Reformator Pilates: laporan pengalaman
ada di bibir semua orang (lagi).Orang-orang sudah lama ingin tahu caranya selama berminggu-minggudapatkan, dan istilah "Pilates Girls" pun munculhampir 62.000 postingan (terakhir dilihat: 20 Desember 2024). ItuPilates Reformatorbisa dikatakan, adalah disiplin tertinggi dari sensasi Pilates. Dan meskipun saya menemukan banyak sensasi Pilates baru, termasuk studio mengkilap dan peralatan olahraga super mahal yang serasi dengan warna, aneh, saya hanya bisa mengatakan: The Reformer memiliki rutinitas olahraga saya - dan milik saya.– disimpan!
Beginilah cara saya memulai Reformer Pilates – dan ini adalah sesuatu yang harus Anda ingat sebelum berlatih
Pertama-tama: Sejujurnya, saya tidak pernah bisa melakukan latihan rutin dalam waktu lama dalam hidup saya. Sampai akhirnya saya memulai Reformer Pilates. Saya melakukan kursus pertama saya pada tahun 2019, ketika pelatihan dengan perangkat bergerak seperti kereta luncur masih merupakan olahraga khusus yang disukai oleh beberapa bintang yang sangat bugar.Danmeletakkan. Dan sungguh beruntung saya menemukan studio yang menawarkan pelatihan tersebut.
Dalam hal olahraga, saya selalu lebih menyukai tim band resistensi daripada dumbel - dan karena alasan itu saja, saya menyukai gagasan melatih reformer terutama dengan konsep resistensi dan berat badan saya. Ditambah lagi, gerakan yang saya lihat di video promosi online tidak terlihat seperti latihan berulang yang membosankan, melainkan sangat bervariasi dan sangat menyenangkan. Saya tidak hanya ingin menjadi lebih bugar, namun lebih dari itu, lebih fleksibel - dan sang reformis tampaknya mewujudkan semua tujuan ini.
Dan pengalaman pada sesi latihan pertama saya sangat positif. Bahkan sebelum saya memasuki studio, saya berkonsultasi dengan seorang pelatih sehingga dia dapat menilai sistem muskuloskeletal saya, postur tubuh saya, dan rasa sakit atau cedera apa pun. Jadi dia ingin memastikan bahwa saya aman menggunakan perangkat tersebut dan mengikuti kursus yang sesuai dengan kemampuan saya. Jika studio tidak menawarkan ini sendiri, saya pasti akan merekomendasikan untuk meminta percakapan seperti itu.
Reformer Pilates telah secara radikal mengubah sikap saya terhadap olahraga
Ketika pelatihan dimulai, saya segera menyadari apa yang membuat pelatihan reformer sangat berbeda dari kelas kebugaran tradisional. Yakni, prinsip reformer terutama ditujukan pada pergerakan fungsional tubuh - yaitu pinggul yang sehat, gerakan yang lembut pada persendian, membentuk bahu yang kuat, memperkuat otot gluteal, dll. Salah satu pelatih lama saya, Lucy Sparks , bahkan menjelaskan kepada saya bahwa seluruh sekolah Pilates (jauh sebelum menjadi tren) dimaksudkan oleh para guru pertama untuk mencegah cedera atau untuk merehabilitasi setelah cedera.
Dan sampai saat ini, tidak pernah ada yang menyebutkan “menurunkan berat badan” atau “meningkatkan berat badan” dalam kursus saya. Yang secara radikal mengubah gagasan saya tentang cara saya memandang olahraga. Saya tidak lagi melihat olahraga sebagai cara untuk mengubah diri dan penampilan saya, melainkan sebagai investasi bagi kesehatan dan kesejahteraan saya secara umum. Tentu saja, pemimpin kursus yang tepat selalu penting untuk pengalaman ini. Tip saya: Jika Anda menyadari bahwa manajemen Anda terutama menjual Pilates sebagai perawatan kosmetik: ubah saja arahnya. Lagi pula, sekarang ada lebih banyak hal yang ditawarkan dibandingkan tahun 2019.
Reformer Pilates dalam tes mandiri: itulah kesimpulan saya setelah 4 tahun pelatihan
Dan itu membawa saya ke tahun 2024, di mana saya masih melakukan Reformer Pilates - jadi bisa dibilang saya benar-benar melakukannya.milikkuMenemukan olahraga untuk saya! Yang tidak hanya membuat saya lebih bugar, tetapi juga meningkatkan sikap saya terhadap tubuh saya. Satu-satunya kelemahan yang saya lihat tentang Reformer Pilates setelah empat tahun pelatihan dan yang tidak ingin saya sembunyikan dari Anda adalah biayanya yang mahal dibandingkan dengan matras Pilates klasik. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk berinvestasi pada tiket gym yang mencakup kursus daripada memesannya satu per satu.
