Persediaan freezer Anda sekarang, dan masa depan Anda akan sangat bersyukur ketika snap dingin berikutnya menghantam! (Seperti sekarang!)
Makanan freezer mungkin tampak seperti peretasan memasak kuno, tetapi jika Anda tidak memaksimalkan freezer Anda, Anda kehilangan peningkatan kehidupan besar.
Freezer yang lengkap berarti lebih sedikit di malam hari berebut, makanan sehat yang mudah, dan lebih banyak waktu melakukan apa pun selain memasak dari awal setiap malam.
Begitu bersihnya bayi itu, buatlah ruang untuk beberapa makanan freezer modern, dan dengan sedikit persiapan dan daftar putar yang solid, Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri sepanjang minggu - dan musim dingin - panjang.
1. Bakso Mediterania dengan Tzatziki
Domba atau daging sapi, rempah-rempah pemanasan, dan setumpuk bumbu segar membuat bakso yang terinspirasi oleh Mediterania ini menjadi bahan pokok musim dingin yang penuh protein. Mereka sempurna untuk membeku dan rasanya seperti dipanaskan dengan baik, terutama ketika dipasangkan dengan saus tzatziki krim dan sayuran acar favorit Anda (yum!). Sajikan di atas nasi, dalam pita, atau dengan salad sisi sederhana. Untuk mencampurnya? Cobalah menukar daging untuk kalkun giling atau menambahkan feta untuk rasa ekstra.
Beri masa depan Anda hadiah-batch-masak batch besar denganResep kerumunan orang ini.
2. Cabai vegetarian
Panci besar cabai vegetarian yang menghangatkan adalah musim dingin yang setara dengan pelukan besar. Dikemas dengan kacang kaya protein, tomat panggang, dan sayuran akar musiman seperti ubi jalar atau labu butternut, hidangan ini bergizi seperti hangat. Bekukan dalam porsi tunggal untuk makan siang yang mudah atau panaskan kembali batch penuh untuk makan malam malam yang nyaman. Bumbui dengan chipotle atau campur quinoa untuk tekstur tambahan. Bonus: Ini menjadi lebih baik karena rasa "mengenal satu sama lain".
Ini aResep peringkat teratasInternet tidak bisa mendapatkan cukup.
3. Freezer Chicken Fajitas
Juicy Chicken Strips, Bell Peppers, dan Onion yang direndam dalam rempah-rempah tebal membuat makanan lepas tangan yang datang bersama-sama dalam beberapa menit setelah dicairkan. Bekukan semuanya mentah dalam tas yang dapat ditutup kembali, lalu masak semuanya dalam satu wajan saat Anda siap. Muat tortilla, aduk di atas salad, atau buat mangkuk fajita dengan nasi dan kacang. Ingin membuatnya vegetarian? Tukar jamur, tahu atau tempe untuk versi tanpa daging.
Jadikan makan malam menjadi tidak terlalu otak dengan tujuan iniResep Freezer Fajita.
4. Burrito Sarapan & Makan Siang
Telur, keju, sayuran, dan protein pilihan Anda semuanya dibungkus dengan tortilla-burrito ini adalah pilihan ambil-dan-pergi yang mudah untuk pagi yang sibuk atau makan siang cepat. Bekukan secara individual, lalu panaskan kembali dalam microwave atau oven untuk makanan yang cepat dan memuaskan. Cobalah menambahkan bayam, kacang hitam, atau salsa untuk rasa ekstra, atau menukar telur dengan tahu agar tetap berbasis nabati. Opsi kustomisasi tidak terbatas!
Mulailah hari Anda dengan benar-benar dicoba dan benar iniResep Burrito Freezer.
5. lentil atau daging sapi bolognese
Saus yang kaya dan rapuh lambat penuh dengan tomat, bawang putih, dan rempah-rempah adalah apa yang dibuat oleh mimpi pemakan kenyamanan musim dingin. Lentil adalah alternatif yang sehat dan berbasis nabati untuk daging sapi, tetapi kedua versi membeku dengan indah. Sajikan di atas pasta, polenta, atau bahkan diisi ke dalam labu spaghetti panggang. Untuk sentuhan minggu berikutnya, gunakan sebagai basis untuk pai atau lasagna Shepherd. Anda akan membuat stapel freezer serbaguna ini sepanjang musim!
Tingkatkan malam pasta Anda dengan viral iniLentil Bolognese yang ramah freezer.
6. Sup Brokoli Cheddar
Creamy, cheesy, dan dikemas dengan sayuran silang terbaik musim dingin, sup brokoli cheddar adalah kenyamanan dalam mangkuk. Mudah dibuat dalam batch besar, membeku dengan baik, dan memanaskan kembali di Jiff. Ingin beralih? Tambahkan kembang kol untuk variasi yang menyenangkan atau campur dalam beberapa ayam parut untuk protein tambahan. Kiat Pro: Bekukan baki muffin silikon untuk porsi porsi tunggal yang mudah.
Panaskan dengan cepat dengan nuansa internet iniResep sup brokoli cheddar.
Bonus: puding toffee lengket
Karena tidak ada rencana makan yang lengkap tanpa suguhan manis! Puding toffee lengket - dibuat dengan kurma dan basah kuyup dengan saus karamel yang kaya - bebas dengan indah. Panaskan kembali dalam oven atau microwave dan sajikan dengan sendok yogurt beku atau es krim.
Manjakan diri Anda - ini aResep puding toffee yang ramah-freezeruntuk memuaskan gigi manis Anda.
Persediaan freezer Anda sekarang, dan masa depan Anda akan sangat bersyukur ketika snap dingin berikutnya menghantam! (Seperti sekarang!)
Tentang penulis
Alicia adalah jurnalis dan editor dalam media digital dan cetak yang berspesialisasi dalam kesehatan, nutrisi, kebugaran, dan kesejahteraan. Dia sebelumnya adalah direktur editorial waktu makan bersih dan vegetarian. Karyanya juga muncul di Hone Health the Edge, Yoga Journal, Women's Running, dan Oxygen, antara lain. Selain menjadi pembuat konten, dia adalah ahli gizi bersertifikat Issa, pelatih pribadi bersertifikat, dan pemilik studio kebugaran di Toronto. Alicia suka menyebarkan berita tentang informasi kesehatan yang membantu dan didukung sains, dan dia dapat dihubungi melalui situs webnya dialiciamtyler.com.
