Jadi, anda telah memutuskan untuk mula berlari -kongratulasi! Sama ada andaSekitar blok atau bersiap sedia untuk 5K pertama anda, anda kini menyertai komuniti pelari yang ghairah. Walaupun keseronokan perjalanan baru ini tidak dapat dinafikan, satu elemen penting berdiri di antara anda dan pengalaman yang lancar dan menyeronokkan: gear berjalan yang betul. Peralatan yang betul tidak hanya menyokong larian anda -ia dapat meningkatkannya, menjadikan setiap langkah merasa sedikit lebih mudah.
Dari sepasang kasut berjalan yang sempurna untuk memilih pakaian peluh yang berpeluh, melabur dalam keperluan kualiti dapat meningkatkan keselesaan anda, meminimumkan risiko kecederaan, dan bahkanSemasa anda menghadapi cabaran baru. Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk bermula, jangan risau-kami telah mengumpulkan senarai gear mesti mempunyai pemula yang memukul tanah berjalan dengan mudah.
Berikut adalah 6 peralatan berjalan penting setiap keperluan pemula ...
#1.Kasut berlari:Pelaburan terpenting anda
Kedaidi sini
Kasut anda benar -benar boleh membuat atau memecahkan pengalaman berjalan anda. Pasangan yang dipilih dengan baik bukan sahaja kusyen kaki anda tetapi juga menawarkan sokongan yang diperlukan untuk mencegah kecederaan dan meningkatkan prestasi. Ambil Brooks Ghost 16, sebagai contoh -pilihan yang menonjol untuk pemula. Kusyen busa yang disemai nitrogen menyerang keseimbangan yang ideal antara kelembutan dan sokongan, memastikan perjalanan yang lancar dan selesa dengan setiap langkah.
Apabila memilih kasut lari anda, sentiasa mengutamakan kesesuaian dan keselesaan di atas segalanya. Untuk yang paling tepat, pertimbangkan untuk melawat kedai khusus di mana pakar dapat mengukur kaki anda. Bertujuan untuk lebar ruang ibu jari antara kaki terpanjang dan hujung kasut. Walaupun ia mungkin menggoda untuk mengurangkan kos, ingatlah: kasut anda adalah asas perjalanan anda, dan melabur dalam pasangan yang betul boleh membayar dalam keselesaan dan pencegahan kecederaan.
#2.Pakaian kelembapan:Tetap sejuk dan selesa
Kedaidi sini
Berlari terikat untuk membuat anda berpeluh -banyaknya. Itulah sebabnya pakaian yang diperbuat daripada kain kelembapan seperti poliester, nilon, atau elastane boleh menjadi penukar permainan total. Bahan -bahan ini direka untuk menarik peluh dari kulit anda, memastikan anda tetap kering dan selesa, tidak kira betapa kuatnya larian.
Bagi lelaki, kelinci ez pendek lengan pendek adalah pilihan utama. Ia ringan, ultra-lembut, dan tawaran-Ia untuk mereka berjalan-jalan. Wanita, sebaliknya, mungkin mendapati Lululemon Swiftly Tech Short-Lleeve Shirt 2.0 sesuai. Dengan reka bentuk yang lancar untuk mengurangkan kawalan bau dan terbina dalam untuk mereka yang panjang, ulangi haus, ia menjanjikan keselesaan dan kesegaran setiap kali.
#3.Seluar pendek berjalan:Kebebasan untuk bergerak
Kedaidi sini
Sepasang celana pendek yang hebat boleh membuat semua perbezaan, menawarkan keselesaan dan kebebasan bergerak sepanjang larian anda. Bagi lelaki, Latihan Bandit Vento 5 "pendek adalah menonjol, yang dibuat dari bahan ringan dan direka dengan panjang yang ideal untuk memaksimumkan mobiliti. Wanita mungkin tertarik ke arah Vuori 4-inci Clementine Short 2.0, yang dengan mudah menggabungkan gaya sporty dengan ciri-ciri berprestasi tinggi seperti kain pengeringan cepat dan pelapik bernafas.
Walaupun sesetengah seluar pendek datang dengan poket yang mudah untuk keperluan kecil, jika anda merancang untuk membawa telefon anda, pilihan storan tambahan mungkin patut dipertimbangkan. Bagi mereka yang memerlukan lebih banyak ruang, seluar pendek ringan menawarkan poket yang lebih mendalam, memastikan penyimpanan telefon yang selamat tanpa mengganggu langkah anda.
#4.Stoking sokongan:Perincian kecil, kesan besar
Kedaidi sini
Lepuh dengan cepat boleh menghentikannya walaupun berjalan dengan niat yang paling baik, membuatbahagian penting dari gear anda. Tidak seperti kaus kaki kapas yang biasa, pilihan khusus berjalan seperti Sock Tab Light Cushion Beapures yang direkayasa dengan sifat-sifat kelembapan dan pemampatan yang disasarkan untuk memberikan kesesuaian yang sesuai. Lebih-lebih lagi, mereka direka bentuk dengan bentuk khusus kiri dan kanan untuk memastikan keselesaan yang optimum dan mencegah kerengsaan, menjadikan anda memberi tumpuan kepada larian anda dan bukannya kaki anda.
#5.Sukan Bra: Sokongan berimpak tinggi untuk wanita
Kedaidi sini
Bagi wanita, bra sukan yang menyokong adalah suatu keharusan. Bra Boom Oiselle adalah pilihan yang sangat baik, menawarkan sokongan berimpak tinggi dengan tali yang mewah, lembut dan laras untuk disesuaikan. Cawan acuannya memastikan keselesaan tambahan, sementara perforasi meningkatkan kebolehkerjaan, menjadikannya pilihan yang boleh dipercayai untuk larian terpanjang.
#6.Fon kepala konduksi tulang:Tetap selamat dan dihiburkan
Kedaidi sini
Muzik atau podcast pasti dapat meningkatkan pengalaman berjalan anda, tetapi keselamatan harus selalu datang terlebih dahulu. Di sinilah Shokz Openrun Bone-Conduction Fon kepala masuk. Fon kepala inovatif ini menghantar bunyi melalui getaran ke tulang pipi anda, meninggalkan telinga anda terbuka dan membolehkan anda berjaga-jaga ke persekitaran anda sambil menikmati lagu-lagu kegemaran anda. Peluh-bukti dan ringan, mereka adalah pilihan yang sempurna untuk pelari di mana-mana peringkat.
Apa yang harus dipertimbangkan oleh pemula semasa membeli gear berjalan
Memulakan perjalanan anda tidak bermakna anda perlu memecahkan bank. Fokus pada item yang memberikan keselesaan, fungsi, dan ketahanan. Inilah yang harus diingat:
- Keselesaan di atas semua: Jika sesuatu terasa gatal atau ketat apabila anda mencubanya, ia tidak akan secara ajaib meningkatkan pertengahan. Mengutamakan bahan lembut dan licin.
- Kualiti melebihi kuantiti:Beberapa keping buatan baik akan mengatasi dan mengungguli almari pakaian barangan berkualiti rendah. Cari jenama yang dipercayai yang menawarkan peralatan berjalan yang berpatutan namun boleh dipercayai.
- Fabrik kelembapan:Ini tidak boleh dirunding untuk mengawal selia suhu badan dan mencegah chafing.
Bersedia, tetapkan, lari!
Anda tidak perlu membaik pulih seluruh almari pakaian anda untuk mula berlari -hanya beberapa kepingan utama yang akan dilakukan. Sepasang kasut yang berkualiti, baju kelembapan, kaus kaki sokongan, dan seluar pendek ringan adalah semua yang anda perlukan untuk pergi. Semasa anda membina rutin anda, anda secara beransur -ansur boleh mengembangkan koleksi gear anda untuk memasukkan item seperti lengan mampatan, jam tangan GPS, atau tali pinggang penghidratan.
Memulakan perjalanan anda adalah satu langkah ke arah anda yang lebih sihat, lebih bahagia. Walaupun gear yang betul tidak akan berjalan batu untuk anda, ia pasti dapat menjadikan setiap langkah lebih menyeronokkan. Luangkan masa untuk memilih kepingan yang sesuai dengan keperluan dan anggaran anda, dan ingat: langkah yang paling penting ialah yang anda ambil pintu.
Jadi renda, tekan trotoar, dan nikmati perjalanan -anda mendapat ini!
Gambar Pilihan: Jamie Shipston-Mourn untuk Dover Street Market
Untuk fesyen, gaya hidup, dan budaya terkini, ikuti kami di Instagram@Stylerave_
-Baca juga
