无悔千层面：含大头菜的低碳水化合物版本

我们的低碳水化合物千层面提供的碳水化合物很少，但味道却很丰富。

事实上，烤宽面条总是很美味，适合各种场合。如果不是因为准备过程中付出的巨大努力以及含碳水化合物的面片和脂肪奶酪的出色组合。但对于每个像我们一样热爱千层面并正在寻找低碳水化合物版本的人来说，我们有正确的食谱。

说实话：实际上，美味的意大利面、丰盛的酱汁和奶油奶酪的结合让我们对烤宽面条心跳加速。但是，通过我们巧妙的烤宽面条变体，我们只需用健康的大头菜片替换烤宽面条片，并向您保证：这不会影响味道。

如果你不喜欢大头菜，也可以用西葫芦条代替蔬菜。否则，烤宽面条就如常准备。可以根据自己的口味，用肉末做辣番茄酱。

我们的食谱也不需要重度白酱。为此，我们使用淡凝乳。我们食谱中的大头菜不仅是千层面片的巧妙低碳水化合物替代品，而且由于其微甜的卷心菜香气，还增添了一种非常特殊的口感。

大头菜烤宽面条：烤箱的简单食谱

你需要这些成分：

准备起来就是这么简单：

1.大头菜去皮，切成薄片。将洋葱去皮并切成方块。将西红柿洗净，切成片。

2. 现在将大头菜片放入一锅沸腾的盐水中煮至有嚼劲（大约 8-10 分钟，具体取决于厚度）。

3.在锅中加热一些橄榄油，炒洋葱。将肉末加入锅中炒。现在加入番茄酱和披萨番茄，让酱汁煮几分钟。然后用盐和胡椒调味。

4. 将牛奶倒入香草夸克中搅拌，直至呈奶油状。

5.现在烤盘的底部（您可以在亚马逊上找到合适的砂锅菜*）撒上肉末酱。然后在上面铺上一些大头菜片，然后将凝乳混合物涂在所有东西上。

6. 现在再次在上面涂上肉末酱和一半番茄片。然后再次盖上大头菜片，继续分层，直到所有材料都用完。

7、最后一层千层面应该是肉末酱。在上面撒上磨碎的奶酪，然后放入预热的烤箱中（顶部和底部加热至 200 °C）约25分钟烤。

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我们希望您喜欢我们的食谱，并祝您在烹饪、烘焙和尝试过程中获得很多乐趣！也请随时写信给我们Instagram或上Facebook：我们总是很高兴收到建议和食谱请求！