© Getty Images
Puasa Anda pintar: efek ini memiliki puasa di otak
Puasa itu sehat. Sains sekarang telah menyetujui hal ini. Pengurangan makanan memiliki berbagai efek positif pada tubuh dan jiwa. Otak kita juga mendapat manfaat darinya, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian. Apa sebenarnya yang terjadi pada otak saat puasa?
SudahOtto BuchingerDiakui pada tahun 1917 apa efek lemak terhadap kesehatan. Sementara itu ada banyak penelitian yang mendukung dokter militer dengan tesisnya dan karenanya tidak mengherankan bahwa jumlah orang puasa semakin besar. Dan di sini kebanyakan orang peduli dengan lebih dari beberapa pound. Karena bahkan lebih dari siluet ramping, para pendukung puasa menarik aspek kesehatan.
Karena pantang makanan sementara memiliki berbagai efek positif pada kesehatan kita, baik itu migrain, rematik, nyeri kronis, peradangan sendi, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, hati berlemak atau multiple sclerosis.
"Dalam puasa, sel -sel berada dalam keadaan yang dilindungi dan bukannya tumbuh dan mengalikan bagaimana mereka melakukannya ketika mereka mendapatkan banyak protein hewani dan gula, mereka beralih ke mode perbaikan. Mereka menghilangkan komponen sel yang ketinggalan zaman atau rusak atau seluruh sel "autophaged", yaitu mencerna diri sendiri "bagaimana caraKata Francoise dari Toledo, Kepala Departemen Penelitian Klinik Kencangkan Buchinger Wilhelmi, dalam satuWawancaramengatakan.
Lautstudinya84 % dari efek puasa dapat mencatat efek positif pada kesehatan mereka ketika datang ke keluhan kesehatan, seperti radang sendi, diabetes tipe 2, hati berlemak, hiperkolesterolemia atau tekanan darah tinggi.
Sel Otak Baru berkat penyembuhan puasa?
Namun, apa yang tidak diketahui banyak orang: tidak hanya tubuh kita yang mendapat manfaat dari pengabaian sementara makanan. Puasa juga merupakan suguhan nyata bagi otak kita. Karena stop makanan jangka pendek bertindak seperti semacam antidepresan dan bahkan bisa mencegah demensia. Selain itu, pengurangan asupan makanan meningkatkan proses daur ulang. Dan yang terbaik dari semuanya: pembentukan sel -sel otak baru juga dirangsang oleh penyembuhan puasa.
Dalam video: gejala yang bisa menjadi tanda depresi
De_manage-200720-Verkeichen-Einer Depression-2
Dan lebih banyak lagi terjadi lebih banyak saat berpuasa dengan otak kita: begitu banyak orang yang berpuasa melaporkan suasana hati yang tinggi. Ini menjelaskan para ilmuwan dengan peningkatan serotonin zat messenger. "Puasa" ini sering memastikan bahwa setelah puasa dimakan lebih sadar. Selain itu, banyak pendukung Cure mengatakan bahwa makanan kemudian terasa lebih intens dan Anda benar -benar mengubah sikap Anda untuk makanan yang berlebihan. Jadi puasa bisa menjadi masuk ke dalam kehidupan yang sehat dan sadar.
Tip Membaca:
Itulah mengapa puasa cukup normal
Kebetulan, puasa cukup berguna dan normal. Karena leluhur kita tidak terbiasa makan tiga kali sehari. Sebaliknya, selalu ada fase di mana tidak ada makanan yang tersedia. Pada akhirnya, tubuh kita dilatih untuk dengan mudah bertahan dari waktu pengabaian ini dengan menciptakan cadangan energi. Ini kemudian digunakan selama puasa.
Namun, dengan terak yang diekskresikan, ini tidak ada hubungannya, seperti silke restemeyer dariMasyarakat Nutrisi Jermanmenjelaskan: “Tidak ada slag yang terjebak di dalam tubuh. Segala sesuatu yang tidak dapat digunakan tubuh diekskresikan melalui ginjal atau usus. "
Baca juga:
Terlepas dari semua efek positif pada tubuh dan pikiran, idealnya Anda harus merasakan tanpa nasihat medis. Karena pengabaian makanan sukarela tidak sehat untuk semua orang. Misalnya, anak -anak, wanita hamil, orang yang kekurangan berat badan, orang dengan gangguan makan dan orang -orang dengan encok dan batu empedu tidak boleh cepat. Bahkan mereka yang menderita diabetes tipe 1 harus menahan diri dari penyembuhan.
Catatan penting:Isi artikel ini hanya melayani informasi dan tidak menggantikan diagnosis di dokter. Jika ketidakpastian, pertanyaan atau keluhan mendesak muncul, Anda harus menghubungi dokter Anda.
