生物年龄：这项测试揭示了您的真正年龄

问题“你几岁？”不再乐于从一定年龄回答。从许多人的30岁生日开始，许多人避免了答案。如果您可以随着生物年龄的年龄使自己年轻几岁，就会更好！我们的测试揭示了您的生物年龄。

除了我们无法影响的遗产外，还有各种因素会影响所谓的生物年龄。您可以在这里找到答案，以及如何降低生物年龄。

生物年龄与出生日期不符，而是由健康状况和健康状况组成。换句话说，您饮食健康，经常进行运动，总体上是一个满意的人，您的生物学年龄肯定比展现您的生活年份要低一些。

变得好奇？然后回答问题并计算您的生物年龄。

我们的生物年龄完全取决于我们的个人生活方式。如果我们做的运动太少，也吃一项方面和不健康，这会对我们的生物年龄产生负面影响。另一方面，放弃香烟，酒精和太多的太阳浴，可以确保您保持年轻的外观并可能增加预期寿命。

所有这些在生物时代起着作用：

营养：适当的营养可以使人们保持健康状态。德国营养协会建议每天吃五部分水果和蔬菜。

移动：几项研究表明，运动可以在15年之前恢复人们。慢跑，步行和骑自行车等耐力运动特别有效。但是力量训练或瑜伽也可以显着提高身体健康。

睡觉：足够的睡眠对我们的健康有益。每天至少七个小时 - 如果您从长远来看每晚六个小时睡觉，就会冒险障碍。

BMI：肥胖是不健康的，从长远来看可能会导致严重的疾病。 BMI应在正常范围内，即BMI低于25。。

Sonne：频繁的日光浴会损害皮肤，使我们在视觉上年龄。测试：您的皮肤真正耐受多少阳光？

尼古丁：吸烟会使我们的身体年龄更快。最后非竞争者：戒烟的最佳理由

酒精：甚至增加的饮酒量也会使体内年龄更快。一天结束时，每日啤酒或葡萄酒可以显着推动细胞的衰老。

血压：太高的血压对我们不利，并提高了生物年龄。胆固醇值也会影响生物年龄。

精神：经常承受压力，生活没有平衡的人，年龄更快。