- Apakah semangat tim dalam olahraga tim menginspirasi Anda?
- Apakah Anda ingin menjernihkan pikiran saat berlari?
- Berlatih di rumah dengan berolahraga melalui YouTube?
- Atau memang begituapa sebenarnya yang dibutuhkan tubuh Anda?
- TerlibatSasaran untuk jangka waktu tertentu, seperti: "Dalam tiga bulan ke depan saya akan mengurangi jumlah lembur sebanyak x."
- Warnai merekapaling indah Hasildari.
- Mempertimbangkanyang Hambatanbisa terjadi.
- Menentukanbagaimana Anda menyikapi hambatan tersebut.
Ya, yang manaBagus Resolusisudahkah kamu memilih inibaru Tahundibuat? Januari yang kering? Kurang gula?? Meskipunresolusi tahun baruBanyak orang menertawakan kami dengan lelah - "ya, mari kita lihat apakah Anda masih dalam perjalanan kesehatan dalam dua bulan" - inilah yang ditawarkan awal tahun barutendangan motivasi, yang dibutuhkan banyak orang untuk memulai perubahan.
Saat roket melesat ke udara dan sumbat sampanye meletus, Anda jatuh ke dalam pelukan penuh antisipasi menyambut tahun baru, tanpa mengetahui apa yang akan terjadi. Itulah kekuatan pendorong yang dibutuhkan untuk mewujudkan ide dan visi yang baik. Dan tentu saja beberapa lagitip dan metode nyata, yang dengannya resolusi yang baik benar-benar berhasil dan, yang terpenting, berhasil dalam jangka panjang.
7 resolusi Tahun Baru paling populer dan trik terbaik untuk benar-benar menaatinya
Jadi, bagaimana caranya agar kamu tetap bertahan dengan milikmu?RencanaCari tahu di sini – bersama dengantujuh klasik resolusi Tahun Baru terbesar.
1. Resolusi Tahun Baru: Perbanyak olahraga dan olah raga
Pengalaman menurut surveipusat kebugaranbooming di setiap awal tahun baru. Bagi separuh orang, biaya bulanan mungkin hanya membuang-buang uang setelah beberapa bulan. Jadi sebelum Anda terlalu termotivasi dan menandatangani kontrak di studio musik, pikirkan dulu jenisnyaTipe olahragaMereka sebenarnya adalah:
Setelah Anda mengetahui apa yang AndaMembutuhkandan realistis jugacocok dengan gaya hidup Anda, saatnya memulai rencana pelatihan. Trik yang bermanfaat adalah... seperti memasukkan rapat ke dalam kalender Anda– dengan memori. Slot olahraga harus menjadi suci bagi Anda. Dan jika Anda merasa tidak bugar sama sekali (malas, pengap, makan berlebihan), tenangkan diri Anda30 menit berjalan kakipada. Ini membantu Anda tetap melakukannya dan merasa nyaman setelahnya.
Beli alat terbaik untuk berolahraga lebih banyak dalam kehidupan sehari-hari di sini:
Resolusi Tahun Baru ke-2: Kurangi minum alkohol
Setelah Malam Tahun Baru lalu Anda bersamanyabangun dan bersumpahjangan pernah minum alkohol lagi? Atau setidaknya tidak untuk saat ini? Ini mungkin bukan niat yang serius dan akan terlupakan saat Anda pergi ke bar bersama teman-teman nanti. Namun jika Anda benar-benar memutuskan, karena keyakinan atau hanya karena rasa ingin tahu, untuk kembali mengontrol konsumsi alkohol Anda, maka kami punya tip:Bagikan resolusi Anda dengan orang lain!
Siapa pun yang mengumumkan secara langsung, satuJanuari yang kering(juga berlaku di bulan lain), Anda mungkin mendengar ucapan bodoh, tetapi Anda juga akan diingatkan akan niat Anda sendiri. Jika kamukomunikasikan apa yang Anda rencanakan, tekanan untuk mematuhinya meningkat dengan sendirinya. Anda menginginkannya sendiriDanbuktikan kepada yang lain, agar mendapat tepuk tangan dalam skenario kasus terbaik. Begitulah cara kita sebagai manusia terhubung.
Apakah Anda menyukai bir, anggur, atau gin dan ingin menikmatinya tanpa penyesalan?Rekomendasi kami juga,Danada di sini.
Gin untuk kenikmatan non-alkohol:
3. Resolusi Tahun Baru: Makan lebih sehat
Akhirnya ini menyatakan perang, lebih banyak sayuran dan lebih sedikit daging, lebih sedikitDan, tidak ada lagi makanan siap saji. Resolusi ini adalah salah satu resolusi terbesar dari tahun ke tahun. Kesehatan identik dengankualitas hidup yang tinggitelah menjadi dan mempengaruhi berbagai bidang kehidupan sebagai tujuan utama kehidupan.
Faktanya, kini menjadi lebih mudah bagi kita untuk menjalani hidup yang lebih sehat: di supermarket kotarak vegandiperbesar hampir setiap hari, Anda dapat membacanya di mana sajaKiat kesehatandan Reel Instagram menginginkan orang yang malassehat Kochvideosmembuatnya enak. Jadi memulainya tidak akan terlalu sulit jika bukan karena kebiasaan dan kenyamanan pizza beku. Duduklah pada topik tujuan yang realistisdan mencoba berbagai hal, seperti kotak masak sehat,, teh mint untuk mengidam atau sedikithari vegetarian atau veganselama seminggu.
Lebih banyak sayuran dan lebih banyak rasa! Inspirasi memasak untuk tahun baru datang dari Ottolenghi:
4. Resolusi Tahun Baru: Kurangi stres
Lebih tinggi, lebih cepat, lebih jauh – dan pada akhirnya kelelahan? Tidak, terima kasih. Hal ini juga merupakan bagian dari megatrend kesehatanmental Komponen: Banyak orang di Jerman beristirahat saat Tahun BaruMenghilangkan stressebelum.
Lebih sedikit Menekankansejalan dengan belajar mengatakan "tidak", melangkah mundur, mengenal kebutuhan diri sendiri dan hidup sadar agar lebih mudah mengatasi stres sehari-hari dan memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal yang benar-benar membuat Anda bahagia. Resolusi ini mudah untuk diucapkan dan sayangnya lebih sulit untuk diterapkan.
Ada metode yang berguna untuk mencapai tujuan Anda:
Sampai jumpa, stres! Selain resolusi baru Anda, Anda dapat membaca buku di malam hari:
5. Resolusi Tahun Baru: Habiskan lebih banyak waktu bersama keluarga dan teman
Seringkali memang demikianPengalaman dan momen indah bersama orang yang Anda cintai, yang Anda ingat kembali dengan penuh kasih sayang di akhir tahun. Jadi waspadalah mengapa Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga dan teman. Gambaran yang jelas tentang tujuan yang diinginkan memberi Anda motivasi yang Anda butuhkan. Penting bahwaResolusi terasa menyenangkandan kamuantisipasialih-alih merasa kekurangan ketika memikirkan implementasinya. Kemudian mulailah merencanakan pertemuan bersama,atau bertamasya secara aktif di tangan Anda.
6. Resolusi Tahun Baru: Lebih sedikit waktu layar, lebih banyak udara segar
Jadi, apakah waktu pemakaian perangkat Anda juga sangat tinggi? Meskipun banyak metode yang bertujuan untuk membawa perubahan selangkah demi selangkah, moto konsumsi media adalah: Jadikan perubahankalkun dingin! Baru kemudian Anda menyadari bahwa Anda sebenarnya tidak melewatkan apa pun (!) dan itukehidupan nyata memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan.
Untuk melakukan ini, hapus aplikasi favorit Anda dan setidaknya lakukan detoksifikasidari hari Jumat hingga Seninmelalui. Rencanaalih-alih akhir pekan bagi jiwa– di alam, dengan keluarga dan teman. Anda mungkin bisa memikirkan sesuatu yang terasa lebih baik daripada melihat foto liburan sempurna dari komunitas Instagram. Dan kemudian lakukan (akhir pekan)Rutindari detoks ponsel.
7. Resolusi Tahun Baru : Lebih hemat
Inflasi dan perkembangan harga dalam beberapa bulan terakhir juga berdampak pada resolusi yang baik. Banyak orang mempunyai keinginan yang semakin besar untuk menjadi lebih hemat. Ini bukan hanya kesimpulan logis, tetapi juga cara untuk mencapainyalagi keberlanjutan.
Bagaimana cara kerjanya? Sebelum melakukan pembelian apa pun, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut: Apakah saya benar-benar memerlukannya? Apakah saya menggunakan ini atau itu? Apakah saya akan menikmatinya dalam jangka panjang? Inilah cara Anda melakukannyaHindari pembelian spontan dan buruk dengan mudahdan untuk itulebih banyak kesadaran akan konsumsi Anda sendirimembawa. Pandemi ini juga mengajarkan kita:di negara Anda sendiri atau di Eropabukanlah ide yang buruk.
