自我测试中的辣木粉
死-Influencer：内部找到了一种新的超级食品：辣木粉。不管是在- 博特尔，在帖子中- 早上混合或额外的薄味- 突然到我到处- 和- 喂食。
辛加（Moringa）的球迷报告说，在早晨，持续一整天的能量感，下午减少渴望和更快的新陈代谢会更容易出来。听起来太好了，无法实现。所以我想了解更多。
辣木粉中的自我测试：病毒代谢助推器会做他承诺的吗？
我喜欢早上喝抹茶而不是，这更像是一种仪式，而不是一种公然的信念，所以我将辣木粉直接混合到了当天的第一杯中。在颜色方面，它已经非常适合 - 浅绿色 - 辣木的味道也很合适。
我的主要希望是：摆脱渴望和疲劳攻击。因为我可以将迫切需要的时钟从下午3点开始。理想情况下，像我心爱的可乐一样使我感到不安。但是，当然，我也很清楚，这不一定是最健康的。
是的，它确实有效。几天后，我意识到下午我不再跌至低点，但是即使没有可乐和巧克力棒，没有脑雾，整天剩下的时间也没有大脑雾。但是我对屏幕上什至没有副作用几乎更加热情。剧透：这将有点图形。自从我早上喝辣木粉以来，我的消化得到了极大的改善。换句话说，我的厕所时间更加规律，根据医生的说法，理想情况下，我的椅子也应如此。即使这听起来不性感，它也会为我的福祉做出巨大贡献。
因此，我基本上会更加精力充沛，好像我的新陈代谢得到了轻轻的增强。但是为什么？我询问了自然疗法的医生Thara Vayali，以及女性健康品牌Hey Freya的联合创始人兼首席医疗官。她在这里解释了辣木粉的医学优势：
辣木粉：这是超级食品在体内工作的方式
辣木粉是从辣木树的干叶中获得的。它含有重要的营养（尽管少量），例如蛋白质，纤维，维生素A和C和几种B维生素。博士说，它还包含钙，铁，钾和锌。 Vayali。因此，除了我在社交媒体上发现的优势（减少VO渴望和代谢助推器）外，据说他还可以防止脱发并抑制炎症。
确实：一些研究表明这一点辣木粉可以支持消化并调节血糖水平。博士博士说：“根部，辣木的果实和叶子含有抑制炎症过程的物质。” Vayali。 Vayali说：“一些研究结果表明，这种抗炎作用可能有助于治疗肥胖，糖尿病和关节炎等慢性疾病。”但是，她强调的是，研究情况还不是很清楚。
渴望如何阻止？辣木都包含两个蛋白质也可以确保更长的饱腹感和较低血糖水平的纤维。相反，您几乎会自动感到更有活力。此外，纤维可以改善一般肠道健康 - 一种这我们一般健康状况的主要因素。
一个人应该如何最好地食用辣木粉？
原则上，辣木粉可能会在每饮酒和每顿饭中搅拌。但是，在抹茶，冰沙，酸奶或汤和米饭的馅料中，它的味道特别好。但是，您也可以轻松地以胶囊形式消耗它。 Vayali。
Vayali说，由于Moringa包含许多也可能影响肠子过多的纤维，因此您应该缓慢地服用它，并每天从一两个茶匙开始。 “每天的最大剂量为11茶匙（或70克），以避免累积毒性。”
辣木粉也有副作用吗？
简短的答案是：是的，服用辣木粉可能会产生副作用。它旨在日常使用，但是如果您夸大它并需要超过推荐的数量（请参见上文），则可能有胃肠道的情绪，包括恶心，呕吐和腹泻。
“如果您发现任何副作用，则应结束并拭目以待，看看症状是否停止。在这种情况下，您应该去看医生。” Vayali补充道。在日常剂量方面，患有慢性肾脏疾病或孕妇的患者应该特别小心。
总体而言，建议每个想尝试辣木粉的人，这是在日常饮食补充剂安装之前与医生进行澄清的。
