“凝视”：在5分钟内，在关系中更加亲密

来自伦敦大学学院2016年，研究了500人的观点，发现我们平均彼此之间三秒钟长时间看着眼睛。

这听起来很短，但是关于它的一切很快就变得无聊，不知何故感到不舒服且太紧急。亲密的。我们关闭视线。

但是，如果您很长一段时间以来故意更深入地研究另一个人会发生什么？凝视被称为整体。 （性）治疗师经常使用或处方的练习来促进亲密关系。

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这就是为什么眼神交流如此亲密的原因

并非没有理由的眼睛是通往灵魂的大门。由于各种原因，这种关系（无论是浪漫还是友好）可以更长地增强彼此：

• 一从2017年进行研究建议我们根据眼睛在对应的面前阅读感受和情感。
• 另一方面，我们经常将直接的眼神交流与诚实相结合，通常与谎言相关联。
• 在另一个从2017年进行研究发现深度眼神接触增强了情绪纽带。

因此，请看目光接触或深切的眼睛可能会产生亲密关系 - 而无需说话。

表演艺术家玛丽娜·阿布拉莫维奇（Marina Abramovic）在2010年已经发现。在她的活动“艺术家在场”期间，她坐在纽约现代艺术博物馆的椅子上，在纽约呆了三个月。

听众的每个人都可以坐下来凝视着她的眼睛。而且听起来很不舒服，这种做法导致了一些非常亲密的时刻：虽然有些参与者保持扑克脸，但其他参与者却流泪了。

眼睛凝视：这是5分钟的练习的工作方式

尤其是在开始时，对许多人来说，眼睛凝视会感到不舒服。很长一段时间以来，深入看某人的眼睛是不寻常的。因此，最好从较短的会话开始约30秒开始。然后，您可以增加到5、10或20分钟。

1. 彼此舒适地坐下。如果愿意，您可以触摸您的手，这取决于您。
2. 在您选择的练习时间中放一个计时器。然后深吸一口气，深深地看着你的眼睛。
3. 尝试在整个期间保持眼神交流，不要说话。当然，您可以正常眨眼。在此期间，不要抑制诸如欢笑或哭泣之类的感觉。

如果计时器进行，则可以再次查看。谈论眼睛凝视着您的触发。你感到更加联系吗？

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您可以根据需要重复练习。对于那些希望再次在关系中更亲密的合作伙伴而言，这是一个很好的工具，也是对于新的相识和友谊，可以在新的层面上彼此了解。