快速闪电和巨型健康：维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）向我们展示了您最喜欢的5种成分的沙拉 - 是的，它制成了纸板！

快速闪电和巨型健康：维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）向我们展示了您最喜欢的5种成分的沙拉 - 是的，它制成了纸板！

尤其是在经历了许多圣诞大餐之后，我们都期待着再次新鲜的沙拉。较高的温度和较长的阳光尤其确保了这一点，这以某种方式要求我们的身体，现在需要大量营养素的新鲜食材。沙拉季节还始于维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）。设计师不仅处于收藏的时间浪漫，而且还伴随着对她身体有益的一切。她对美女特别熟悉，甚至发布了自己的化妆品品牌。上次发布：缎面Kajal Liner在阴影“牛仔裤”中。

但是维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）在营养方面总是很最新。她的丈夫戴维·贝克汉姆（David Beckham）在众多采访中透露了维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）在健康饮食中的一致性。她在Instagram上告诉我们的新食谱现在也很适合。巧妙的人：您不需要星级厨师 - 因为人们会怀疑这是有很多人的明星。该沙拉仅由5种成分组成，不仅是大型健康，而且还以闪电般的速度制造。

这是维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）的闪存沙拉，仅由5种成分制成

维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）现在在她的Instagram故事中发布了Flash Salad。此外，她写道：“这又是一个沙拉季节。我喜欢这种轻松的金枪鱼和chickpea沙拉，使您非常满！”在图片中，您还可以查看它们仍在使用的成分，即：，火箭和洋葱。她将所有东西放在盘子上，而无需任何敷料。如果您搅动整个东西，那么金枪鱼和鳄梨就可以确保乳脂状的稠度和良好的香气。顺便说一句：谁愿意或者吃饭，它只是让金枪鱼省略或用鸡蛋代替。但是，超市也有素食替代产品。

这些有价值的成分在维多利亚·贝克汉姆的沙拉中

维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）的沙拉确实非常健康。乍一看，您可以看到鳄梨和鱼是真正的Omega-3炸弹。还有来自鱼类和鹰嘴豆的蛋白质，以及有价值的维生素以及芝麻菜和洋葱的植物物质。完美的组合仅包含几个碳水化合物。您想进一步了解吗？这些有价值的成分在维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）的闪存沙拉中：

鹰嘴豆：小豆类富含蛋白质，其中包含人体构建蛋白质所需的必需氨基酸赖氨酸和苏蛋白。此外，其中有很多纤维饱和并调节消化。它们还具有维生素A，B，C和E以及铁，锌和镁。

火箭：水稻植物是铁，钾，钙，维生素C，叶酸和β-胡萝卜素的来源。它还包含属于次要植物物质并具有抗氧化作用的略微锐利的芥末油或苦味物质。这意味着您可以屏蔽自由基，例如，这也可能对细胞损害并可能引起癌症。

牛油果：由于大量脂肪，它们的卡路里很高，但是脂肪是不饱和的omega-3脂肪酸之一，除其他外，我们的身体需要这些脂肪以及减轻肌肉的减轻以及正常的脑功能。此外，还有许多B维生素，维生素A和E，以及绿色水果中的矿物质钾和镁。

金枪鱼：甚至金枪鱼都包含许多我们身体需要的omega-3脂肪酸（请参阅鳄梨）。还有大量的蛋白质，不仅可以帮助维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）维持和增强肌肉。提示：使用剂量，您应该确保几乎没有盐，并且金枪鱼未插入油而不是水。

洋葱：它们不仅具有良好的品味，而且由于含有硫酸的含量而产生抗炎作用。当前有一些研究检查定期消费在多大程度上可以预防癌症的发展。然而，事实证明的是：洋葱含有如此称为的血小板聚集抑制剂（IVAA），这也称为前列腺素。这是一种天然血液稀释剂，在心血管疾病及其预防方面也可能很有趣。此外，还有许多维生素和矿物质，例如铁，磷，碘和锌以及微量元素。