让您的孩子忙于手机或电视：专家表示，这段时间是无害的

我们父母不愿意承认这一点，但我们非常非常非常感谢手机、平板电脑甚至电视在日常生活中与孩子一起提供的喘息空间。如果没有这些短暂的时刻让孩子平静下来，不哭、不尖叫、不抱怨或向你索要任何东西，他们的价值就与黄金一样重。

遗憾的是，屏幕时间对于孩子来说并不是最好的时间。因为分钟数很快就会增加。这里花一刻钟玩手机，还有一点游戏时间，晚上睡觉前看一集你最喜欢的电视剧。是的，我们的孩子是在过多的屏幕中长大的。

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尽管我们（90年代）曾经在电视机或游戏机前度过了整个下午，但一切都在某种程度上受到了限制。理论上你可以全天候看电视，但你只能看正在播放的内容。没有流媒体服务。

阅读提示：

今天情况看起来有些不同。作为父母，您想知道多少屏幕时间对您的孩子来说是安全的，何时需要特别小心，以及如何找到良好的平衡？

科学就是这么说的

让孩子完全远离科技是乌托邦式的，也是绝对不现实的。毕竟，学习如何负责任地使用手机、互联网等，比毫无准备地跳入深渊要好。

因此，当我们的孩子使用互联网和电视等媒体时，我们绝对应该给他们一些规则和界限。

科学认为，减少屏幕时间对孩子来说总是更好。这可能并不奇怪。

德国儿童和青少年医学会 (DGKJ) 与维滕/赫德克大学合作，为家长制定了具体的医疗指南，旨在作为指导。

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因为，据科学家称，过度使用媒体和屏幕会使儿童生病。更具体地说，“过度使用媒体”可能会导致电脑游戏成瘾、睡眠障碍、注意力难以集中，甚至失去同理心。此外，当屏幕时间过多时，学业问题和成绩下降也很常见。

按年龄推荐的屏幕时间

因此，科学家建议以下时间：

三岁以下儿童在他们看来，他们不属于任何屏幕前，甚至“只是顺便”也不属于，例如当年长的兄弟姐妹被允许在电视上观看某些东西时。父母还应该注意，当孩子在场时，不要一直看手机。您还可以在此处阅读有关该主题的更多信息：

金德三到六年之间根据专家的说法，你应该在屏幕前最多呆 30 分钟。最好不要每天都这样做，而只是偶尔这样做。通过这种方式，你可以慢慢地让孩子习惯媒体，而不是让他们被太多的印象淹没。在这段经历中，父母陪伴孩子也很重要。

是孩子吗六到九岁之间旧的，您可以使用屏幕 30 到 45 分钟。但最好不是每天，而是在个别日子，最好是在家庭作业之后。即使在这个年龄段，孩子们在使用它们时最好在旁边陪伴仍然很重要，这样他们就可以留意自己到底在吃什么。

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从年龄12至16岁大多数孩子的屏幕时间显着增加，部分原因是他们自己的手机。专家建议每天使用时间限制为一到两个小时。除非孩子必须在电脑上完成课程或需要在屏幕上做作业。

这也适用于这个年龄段，您知道孩子消费什么，并且他们无法不受限制地访问网络上的所有内容。对于 12 岁至 15 岁的青少年来说尤其如此。

限制晚上使用屏幕也有好处。这个年龄段的孩子应该在晚上 9 点之前坐在它前面。

之间16岁和18岁个人电脑、手机和其他屏幕已经成为许多年轻人日常生活的一部分。比简单地设定时间限制更好的是父母和孩子在使用设备时达成一致的规则。例如，必须先完成该任务，然后才能在控制台或 PC 上玩游戏。

家长以身作则

当然，当孩子们觉得自己受到不公平对待时，可能会有很多讨论和争论。因此，如果父母在工作时间之外一直在手机、电视或平板电脑前，这会让孩子们感到难以置信。

阅读提示：

正如生活中经常发生的情况一样，父母应该在屏幕使用方面树立最好的榜样。当父母和孩子在一起的时候，没有屏幕，你们就在彼此身边。