我是建议医学博士Marisa Garshick，以使自己适应两指防晒量的两指规则。将一半茶匙的防晒量涂在面部和颈部 - 如果您事先将防晒霜放在手上，大约有两个手指长度。如果您不使用以这种方式测量的乳霜，则必须使用其他检查方法。例如，在防晒喷雾的情况下，Garshick博士在皮肤上喷洒了太多，以至于在按摩后仍会发光。
如果您已经用防晒系数穿化妆怎么办？斯特尔博士解释说，有很高的防晒性的意思是，没有伤害，但绝不是防晒。 Ellen Marmurs建议：“无论皮肤类型如何，无论化妆的光保护因素如何，都应该在皮肤护理程序的结尾处涂上防晒霜。”同样，妆容在白天很快消失，然后不再提供可靠的保护。
您应该多久刷新一次防晒？
Hirsch博士强调，无论每种防晒的量如何，每个防晒霜都必须定期刷新。与广泛的误解相反，无论使用低日晒因素还是高太阳保护因素，都没关系。您应该多久刷新一次保护？简而言之：经常！
根据医学博士Roberta del Campo的说法，如果您在外面度过一天，应该“至少每两个小时应用一次”。那些也更频繁地出汗，阳光或游泳的人 - 尤其是在洗澡后。这也适用于保证防水性的防晒霜。通常，建议在游泳前和为了环境时使用矿物防晒霜。
但是，这是我们在城市或冰咖啡馆里漫步的一天意味着什么？我们真的必须每两个小时在公共厕所上搬出奶油吗？ Garschick博士说，不一定是，如果您有正确的事情，服装还可以提供一定的防晒服务：“如果您立即远离阳光或在户外或在海滩上度过了很长时间，那么最好穿上UPF的衣服以提供额外的保护，”她说。例如，一件白色棉质T恤提供了五个UPF（紫外线保护系数）。即使您在城市（即前臂或脸部）漫步时，即使您“仅”漫步在城市中，即使您“仅”“只”“仅”，也应该涂抹衣服的身体部位。
当我们整天在办公室里度过一整天时，会是什么样？不幸的是，我们对所有奶油Lazils都有坏消息，因为：奶油和奶油也是室内重要的。尤其是当您在一个自然光线的房间里。迪尔博士说，当然，奶油的紧迫性与直接接触太阳的紧迫感。但是尤其是，经常坐在窗户的人们至少应该在早上想到防晒。
哪个防晒因子是最好的？
好的，我们知道：我们应该在哪里使用奶油，何时以及多久刷新一次保护。但是，我们应该使用哪种防晒因素来保护什么？我们的专家同意并解释说，几乎没有任何人：n皮肤科医生：在发现：谁建议将30岁以下的防晒系数（即使仔细使用）为了真正保护皮肤免受脱色，胶原蛋白挖掘和皮肤癌的影响。
根据赫希博士的说法，LSF 30和LSF 50之间几乎没有差异，这仍然是一个广泛的误解，因为：“如果您穿LSF 30，紫外线辐射遍布过滤器。至少LSF 50的面部和身体。此外，Hirsch不仅建议注意高太阳保护因素，还建议防晒霜包含“广泛光谱”一词，这意味着它可以防止UVB和UVA射线。
您什么时候需要防晒？
这听起来可能是平庸的，但是我们专家谈话的结果是：如果不是完全夜晚，则应使用防晒霜。因此，不仅在夏天，当您在外面花费大量时间，而且在冬季和室内享受自然光线时。认证的皮肤科医生玛丽·卢波（Mary Lupo）说：“无论季节如何，太阳都会散发出有害的紫外线。” “即使您在寒冷的月份没有晒伤，一年四季都要保护皮肤也很重要，因为这些射线可能导致过早的衰老和DNA损害。”
可能导致皮肤癌的DNA损伤主要是由UVB射线引起的：“它们在上午10点至下午4点之间是最强的，”皮肤科医生Carolyn Stull，Md。UVARays的皮肤科医生Carolyn Stull解释说，整天都可以使用，并更深入地渗透到皮肤中，从而使它们损坏胶原和肌蛋白。”这意味着，即使您整天大部分时间都呆在内部，也可以从晴天开始造成皮肤损伤。因为Windows可以容纳UVB射线，但不能固定UVA射线。此外，我们将自己暴露于完全不同的辐射，我们通常不会考虑。 Garshick博士说，就像我们数字设备的蓝光一样，一些防晒霜也可以防止它。
对管的防晒不是一切
专家说，除了良好的防晒保护外，无论是奶油还是喷雾剂，还将有许多其他防晒策略不应忽略。除了合适的衣服外，这还包括右头饰，例如帽子或帽子宽宽的帽子，还可以保护脸部免受阳光的影响，避免了紫外线尖端的时间，并在太阳能曝光更长的时间后，有意识地变为阴影。
本文是由我们的“魅力”学院的文本段落和专家行情制成的：来自美国的内部。
