Bubuk kelor dalam uji diri
Mati-Influencer: di dalamtelah menemukan makanan super baru: bubuk kelor. Tidak peduli apakah sebagai tambahan di-Bottle, di pos-Moothie dicampur atau ekstra di pagi hari- Tiba -tiba ada di mana -mana di saya- Dan-Peria.
Penggemar Moringa melaporkan bahwa lebih mudah untuk keluar di pagi hari perasaan energi yang kuat yang berlangsung sepanjang hari, berkurangnya hasrat di sore hari dan metabolisme yang lebih cepat. Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Jadi saya ingin tahu lebih banyak.
Bubuk Moringa dalam tes swadaya: Apakah pendorong metabolisme virus melakukan apa yang dia janjikan?
Saya suka minum matcha di pagi hari, bukan, Ini lebih merupakan ritual daripada keyakinan yang terang -terangan, jadi saya mencampur bubuk kelor langsung ke dalam cangkir pertama saya hari itu. Dalam hal warna, itu sudah cocok bersama - baik hijau muda - dan Taste of Moringa juga cocok.
Harapan utama saya: singkirkan hasrat dan serangan kelelahan. Karena saya dapat menempatkan jam yang saya sangat membutuhkan sesuatu yang manis mulai pukul 3 sore. Idealnya, sesuatu yang juga membuat saya kesal, seperti cola tercinta saya. Tapi tentu saja juga jelas bagi saya bahwa ini belum tentu yang paling sehat.
Dan ya, itu benar -benar berhasil. Setelah hanya beberapa hari, saya menyadari bahwa saya tidak lagi jatuh ke sore hari, tetapi bahkan tanpa batang cola dan cokelat tanpa kabut otak sepanjang hari. Tapi saya hampir lebih antusias tentang efek samping yang bahkan tidak saya miliki di layar saya. Spoiler: Ini akan menjadi sedikit grafik. Pencernaan saya telah sangat meningkat sejak saya minum bubuk kelor di pagi hari. Dengan kata lain, waktu toilet saya lebih teratur, dan kursi saya juga sebagaimana mestinya, idealnya, menurut dokter: idealnya. Dan bahkan jika itu terdengar tidak hormat, itu berkontribusi besar pada kesejahteraan saya.
Jadi saya merasa lebih energik dan seolah -olah metabolisme saya telah ditingkatkan dengan lembut. Tapi kenapa begitu? Saya bertanya kepada Thara Vayali, dokter medis untuk naturopati serta co-founder dan kepala petugas medis merek kesehatan wanita Hey Freya. Di sini dia menjelaskan keunggulan medis bubuk kelor:
Bubuk Moringa: Beginilah cara kerja makanan super di dalam tubuh
Bubuk Moringa diperoleh dari daun kering pohon Moringa. Ini mengandung nutrisi penting (meskipun dalam jumlah kecil) seperti protein, serat, vitamin A dan C dan beberapa vitamin B. Ini juga mengandung kalsium, besi, kalium dan seng, kata Dr. Vayali. Oleh karena itu, selain keuntungan yang saya temukan di media sosial (pengurangan hasrat VO dan penguat metabolisme), ia juga dikatakan mencegah kerontokan rambut dan menghambat peradangan.
Dan memang:Beberapa studi menunjukkan iniBubuk kelor itu dapat mendukung pencernaan dan mengatur kadar gula darah. "Akar, buah dan daun kelor mengandung zat yang menghambat proses radang," kata Dr. Vayali. "Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa efek anti -inflamasi ini dapat membantu mengobati penyakit kronis seperti obesitas, diabetes dan radang sendi," kata Vayali. Namun, situasi penelitian belum terlalu jelas, dia menekankan.
Dan bagaimana keinginannya diblokir? Moringa mengandung kedua proteinmaupunSerat yang dapat memastikan perasaan kenyang yang lebih panjang dan kadar gula darah yang lebih rendah. Sebaliknya, Anda hampir secara otomatis merasa lebih energik. Selain itu, serat dapat meningkatkan kesehatan usus umum - satuituFaktor utama untuk kesejahteraan kesehatan umum kita.
Bagaimana seharusnya seseorang mengonsumsi bubuk moringa?
Pada prinsipnya, bubuk kelor dapat diaduk setiap minuman-dan setiap makan. Namun, rasanya sangat enak di matcha, di smoothie, dalam yogurt atau sebagai topping sup dan hidangan nasi. Tetapi Anda juga dapat dengan mudah mengkonsumsinya dalam bentuk kapsul, menjelaskan Dr. Vayali.
Karena Moringa mengandung banyak serat yang juga dapat mempengaruhi usus terlalu banyak, Anda harus mengambilnya perlahan dan mulai dengan satu atau dua sendok teh sehari, kata Vayali. "Dosis maksimum per hari adalah sebelas sendok teh (atau 70 gram) untuk menghindari toksisitas kumulatif."
Apakah bubuk Moringa juga memiliki efek samping?
Jawaban singkatnya adalah: Ya, mengambil bubuk kelor dapat memiliki efek samping. Ini dimaksudkan untuk penggunaan sehari-hari, tetapi jika Anda membesar-besarkannya dan mengambil lebih dari jumlah yang disarankan (lihat di atas), mungkin ada suasana hati dari saluran pencernaan-termasuk mual, muntah, dan diare.
“Jika Anda melihat efek samping, Anda harus mengakhiri dan menunggu dan melihat apakah gejalanya berhenti. Dalam hal ini Anda harus menemui dokter, ”tambah Vayali. Orang dengan gangguan ginjal kronis atau wanita hamil harus sangat berhati -hati dalam hal dosis harian.
Secara keseluruhan, direkomendasikan untuk semua orang yang ingin mencoba bubuk kelor, klarifikasi dengan dokter sebelum suplemen makanan dipasang dalam rutinitas sehari -hari.
Artikel ini berasal dari Glamour College kami: Inside From the USA.
