Oatmealtelah lama dipertimbangkan-SuperfoodKecemerlangan, tetapi terdapat beberapa calon lain yang mempunyai sekurang -kurangnya banyak kuasa besar dan menawarkan pelbagai jenis di meja sarapan. Alternatif ini kaya dengan mineral dan vitamin, yang terutamaWanita lebih dari 50Perlu kerana merekaSokongan kesihatan tulangdan untuk memperbaikiUmum baikmenyumbang. Mereka juga gluten -bebas dan menawarkan asas yang sangat baik untuk permulaan yang bertenaga hingga hari ini.
Sarapan Alternatif untuk Oatmeal: 3 resipi ini lebih sihat & sedap
Alternatif sarapan pagi mana untuk ü50 wanita lebih sihat daripadauntuk sarapan? Kami mendedahkan di sini:
1. Sarapan Alternatif untuk Oatmeal: Serpung Beras
Mereka adalah alternatif yang sedikit dicerna untuk oat dan kayaB vitaminyang pada dasarnya untukMetabolisme tenagaadalah:Serpihan beras.Perintah di sini di Amazon.
Pesan di sini dari Amazon:
Aresipi mudahIni boleh kelihatan seperti ini untuk sarapan berkhasiat berkhasiat:
Lebih banyak video mengenai topik
Di bawah "Penyedia"Xymatic GmbHAktifkan untuk melihat kandungan
- Rebus setengah secawan serpihan beras dengan secawan susu badam
- Kemudian reneh pada tahap yang rendah sehingga serpihan lembut
- Seluruhnya boleh disempurnakan dengan secubit kayu manis, sedikit madu dan beri segar untuk vitamin dan antioksidan tambahan.
Sarapan ini menyediakan tenaga yang panjang dan sangat mudah dihadam kerana indeks glisemik yang rendah.
2. Sarapan Alternatif untuk Oatmeal: Quinoa
Pesan di sini dari Amazon:
Quinoaadalah sumber protein yang sangat baik kerana ia mengandungi sembilan asid amino penting dan juga kaya dengan besi dan magnesium. Ini bukan sahaja menyokong bangunan otot, tetapi juga menyumbang untuk mempromosikan fungsi metabolik yang sihat.
Idea Resipi? Untuk sarapan quinoa comel quinoa
- Basuh
- Bawa sehingga mendidih dengan jumlah dua kelapa dan secubit garam
- Kemudian kurangkan haba dan reneh selama 15 minit.
- Tenaga dengan sirap maple, kacang cincang dan mungkin beberapa keping coklat gelap.
Sarapan ini bukan sahaja lazat, tetapi juga ooster tenaga sebenar.
3. Sarapan Alternatif untuk Oatmeal: Serpihan rusa
Hirseflockensangat kayaEisen,MagnesiumdansilikonApa yang tidak hanya dilakukan nutrien, tetapi juga baik untuk kulit, rambut dan kuku.Perintah di sini di Amazon.
Pesan di sini dari Amazon:
Yang cepat dan pemanasanResipi Flake RusaBoleh kelihatan seperti ini:
- Rebus serpihan rusa dalam periuk dengan jumlah dua air atau susu herba
- Masukkan secubit garam dan reneh selama kira -kira 10 minit dengan kacau sekali -sekala
- Akhirnya berkhidmat dengan buah segar, beberapa kayu manis dan gumpalan yogurt.
Sarapan ini kaya dengan nutrien penting dan memastikan permulaan yang kuat untuk hari ini.
Daripada Flake Oat untuk Sarapan: Sebab -sebab ini bercakap untuk alternatif
Ketiga ini-Pelut Beku bukan sahaja perubahan selamat datang dari oat klasik, tetapi juga bom nutrien yang benar untuk seimbang dan. Mereka membekalkan badan dengan vitamin dan mineral yang penting, memberikan tenaga yang panjang dan, terima kasih kepada komposisi kompleks mereka, tetap penuh.
Di samping itu, mereka mudah disediakan dan boleh diselaraskan secara individu bergantung kepada rasa dan keutamaan - sesuai untuk semua orang yang ingin memulakan pagi mereka dengan sarapan nutrien dan lazat. Hanya biarkan Oatmeal 2025 dan cuba salah satu daripada alternatif ini - anda akan melihat perbezaannya!
