Mudah dan mudah menurunkan berat badan dengan minuman? Dengan campuran kopi dan lemon yang ingin tahu, ini mungkin. Tetapi minuman itu nampaknya lebih banyak ditawarkan daripada membiarkan pound jatuh.
Sauer bersenang -senang! Tetapi nampaknya lemon dalam kombinasi dengan kopi mempunyai kelebihan yang sama sekali berbeza. Campuran aneh ini telah menjadi hit di platform media sosial Tiktok untuk beberapa waktu dan dirayakan sebagai tip diet ke kecemerlangan.
Hanya beberapa jus lemon di kopi pagi dan sudah jatuh kilo - bolehkah ia benar -benar mudah? Kami melihat sama ada terdapat sesuatu mengenai idea dan apa kopi dengan lemon, yang boleh diadakan "Café Romano", boleh lakukan.
Kopi dengan lemon untuk menurunkan berat badan: Adakah itu benar -benar berfungsi?
Adakah minuman lemon kopi hanya gembar -gembur diet baru? Satu perkara yang jelas: makanan pahit dan berasid seperti kopi atau lemon harus dapat mengurangkan rasa lapar. Tetapi apa lagi yang boleh kedua -dua bahan itu?
Beberapa fakta mengenai kopi:
- Mengandungi kopiKafein, menurut satuPenyiasatanUntuk membantu mengurangkan peratusan lemak badan dan berat badan. Di samping itu, kafein dapat merangsang pembakaran lemak, seperti yang lainKajianmenunjukkan.
- Mengandungi kopiAsid klorogenik.Penyelidikmendapati hubungan antara penggunaan kopi dengan jumlah asid klorogenik yang tinggi dan berat badan yang jatuh, saiz pinggang yang lebih rendah dan pengurangan pengekalan lemak di kawasan perut.
- Kopi juga boleh memberi kesan kepada seberapa baiknyaBerat badan disimpanmenjadi. SatuKajianmendapati bahawa orang yang boleh memegang berat badan mereka mengambil lebih banyak minuman berkafein secara purata.
Beberapa fakta mengenai jus lemon:
- Jus lemon dikenali sebagai yang baikVitamin-C-Supplier. Ini meningkatkan metabolisme dan oleh itu dapat membantu menurunkan berat badan.
- Mereka juga termasuk dalam lemonBioflavonoide.Ini Bertindak terhadap "radikal bebas" yang mempengaruhi metabolisme. SatuKajianJuga boleh membuktikan bahawa bioflavonoid sitrus dapat membantu mengurangkan obesiti.
- Dalam buah sitrusPectuntuk mencari. SatuPenyiasatanmenunjukkan bahawa serat boleh membawa kepada perasaan kenyang yang lebih tinggi dan kurang berat badan.
Jawapannya: Bolehkah kopi dengan lemon membantu anda menurunkan berat badan?
Jadi kafein mempunyai beberapa kesan terbukti pada peratusan lemak dan lemak badan. Vitamin C juga boleh memberi kesan kepada metabolisme dan perasaan kenyang.
Oleh itu, agak mungkin bahawa kopi dengan lemon dapat menyokong anda dalam kehilangan berat badan. Minuman mempunyai beberapa sifat yang menjadikan diet anda lebih berkesan.
Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, anda harus ingat bahawa hanya dengan kopi dan lemon kilo tidak jatuh seperti ajaib. Diet anda, pengambilan kalori dan senaman yang mencukupi akhirnya memainkan peranan penting.
Petua bacaan kami:
Kopi dengan Lemon: Resipi Mudah
Adakah anda mahu mencubanya sendiri? Kopi dengan lemon boleh disediakan dengan cepat. Lebih baik minum kopi anda dengan lemon pada waktu pagi untuk merangsang metabolisme - maka anda memulakan hari penuh tenaga!
Oleh itu, anda menyediakan minuman trend:
- Brews 240 ml kopi hitam.
- Biarkan minuman sejuk sedikit.
- Sekiranya tidak lagi terlalu panas, tambahkan jus lemon
- Jika anda lebih banyak peminum espresso, anda hanya menambah jus setengah lemon. Jika tidak, ia akan sangat marah!
Pastikan air hanya hangat. Suhu tinggi merosakkan vitamin C.
Petua Resipi:Anda juga boleh minum minuman sejuk. Tambah beberapa kiub ais dan nikmati.
Kopi sitrus membantu terhadap sakit kepala
Walaupun anda mungkin tidak mahu menggunakan minuman trend untuk penurunan berat badan, ia masih mempunyai beberapa kelebihan lain. Adakah anda pernah minum espresso dengan lemon? Petua orang dalam sebenar untuk sakit kepala!
Mengapa kopi dengan bantuan lemon terhadap sakit kepala?
Banyak ubat untuk sakit kepala bergantung kepada kesan kafein untuk melegakan sakit kepala. Antara lain, kain merangsang pelepasan norepinephrine hormon, yang mempunyai reliever rasa sakit.
Tetapi berhati -hati:Jangan membesar -besarkannya dengan kopi, jika tidak, sakit kepala boleh bertambah buruk! Terutamanya jika anda cenderung migrain, anda harus mengikut satuKajianJangan makan lebih daripada 200 mg kafein sehari. Ini sepadan dengan kira -kira dua cawan secara purata.
Jus lemon juga membantu merawat kesakitan. Kerana vitamin C merangsang pembentukan bahan utusan tertentu yang cepat melegakan kesakitan. Oleh itu, vitamin C (asid askorbik) boleh didapati dalam ubat sakit.
Kulit yang lebih baik terima kasih kepada kopi dengan lemon
Sebagai tambahan kepada kelebihannya apabila kehilangan berat badan dan terhadap sakit kepala, kopi dengan lemon juga bagus untuk kulit anda.
- Terima kasih kepada antioksidan yang terkandung, kafein mempunyai satuKesan anti-penuaan. Tekanan oksidatif adalah bahagian penting dalam proses penuaan. Oleh itu, kadar antioksidan yang tinggi harus mempunyai kesan positif untuk penuaan kulit.
- Vitamin C yang terkandung dalam lemon juga mempunyai kesan antioksidan. Ia melawan radikal bebas yang mencetuskan tekanan oksidatif. Vitamin melindungi kulit dari kesan negatif sepertiKerengsaan, bintik -bintik pigmendanPenuaan kulit.
- SatuKajianmenunjukkan bahawa jus lemon dapat meningkatkan kandungan kolagen kulit. Kolagen memastikan kekuatan dan keanjalan kulit, yang menghalang lipatan dan kulit diperketatkan. Pada masa yang sama ia harus baru pada kulit andaCahayapinjaman.
Lebih banyak mengenai topik:
Kesimpulan kami:Minuman tikok pasti tidak membahayakan anda dalam perjalanan berat badan anda. Pada masa yang sama, ia bukan diet keajaiban. Tanpa pemakanan yang betul dan senaman yang mencukupi, kopi dengan lemon tidak akan membuat pound hilang secara ajaib.
Cuba minuman sarapan yang sedikit berbeza. Siapa yang tahu: Mungkin anda merasakan campuran atipikal dengan baik!
