Apakah clubbing baik untukmu? Sebuah film dokumenter baru, kami menjadi satu, berfokus pada kekuatan pengalaman musik bersama, termasuk lantai dansa, klub, dan festival, dengan harapan menjawab pertanyaan.
Film dokumenter ini adalah 60 menit yang ketat dan mengikuti DJ/produser Kikelomo Oludemi saat dia melakukan perjalanan untuk menemukan manfaat musik, bagaimana hal itu dapat menghubungkan kita dengan orang lain, dan semakin penting ketika rasanya seperti klub menghilang pada tingkat yang mengkhawatirkan.
Di antara para ahli yang ditanyai adalah Dr Julia C. Basso, asisten profesor di Departemen Nutrisi Manusia, Makanan, dan Olahraga dan Direktur Laboratorium Otak yang Diwujudkan di Virginia Tech. Dia juga co-direktur Laboratorium Sains & Seni Gerakan.
Karya Dr. Basso menjembatani bidang seni dan sains, dengan fokus pada koneksi tubuh-otak dan menggunakan gerakan untuk meningkatkan fungsi otak dan fisiologi. Dia memegang gelar PhD dalam sains perilaku dan saraf, gelar BA dalam tarian, dan merupakan guru yoga bersertifikat. Seorang penyelidik Renée Fleming NeuroArts, selain pengejaran dan pencapaian ilmiahnya, Dr. Basso menciptakan pertunjukan tari dan instalasi artistik yang mengeksplorasi visualisasi dan sonifikasi aktivitas otak.
Singkatnya, dia tahu banyak tentang otak dan bagaimana merasakannya yang terbaik.
Yang beruntung bagi kami karena kami memiliki kesempatan untuk mengobrol dengan dokter untuk membahas manfaat clubbing dan mengapa film dokumenter ini diperlukan sekarang, di dunia pasca-panandan di mana hubungan manusia dan rasa kebersamaan tidak pernah merasa lebih jauh. Jika Anda belum melihat dokumen, Anda dapat melihatnya di bawah, dan untuk obrolan kami dengan Dr. Basso, teruslah membaca.
Daftar Penyelesaian: Menurut Anda mengapa penelitian ini penting, dan apa yang menyebabkan keterlibatan Anda?
Julia C. Basso:Penelitian ini sangat penting karena 1 dari setiap 8 orang di dunia hidup dengan masalah kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, gangguan hyperactivity defisit perhatian, atau gangguan penggunaan narkoba.
Selain itu, isolasi sosial dan kesepian baru -baru ini dinyatakan sebagai krisis kesehatan masyarakat. Obat seringkali merupakan lini pengobatan pertama; Namun, sering tidak efektif untuk sebagian besar populasi (hingga 70% dalam kasus depresi) dan dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Ada juga kekurangan obat saat ini, termasuk stimulan (untuk ADHD), benzodiazepin (untuk kecemasan), dan antipsikotik (untuk skizofrenia). Oleh karena itu, pendekatan nonfarmakologis tambahan, seperti musik dan tarian, diperlukan untuk membantu mendukung individu yang hidup dengan masalah kesehatan mental dan sosial.
Para sutradara, Laurence Koe dan Dan Tait, menjangkau saya karena keahlian saya dalam efek praktik gerakan-pikiran-tubuh (termasuk musik dan tarian) pada fungsi otak dan fisiologi.
Apa yang Anda harap dapat dicapai film dokumenter ini?
Dr Low:Saya berharap film dokumenter ini berfungsi sebagai alat pendidikan untuk mengajar orang tentang kekuatan musik dan gerakan. Saya sudah mulai menggunakan film ini di tubuh saya yang bergerak, kelas pikiran bergerak di Virginia Tech untuk mengajar tentang musik dan dampak positif gerakan pada otak dan perilaku.
Saya berharap film dokumenter ini menginspirasi orang untuk memikirkan bagaimana kita adalah penggerak alami - ini adalah bagian dari kita secara evolusioner. Kami saat ini memiliki krisis kesehatan global perilaku menetap, yang mengarah pada masalah termasuk obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, stroke, kanker, dan kematian dini. Saya berharap film dokumenter ini memicu perubahan yang berarti - motivasi individu untuk bergerak dan mendorong kebijakan yang mendukung kehidupan yang lebih sehat dan lebih aktif.
Karena rasa kebersamaan mulai berkurang, dapatkah clubbing dan tarian membantu mengembalikan sebagian dari apa yang hilang?
Dr Low:Ya, saya pasti berpikir bahwa clubbing dan menari dapat membantu meningkatkan rasa kebersamaan kita. Menemukan komunitas melalui clubbing dan menari sangat penting. Mulailah secara lokal dengan menemukan kejadian di komunitas Anda, seperti kelas dan acara di studio tari lokal Anda. Bagi mereka yang memiliki masalah mobilitas atau mereka yang tidak dapat keluar dari rumah mereka, menemukan opsi online bahkan mungkin bermanfaat. Penelitian kami menunjukkan bahwa bahkan sesi tari online 1 jam dapat meningkatkan kesehatan mental dan sosial.
Dapatkah clubbing dianggap sebagai bentuk terapi sosial atau pelarian, dan apa potensi kerugiannya?
Dr Low:Saya pasti berpikir bahwa clubbing dapat dianggap sebagai bentuk terapi sosial. Penelitian kami dan orang lain telah menunjukkan bahwa pindah/menari dengan orang lain memiliki efek menguntungkan pada empati dan hubungan sosial, sementara secara bersamaan mengurangi depresi dan kecemasan. Kelemahan potensial adalah bahwa clubbing dapat dikaitkan dengan penggunaan narkoba atau alkohol. Saat menggunakan clubbing sebagai cara untuk meningkatkan suasana hati dan koneksi sosial, Anda disarankan agar Anda melakukan ini tanpa adanya penggunaan narkoba atau alkohol.
Ingatlah untuk tetap terhidrasi dan makan dengan baik karena clubbing sering dapat berlangsung lama dan panjang. Juga, pertimbangkan untuk pergi ke pengalaman clubbing siang hari - clubbing setelah istirahat malam yang baik mungkin bahkan lebih bermanfaat daripada melakukannya di tengah malam di mana Anda mungkin kurang tidur. Tidur sangat penting untuk mempertahankan kondisi mental yang sehat!
Bahan kimia alami apa yang dilepaskan, dan bagaimana hal itu berdampak pada tubuh/pikiran?
Dr Low:Sementara sedikit penelitian telah dilakukan langsung pada pengalaman clubbing, kita tahu bahwa aktivitas fisik meningkatkan berbagai neurokimia, termasuk dopamin dan serotonin serta opioid endogen dan endocannabinoid. Neurokimia ini bertindak pada reseptor yang sama dengan opiat (misalnya, oxycontin dan heroin) dan THC (dari ganja), masing -masing.
Aktivitas fisik juga mengurangi kadar kortisol, atau hormon stres primer. Penambahan interaksi sosial dapat meningkatkan oksitosin, neurokimia yang terkait dengan koneksi sosial dan ikatan. Secara kolektif, sup neurokimia ini membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan keadaan kesenangan dan hadiah, mendorong ketenangan, memungkinkan proses berpikir yang jelas, dan terhubung dengan orang lain.
Apa perbedaan psikologis antara introvert dan ekstrovert mengenai pengalaman mereka di lingkungan ini? Apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk menciptakan perasaan serupa jika bukan untuk Anda?
Dr Low:Introvert dan ekstrovert mungkin mengalami ruang yang keras dan ramai secara berbeda. Introvert, misalnya, dapat mengalami ruang-ruang ini sebagai stres atau menggugah kecemasan, sedangkan ekstrovert dapat menikmati pengalaman, menemukan hal itu memberi energi dan mencerahkan. Jika ruang -ruang ini bukan untuk Anda atau jika Anda memiliki perbedaan integrasi sensorik, cobalah disko diam atau rave diam atau bahkan bergabung dengan rave atau pesta dansa online. Atau, cobalah kelas dansa atau kelas latihan aerobik tradisional yang menggabungkan tarian, seperti Zumba.
Bagaimana usia mempengaruhi manfaat psikologis dan kelemahan clubbing?
Dr Low:Musik dan tarian bermanfaat bagi orang -orang dari segala usia. Meskipun kapasitas untuk neuroplastisitas adalah yang tertinggi selama masa kanak -kanak dan remaja, ia hadir sepanjang umur. Oleh karena itu, secara teoritis, manfaat psikologis clubbing mungkin berkaitan dengan orang -orang dari segala usia. Namun, kita harus ingat bahwa obat -obatan, alkohol, dan kurang tidur menyebabkan efek merugikan terhadap neuroplastisitas - sehingga clubbing harus dilakukan dengan cara yang sehat di mana musik, tarian, dan sosialisasi adalah fokus utama.
Apakah orang juga lebih terbuka atau santai saat menari karena anonimitas?
Dr Low:Orang mungkin merasa lebih tanpa hambatan karena anonimitas yang dialami dalam skenario klub. Ketika lampu rendah dan musiknya keras, kita mungkin dapat melakukan sentuhan dan bentuk -bentuk komunikasi nonverbal lainnya, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keadaan relaksasi. Dalam pengaturan tersebut, kami kurang fokus pada keadaan kognitif yang cemas dan lebih banyak pada keadaan yang terwujud.
Apa efek psikologis jangka panjang dari pengalaman clubbing yang konsisten pada kesehatan mental individu, positif atau negatif?
Dr Low:Sangat sedikit penelitian yang telah mengeksplorasi efek jangka panjang dari clubbing yang konsisten pada kesehatan mental individu. Apa yang telah ditunjukkan adalah bahwa keterlibatan jangka panjang dalam aktivitas fisik (misalnya, olahraga, tari) dan peningkatan tingkat kebugaran (VO2 max) dikaitkan dengan penurunan stres, kecemasan, dan depresi dan peningkatan dalam memori dan perhatian.
Demikian pula, pelatihan musik telah terbukti memiliki efek emosional dan kognitif yang menguntungkan. Oleh karena itu, kita dapat berhipotesis bahwa clubbing (tanpa adanya obat -obatan, alkohol, dan kurang tidur) akan memberikan efek menguntungkan pada kesehatan mental. Selain itu, terlibat dalam clubbing dapat meningkatkan lingkaran sosial atau jaringan kita, yang dapat mengurangi kesepian dan meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Kredit Gambar: Robert Daly / The Image Bank, Simon Wohlfahrt via Getty Images
