时间变化来了：准备自己和家人为迷你喷气机滞后

它在时钟再次转动，夜晚缩短了一个小时。但是时间改变了压力的身体和思想。

在三月份的最后一个周末，时间又来了：时钟将更改。
尽管欧盟进一步投票，但它仍然存在：时间变化。 1980年代的遗物。

为了使春季的“被盗”小时更糟，这种变化（随着“丢失”和“获得”的时间平等）会导致健康，因为它会使我们的生物不感染很多。睡眠障碍，疲劳，浓度问题是结果。

在德国，时钟将始终在三月的最后一个星期日切换到夏季。更精确2025年3月30日星期六至周日的夜晚。指针将从上午2:00到上午3:00进行。一个小时会根据实际的正常时间进行调整，目前仍将其标题为冬季，以便晚上更长。

一个简单说明谁帮助我们知道如何更改时钟：在春天，你把花园椅放在门前（因此介绍了手表，我们失去了一个小时的睡眠）在秋天，您将它们带回屋子（因此，时钟被放回去，我们得到了“失去”的睡眠时的回来）。

根据KKH商业健康保险公司的Forsa调查，与以前的调查相比，这对越来越多的人产生了负面影响。同时，在时间变化后的几天中的早晨，每个第三个调查参与者都会报告问题。

2016年，只有第四位德国人下床。但是也中间和疲劳白天也睡眠问题多年来，晚上，受访者有所增加。

总体而言，现在每秒都会对睡眠行为和随着时间的变化感到负面影响。在女性中，由于时钟拍摄而引起的问题更频繁地发生。

这也反映在进一步的代表中代表Dak Health的Forsa调查从2021年开始。在改变时间之后，德国几乎三分之一的人已经发现了身体或心理问题。该价值为30％，是近年来的最高水平。

时间变化是多余的，应该被废除，例如四分之三的受访者。时钟将在下周日展示。从那时起，夏季时间再次适用于欧洲的所有国家。

在三月份的最后一个星期日，钟表将呈现一个小时 - 夏季时间。时钟从正常时间偏离一个小时。

真正的原因：节省能源。不幸的是，事实证明，这个想法并不像希望的那样聪明，因为：

1。节能的真正目标没有实现
和
2。引起了诸如睡眠和睡眠障碍和集中困难之类的健康投诉后，早点怀疑时间变化。

现在已经知道了当时变化的健康缺点，已成为研究的主题，并且可能会保留。因为人类的内时钟对疾病的反应明显比最初想象的要高得多。因此，我们的睡眠唤醒节奏主要基于生物钟：光。

凭借即将到来的夏天的所有乐趣，春季的时间变化正在创造许多人。而不是秋天。有时，身体需要数周的时间才能适应新的节奏。

症状与飞往另一个时区的飞行后的症状相似，尽管减弱了。在第一天，迷你喷气式滞后是疲劳，糟糕的情绪和降低的性能的形式。

幸运的是，有一些策略可用于减少时间变化的后果。理想情况下，您开始在转换之前开始准备一个星期（或更长时间）。

您已经可以开始逐步调整睡前时间，以使被盗的小时不会立即遇到您。但是，如果您没有再次在屏幕上移动时间，则可以将一些提示用作SOS提示。

如果在2018年8月进行的欧盟在线调查中，有84％的参与者表示赞成废除时间变化。因此，欧盟成员国希望尽快废除他们。这已经被考虑到2021年。

但是暂时什么都不会变成。问题：欧洲不能同意夏季还是冬季应视为正常时间。

顺便说一句，夏季时间在10月的最后一个星期日结束，我们回到了当前的正常时间，即所谓的冬季时间。然后，我们回到了“丢失”一个小时。起初看不到改变。