呼啦圈健身：平坦的胃和纤细腰部的闪电般的技巧

谁不知道，童年时代的出色游戏设备：呼啦圈轮胎。每个人都曾尝试过，并试图在轮流中超越他们的朋友。听起来像儿童的东西是一种严重的健身趋势，主要增强机身肌肉。我们谈论的是呼啦！

即使是碧昂斯，凯特·厄普顿（Kate Upton），莱夫·泰勒（Liv Tyler），布里·拉尔森（Brie Larson）或Zooey Dechanel以及前美国第一夫人米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）的明星也在为有趣的锻炼而陷入困境，并不时与轮胎一起训练身体中间。在这里，您可以发现呼啦圈可以燃烧多少卡路里以及轮胎训练的工作方式。

阅读提示：

尤其是在您必须没有健身房的情况下，显然如此简单的健身轮胎已成为功能锻炼的一种流行的健身工具，从而成为了绝对趋势的作品。但是，您想称呼它，但是hullers或hoops是一种锻炼，最重要的是！

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如果您真的想在呼啦圈训练训练中取得成功，那么您绝对应该获得成人大小的呼啦圈。

目前，这三种培训设备在Amazon中很受欢迎：

Hzone的＃1 Hula-Hoop：

波形，由塑料和填充的制成！真正的加点：您可以通过将六个，七个或八个部分放在一起来改变轮胎的直径。到目前为止，呼啦圈在亚马逊的评分近7,000次，在5颗星中有4次获得。
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＃2 Hula-Hoop von Socll：该轮胎还具有波形，填充并具有塑料芯。您也可以通过将八个部分放在随意的情况下改变直径。到目前为止，近2,000名亚马逊客户对呼啦圈的评价为平均4.1颗5星。
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＃3 Hula-Hoop von Shinezone：不锈钢代替塑料！该呼啦圈轮胎由六个可移动的金属管组成，它们用泡沫层填充。这使他总体上更加强大。轮胎不是波浪，而是依靠一种带状设计。 亚马逊用户喜欢它。该设备有近6,000个评论，并获得了5颗星中4.7的奖励。
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至于培训本身，您必须尽力而为。首先，当然，重要的是要让轮胎圆圈进入腰部。这需要一些练习，但是您会很快学习。您至少应该处理15分钟的时间，您不能真正将所有内容视为培训。

如果您想减肥或只是想成为健康，则可以通过呼啦圈训练会议正确地建议您。对于呼啦圈训练，除了成熟之外，您还需要舒适的鞋子，附近舒适的衣服。必要时将头发扎在一起，并在训练前放任何珠宝，以免伤害自己。如果您愿意，打开自己喜欢的音乐，并以很多乐趣开始。

一点提示：在您最喜欢的系列赛中，您还可以在电视前进行训练。

呼啦圈训练恰恰是您的事吗？然后确保购买与您的尺寸相对应的轮胎时。除颜色外，您还可以在不同的重量之间进行选择。权重影响轮胎的松动行为，并使您的训练更容易或更重。

有了一些健身呼啦圈，旋钮也附着在内部，除其他外，有时会导致腰部浅蓝色的污渍。不用担心，经过短暂的习惯，它很快就消失了。