© Getty Images
Berpuasa anda pintar: kesan ini berpuasa di otak
Puasa adalah sihat. Sains kini telah bersetuju dengan ini. Makanan yang dikurangkan mempunyai pelbagai kesan positif terhadap badan dan jiwa. Otak kita juga mendapat manfaat daripadanya, seperti yang ditunjukkan oleh kajian. Apa sebenarnya yang berlaku kepada otak ketika berpuasa?
SudahOtto Buchingerdiiktiraf pada tahun 1917 apakah kesan lemak terhadap kesihatan. Sementara itu terdapat banyak kajian yang menyokong doktor tentera dengan tesisnya dan oleh itu tidak menghairankan bahawa bilangan orang berpuasa semakin besar. Dan di sini kebanyakan orang bimbang dengan lebih daripada hanya beberapa pound. Kerana lebih daripada siluet yang tipis, penyokong puasa menarik aspek kesihatan.
Kerana pantang sementara makanan mempunyai pelbagai kesan positif terhadap kesihatan kita, sama ada migrain, rematik, sakit kronik, keradangan sendi, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, hati berlemak atau sklerosis berganda.
"Dalam puasa, sel -sel berada dalam keadaan yang dilindungi dan bukannya berkembang dan mengalikan bagaimana mereka melakukannya apabila mereka mendapat banyak protein haiwan dan gula, mereka beralih ke mod pembaikan. Mereka menghapuskan komponen sel yang sudah lapuk atau rosak atau seluruh sel adalah "autofaged", iaitu mencerna diri anda "BagaimanaDr. Francoise of Toledo, Ketua Jabatan Penyelidikan Klinik Fasten Buchinger Wilhelmi, dalam satuTemu ramahkata.
LautKajiannya84 % daripada kesan puasa dapat melihat kesan positif terhadap kesihatan mereka ketika datang ke aduan kesihatan, seperti arthritis, diabetes jenis 2, hati berlemak, hiperkolesterolemia atau tekanan darah tinggi.
Sel -sel otak baru terima kasih kepada penyembuhan puasa?
Walau bagaimanapun, apa yang tidak diketahui oleh ramai: bukan sahaja manfaat tubuh kita dari pengecualian makanan sementara. Puasa juga merupakan merawat sebenar untuk otak kita. Kerana perhentian makanan pendek bertindak seperti sejenis antidepresan dan bahkan dapat mencegah demensia. Di samping itu, pengambilan makanan yang dikurangkan meningkatkan proses kitar semula. Dan yang terbaik: Pembentukan sel -sel otak baru juga dirangsang oleh penawar puasa.
Dalam video: gejala yang boleh menjadi tanda kemurungan
DE_MANAGE-200720-VERKEICHEN-EINER DEPRESSION-2
Dan lebih banyak lagi berlaku apabila berpuasa dengan otak kita: begitu banyak orang berpuasa melaporkan mood yang tinggi. Ini menerangkan saintis dengan peningkatan serotonin bahan utusan. Ini "berpuasa" sering memastikan bahawa selepas puasa dimakan lebih sedar. Di samping itu, banyak penyokong penyembuhan mengatakan bahawa makanan kemudian rasa lebih gigih dan anda benar -benar mengubah sikap anda untuk makanan yang berlebihan. Jadi puasa boleh menjadi kemasukan ke dalam kehidupan yang sihat dan sedar.
Petua Membaca:
Itulah sebabnya puasa agak normal
Secara kebetulan, puasa agak berguna dan normal. Kerana nenek moyang kita tidak digunakan untuk makan tiga kali sehari. Sebaliknya, selalu ada fasa di mana tiada makanan yang tersedia. Akhirnya, badan kita dilatih dengan mudah bertahan dengan masa pengecualian ini dengan mewujudkan rizab tenaga. Ini kemudian digunakan semasa berpuasa.
Dengan slag yang dikeluarkan, bagaimanapun, ini tidak banyak dilakukan, seperti Silke Restemeyer dariPersatuan Pemakanan JermanMenjelaskan: "Tidak ada slag yang tersekat di dalam badan. Segala -galanya yang tidak boleh digunakan oleh badan melalui buah pinggang atau usus. "
Baca juga:
Walaupun semua kesan positif terhadap badan dan minda, anda harus merasai tanpa nasihat perubatan. Kerana pengecualian makanan sukarela tidak sihat untuk semua orang. Sebagai contoh, kanak -kanak, wanita hamil, orang yang kurang berat badan, orang yang mengalami gangguan makan dan orang yang mempunyai gout dan batu empedu tidak boleh berpuasa. Malah mereka yang menderita diabetes jenis 1 harus menahan diri daripada menyembuhkan.
Nota Penting:Kandungan artikel ini hanya berfungsi dengan maklumat dan tidak menggantikan diagnosis di doktor. Sekiranya ketidakpastian, soalan segera atau aduan timbul, anda harus menghubungi doktor anda.
