Digunakan oleh beberapa atlet dengan performa terbaik di dunia, Cryotherapy adalah terapi paparan dingin yang secara signifikan meningkatkan suasana hati, merangsang pemulihan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Siap untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan? Masuki dunia cryotherapy, terobosan baru dalam dunia kesehatan dan kebugaran.
Tidak yakin apa itu cryotherapy? Bayangkan pengobatan terapi dingin yang mengurangi peradangan, meningkatkan pemulihan, meningkatkan metabolisme, dan berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Tapi apa sebenarnya cryotherapy itu dan bagaimana cara kerjanya? Cryotherapy, sering disebut sebagai terapi dingin, melibatkan pemaparan tubuh Anda pada suhu yang sangat rendah, biasanya berkisar antara negatif 200–300°F, untuk jangka waktu yang sangat singkat.
Bentuk yang paling umum adalah cryotherapy seluruh tubuh (WBC), di mana Anda masuk ke ruangan khusus selama beberapa menit. Pendinginan yang cepat memicu respons fisiologis, memicu vasokonstriksi yang diikuti dengan vasodilatasi, meningkatkan sirkulasi darah, dan melepaskan endorfin.
Baca terus untuk mengetahui lima manfaat yang mungkin membuat Anda mempertimbangkan untuk masuk ke dalam ruangan es untuk mendapatkan manfaat luar biasa dari suhu dingin.
Tidak peduli bagaimana perasaan Anda terhadap hawa dingin, kami katakan itu sepadan!
1. Mengurangi Peradangan
Mengingat cryotherapy melibatkan pemaparan tubuh pada suhu beku dalam waktu singkat, proses ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menurut abelajarditerbitkan di Nature, cryotherapy dapat secara signifikan mengurangi peradangan dan nyeri otot, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi pecinta kebugaran dan mereka yang menderita nyeri kronis.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Selain manfaat fisiknya, cryotherapy juga dapat berdampak positif terhadap kesehatan mental. Suhu dingin dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.Risetditerbitkan di Frontiers menemukan bahwa cryotherapy dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk depresi dan kecemasan.
3. Meningkatkan Performa Atletik
Cryotherapy dapat menjadi terobosan baru bagi orang-orang aktif yang ingin meningkatkan kinerja mereka. Cryotherapy tidak hanya dapat membantu atlet pulih lebih cepat dan berlatih lebih keras dengan mengurangi kelelahan dan nyeri otot, tetapi European Journal of Applied Physiologybelajarmenemukan bahwa cryotherapy bahkan dapat meningkatkan kinerja atletik dengan meningkatkan pemulihan otot dan mengurangi kelelahan.
4. Meningkatkan Metabolisme
Cryotherapy mungkin bisa menjadi jawabannya jika Anda ingin meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori. Suhu dingin dapat merangsang laju metabolisme tubuh sehingga meningkatkan pembakaran kalori. Abelajarditerbitkan di Science Direct menemukan bahwa cryotherapy dapat meningkatkan pengeluaran energi secara signifikan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk pengelolaan berat badan.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Cryotherapy juga diketahui memiliki efek positif pada kesehatan kulit, menjadikannya pengobatan populer bagi mereka yang ingin memperbaiki warna kulit. Suhu dingin dapat merangsang produksi kolagen sehingga menghasilkan kulit lebih kencang dan tampak awet muda. Selain itu, cryotherapy dapat membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.Risetditerbitkan di Kosmetik menemukan bahwa cryotherapy dapat meningkatkan hidrasi kulit, tingkat Ph, tekstur, dan warna kulit.
Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa manfaat cryotherapy, Anda mungkin bertanya-tanya di mana mencobanya. Berikut beberapa tempat di Ontario di mana Anda dapat merasakan manfaat cryotherapy.
Cryomemend
Cryomend adalah pusat kesehatan di Toronto yang menawarkan layanan cryotherapy untuk membantu manajemen nyeri, pemulihan otot, serta kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Klien dapat menjalani cryotherapy seluruh tubuh, cryotherapy lokal, dan cryo facial.
CryoHeal
CryoHeal memiliki dua lokasi, satu di Woodbridge dan satu lagi di Mississauga, yang menawarkan perawatan cryotherapy untuk mendorong pemulihan dan peremajaan. Fasilitas canggih dan staf berpengalaman memberikan pengalaman unik dan menyegarkan bagi mereka yang ingin meningkatkan kesejahteraan mereka.
SF Krioterapi
SF Cryotherapy di Richmond Hill adalah tujuan cryotherapy terkemuka dengan perawatan hiper-dingin, mencapai suhu serendah -140 derajat Celcius, menawarkan manfaat termasuk mengurangi peradangan, mengatasi rasa sakit, meningkatkan kinerja atletik, meningkatkan warna kulit, dan meningkatkan kesehatan mental. makhluk.
Tentang Penulis
Alicia adalah jurnalis dan editor di media digital dan cetak dengan spesialisasi kesehatan, nutrisi, kebugaran, dan kebugaran. Dia sebelumnya menjabat sebagai Direktur Editorial Clean Eating dan Vegetarian Times. Karyanya juga muncul di Hone Health The Edge, Yoga Journal, Women's Running, dan Oxygen. Selain menjadi pembuat konten, dia adalah ahli gizi bersertifikat ISSA, pelatih pribadi bersertifikat, dan pemilik studio kebugaran di Toronto. Alicia senang menyebarkan informasi kesehatan yang bermanfaat dan didukung ilmu pengetahuan, dan dia dapat dihubungi melalui situs webnya dialiciamtyler.com.
