。破坏您的信誉
也许最阴险的是反应性虐待会损害您的声誉。如果您大声疾呼，自恋者已经有“证据”使您抹黑您的时刻，那就是您失去了凉爽，无法控制的或沮丧地大喊大叫的时刻。通过有选择地强调这些反应，他们说服了其他人，您是不稳定的反应，这使您更难寻求支持，验证，甚至可以相信。
打破周期：认识到反应性虐待是什么
认识到反应性滥用是释放其有毒握把的第一步。通常，受害者在情绪上反应后，即使他们被明确挑衅，也会感到内gui或羞耻。这种情绪化的后果并非偶然。这是自恋策略的一部分。受害人发现自己反复道歉，而他们的伴侣负责为零，继续扭曲真相并转移责备。
更重要的是，自恋者经常保持精心策划（冷酷的，脱离和计算），而受害者则在明显的挫败感和绝望中散发出来。他们故意戳戳，制作和操纵，直到引起反应。一旦他们得到了它，他们就不会浪费时间将其武器化，从而旋转了一种新的叙述，将他们铸造为受伤的政党。
这种操作会产生一个有害的情感循环：挑衅，反应，责备，控制。结果是一个心理困境的循环，在这种循环中，受害者不仅被误解了，而且被歪曲了。它继续持续的时间越长，区分真理和扭曲，内gui和生存就越困难。
但是命名行为是有力的。一旦受害者能够确定反应性虐待，他们就开始恢复自己的声音，观点，最终是他们的和平。
自恋者的最终目标：控制
自恋伙伴因反应性虐待而蓬勃发展，因为它是他们的最终目标 - 对照。通过将伴侣推动情感崩溃，他们加强了自己的虚假叙述，使他们成为平静，理性的叙事。这项计算的举动确保了他们在关系中保持统治地位，同时使伴侣被困在持续的自我怀疑状态。
此外，反应性滥用为自恋者提供了一种有力的工具，以证明持续的虐待是合理的。一旦受害人做出反应，自恋者经常声称他们现在正在“依蛋壳上行走”，或者必须保护自己免受受害者的“不可预测”行为。这不仅允许他们进一步隔离自己的伴侣，还可以操纵受害者，以为他们是问题的根源。自恋者的行为不受组织，受害者变得更加孤立，看不到操纵的真相。
随着时间的流逝，受害者的条件是压制他们的情绪，不断地害怕任何反应，无论有多合理，都会导致进一步的责备和控制。这个循环使受害者处于情感困惑的永久状态，这使得越来越难以摆脱自恋者的拘留。
如何摆脱反应性虐待周期
认识到反应性虐待的真正虐待使个人能够重新获得对生活的控制。在面对挑衅时保持镇定时，有时可能会感到不可能成为授权工具。采取积极的步骤，例如摆脱争论，设定牢固的界限并寻求专业支持，可以防止进一步操纵。
＃1。自我意识：康复的关键
自我意识对于摆脱虐待周期至关重要。了解您的反应并不能将您定义为施虐者，这对于减轻自我塑造的负担至关重要。反应反应不是固有缺陷的反映。这是长期虐待和情绪疲惫的结果。将注意力从内gui感转变为康复是第一步。这始于与有毒互动的距离，。
＃2。脱离保护你的和平
当面对可能引发反应性虐待的情况时，最好的方法是脱离接触。保持镇定并拒绝给自恋者渴望的反应，使他们无法进一步控制这种情况。远离激烈的争论，练习深呼吸，并提醒自己，他们的言语旨在操纵可以帮助您免受情感伤害。
＃3。寻求外部验证和支持
寻求外部验证是另一个基本策略。与值得信赖的朋友，治疗师或支持小组交谈提供了急需的观点和保证。自恋者经常不懈地努力隔离受害者，使他们难以相信自己的看法。与了解您的情况的人建立联系可以帮助打破操纵，并提供前进所需的清晰度。
＃4。为了清楚地记录您的经验
在某些情况下，记录互动可以证明是有用的，尤其是在需要法律或专业干预的情况下。记录操纵性对话或侵略性行为有助于建立模式并作为重要证据。本文档可以清楚地了解滥用情况，这可能有助于寻求支持或采取行动。
＃5。练习自我同情
最后，练习自我同情至关重要。反应性虐待的受害者必须记住，他们的反应源于长时间的虐待和情绪压力。从这种虐待中康复需要时间，而摆脱循环需要耐心和自我保健。在此过程中对自己友善，因为康复是恢复和平与自主权的逐步旅程。
康复和自由的道路
留下一段恋爱关系，存在反应性虐待会感到压倒性的，但是重要的是要记住自由是绝对有可能的。康复的旅程涉及亲人的治疗，自我反思和支持，这都可以帮助重建信心并恢复情感平衡。目的是识别有毒模式，恢复自信，并创造一种不再围绕情绪动荡的生活。
从反应性虐待中恢复意味着学习再次信任您的情绪。随着时间的流逝，自恋者的操纵可能会侵蚀您的信心，使您质疑自己的反应和决定。康复始于学习这些自我怀疑的模式，并重新发现个人力量感。这个过程是逐渐的，但是随着时间和正确的支持系统，它完全可以触及。
这一旅程中最重要的一步是承认，没有人应该被操纵或责备，以自然而然地对虐待。通过认识到反应性的虐待，您可以开始摆脱自称的循环，并开始采取必要的步骤来重建自己的情感幸福感。
走向更健康的未来
康复还意味着进入情感安全，自尊和健康界限的生活。有了专业的支持和可信赖的个人的坚实网络，您可以开始建立更健康，更支持性的关系，而没有操纵和毒性。请记住，恢复不是线性的，需要耐心，自我同情和时间。但是有了这些工具，您的生活和安心的自由绝对是您的掌握。
特色图像：托图里亚设计/istock
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