面向周期的工作并未将月经周期视为障碍，而应将其用作资源
根据周期判断工作的想法越来越多地讨论井的井井有条。我想知道实践中的外观以及是否可以起作用。然后我自己尝试了。
面向周期的工作 - 那是什么？
面向周期的工作意味着您自己的有意识地融入日常工作，并最佳地使用不同的阶段。与其对身体进行努力，不如以一种适合自然能量水平和技能的方式计划任务。目标？提高生产力，创造力和福祉。
四个周期阶段及其对日常工作的影响 - 概述
周期的阶段是什么，您对我的工作到底是什么意思？这是一个小概述：
月经相（标签1-5）
能级：低，专注于平静和反思
理想的：战略计划，对过去项目的思考，创意活动
工作方法：提取，速度较慢，社交较少
卵泡阶段（第6-14天）
能级：上升，更多的动力和很多创造力
理想的：新项目，目标，苛刻的任务
工作方法：在团队中，充满活力，外向
排卵阶段排卵（第15-18天）
能级：最高，社会上自信
理想的：演讲，谈判，重要会议，网络，销售和外展活动
工作方法：专注于沟通和关系
黄体（TAG 19-28）
能级：跌倒，专注于详细的工作，完成项目
理想的：项目管理，管理活动，分析，自我保健
工作方法：平静，专注于准确性和秩序
我在周期后工作 - 发生了
它应该如何有所不同：我的周期，因此是一个新的时期开始迟到，正是那天我有一次重要的会议，必须在其中推销和出售想法。愚蠢了，但我很高兴，因为它已经结束，我的情绪和精力不再处于绝对低点。
我什至在肩膀上称赞自己，因为在我一个月的明智远见卓识中，以循环为导向的工作，我在接下来的五天内没有进入任何专业约会。作为自由职业者，我很有特权，只要可以使用WLAN和电力，就可以在任何地方工作。对我来说，这意味着：用加热枕头和新鲜的姜茶在床上工作。当然，每个周期都是不同的：我觉得为此，强大而漫长的动力并在三天后回来。
在卵泡阶段，即使是早晨的消声，我也需要少。与他人的接触现在非常轻巧，真的很有趣！本周，我计划与同事共同工作：内部和朋友：内部和内部。
如果我意识到突然可以轻松发送提醒或从不愉快的任务开始，那么我知道：这是排卵时间！然后，我的身体给了我这种额外的动力增强。我想将其用于这种自我经验。有了制造商的能量，我坐在“完成的列表”上。我知道这个阶段 - 对自己的工作充满信心和满意 - 并不能永远持续下去。很快，自我怀疑就会回来。它对我说：使用激素！
因为高空飞行再次控制着Luteal阶段 - 行李中的PM。在这十天中，一种情感主导着我的身体：愤怒。我想和任何人烦恼和怀疑的人交谈。不幸的是，这不能总是实现。我与一所大学组织的大型网络会议：这段时间内的内部恰好落在。在我里面，渴望向所有人伸张正义并回答我的同事的问题：在里面回答自由的新闻业；同时，我只想一个人回家。
但是，我不在床上工作（毁了我的下背部），我出发与最好的朋友共同工作。墙纸的更改对我的脊椎和心理健康都有好处。到达后，我会为您带来的 - 我认为 - 最好的称赞：“您是我唯一与我的PM站在一起的人。”
定向工作 - 我的结论
经过一个月的以周期为导向的工作，我提取了一个混杂但大多为积极的摘要。我没有追求严格的工作量，而是试图为自己使用不同的阶段。帮助我的是：我一直说我可以为自己感到骄傲，因为我可以在PMS时间内尽可能多地管理一切，而我可以使用最小的能量。
我希望我们能生活在一个很正常地说的世界中：“我今天不能做XY，因为我处于艰巨的阶段。”
5个快速提示：您可以将面向循环的工作集成到日常生活中
一切都很好，但是当我不进行自我测试时，我该如何将整个事情积极地纳入我的日常生活中呢？这是五个实用技巧。
- 保持待办事项列表灵活：创建一个任务列表，您可以根据能量级别确定优先级。
- 举行会议和截止日期聪明：如果可能的话，在充满活力的阶段计划重要的演讲或创意项目，并阻止镇定阶段以计划或日常任务。
- 安装缓冲时间：不要每天坐下同样的期望 - 您的能量水平会波动，没关系。
- 在战略上使用后卫日：如果您的工作允许其在低能时期在家中工作。
- 创建撤退：如果您在办公室里，请使用放松室或耳机带有舒缓的音乐，以便能够更好地集中精力。
- 注意人体工程学工作：防热枕头抵抗紧张或高度可调节桌有助于缓解身体。
- 安装运动：即使步行不远或轻柔的伸展也有助于能量崩溃。
- 计划中断：十到20分钟的小睡可以造就奇迹。如果那不起作用，只需闭上眼睛，深呼吸。
- 不违反周期，而是与之抗衡：如果您发现自己的生产力较低，那对您来说并不难，那是完全正常的。
- 反思会有所帮助：注意几周时，您会感到特别有效或精疲力尽以更好地了解自己的节奏。
- 用餐准备：在能量上煮熟 - 富裕的日子，以便您在疲倦的日子里吃健康，快餐。
- 选择大脑的零食：坚果，黑巧克力或蛋白质棒可提供快速能量，而无需糖深。
- 镁和铁作为提升：燕麦片，小扁豆或香蕉可以缓解抽筋并防止疲倦。
周日的话，嗯，结论：基于周期的工作并不意味着您必须完全改变。但是，如果您利用精力，您可以更有效地度过日常生活。
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