Dinamik keluarga pada Krismas: Bagaimana untuk mengelakkan konflik

Musim Krismas dianggap sebagai perayaan cinta, tetapi bagi ramai ia juga merupakan faktor tekanan sebenar. Perjumpaan perayaan bersama keluarga sering disertai dengan ketegangan yang tidak kelihatan, selalunya dalam saat-saat yang sepatutnya mewakili keharmonian dan kegembiraan.

Bagi kebanyakan orang, ketegangan yang sentiasa ditindas, jangkaan yang tidak dinyatakan dan konflik lama hanya muncul semasa masa renungan tahun itu. Apabila keluarga berkumpul untuk Krismas, ia boleh menjadi rahmat dan cabaran. Tetapi bagaimana anda berjaya menjadikan perayaan itu benar-benar harmoni dan mengelakkan konflik?

Kami tahu bagaimana untuk mengelakkan perangkap yang paling biasa dan mengalami Krismas sebagai rehat sebenar daripada tekanan setiap hari. Kerana kadangkala anda hanya perlukan beberapa perubahan kecil untuk memberi kesan yang besar - untuk mengurangkan konflik dan lebih banyak kegembiraan!

Mengapa Krismas boleh menjadi sangat konflik

Krismas adalah masa kedekatan dan refleksi. Tetapi juga masa di mana luka lama dibuka semula. Tetapi mengapa begitu banyak konflik berlaku pada masa ini? Sebabnya selalunya terletak pada jangkaan emosi yang tinggi yang dikaitkan dengan cuti.

Di satu pihak, terdapat jangkaan bahawa Krismas harus "sempurna". Ini sering menjejaskan bukan sahaja suasana perayaan, tetapi juga pertemuan keluarga. Bagi kebanyakan orang, melawat saudara mara bermakna bergerak dalam persekitaran sosial yang dicirikan oleh sejarah yang dikongsi panjang dan konflik yang tidak terungkap. Masalah warisan yang tidak ditangani pada tahun ini amat ketara semasa cuti.

Petua membaca:

Sebaliknya, terdapat tekanan untuk menggembirakan semua orang: ibu bapa, adik-beradik, pasangan. Selalunya, suara anda sendiri hilang kerana anda ingin menggembirakan orang lain atau kerana anda takut menimbulkan konflik. Tetapi usaha berterusan untuk menggembirakan semua orang sering membawa kepada keperluan sendiri diabaikan - dan ini kemudian mengakibatkan kerengsaan dan kekecewaan.

Dalam banyak cara, Krismas boleh menjadi kaca pembesar untuk emosi dan ketegangan sepanjang musim ini. Tetapi itu tidak semestinya berlaku!

Kenali konflik dan atasinya tepat pada masanya

Langkah pertama ke arah Krismas yang harmoni ialah kesedaran bahawa konflik tidak hilang begitu sahaja kerana ia disenyapkan atau ditutup kertas. Mereka yang telah menanggung masalah keluarga selama bertahun-tahun mendapati sukar untuk mengabaikannya semasa cuti. Namun: Krismas juga boleh menjadi peluang untuk meredakan dan mengatasi konflik lama.

Komunikasi adalah kuncil

Selalunya semasa musim perayaan, kita dijangka menyulap segala-galanya dan semua orang, yang membawa kepada salah faham dan ketegangan yang tidak terkata. Oleh itu, daripada menunggu konfrontasi atau ledakan, adalah berguna untuk memikirkan keperluan dan keinginan anda sendiri sejak awal dan menyampaikannya dengan jelas. Perbualan terbuka sebelum cuti, di mana semua orang boleh menyatakan harapan mereka untuk Krismas, mewujudkan asas yang baik untuk masa bersama.

Apabila konflik timbul, adalah penting untuk kekal tenang dan menghormati. Daripada bertindak balas terhadap provokasi atau serangan yang serupa, nada yang jelas membantu. Sesiapa sahaja yang cuba menyelesaikan konflik dengan segera, tanpa menunggu masa yang sesuai, berisiko meningkatkan ketegangan lagi. Oleh itu, bukan sahaja penting untuk bercakap, tetapi juga untuk mengetahui cara bercakap.

Peraturan emas anda: tetapkan sempadan yang sihat

Satu lagi langkah penting dalam mengelakkan konflik ialah menetapkan sempadan yang jelas. Mungkin kedengaran pelik untuk mengatakan "tidak" terutamanya semasa cuti, tetapi ia adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi keperluan anda sendiri sambil memastikan keharmonian keluarga. Tidak mengapa untuk menilai sumber anda sendiri secara realistik dan tidak membebankan diri anda.

Contoh:Jika anda tahu bahawa adalah mencabar dari segi emosi untuk anda menganjurkan lawatan keluarga selepas seharian bekerja, sampaikan perkara ini pada masa yang sesuai. Mungkin anda tidak perlu sentiasa menerima jemputan semua orang atau memaksa diri anda bercakap selama berjam-jam apabila anda rasa anda memerlukan rehat. Daripada meletihkan diri sendiri, nikmati saat-saat apabila anda benar-benar bersama diri sendiri dan boleh berehat. Perkara yang sama berlaku: Jika anda memerlukan masa bersama pasangan atau anak-anak anda untuk membuat persiapan perayaan bersama-sama, maka luangkan masa ini tanpa rasa bersalah.

Menetapkan sempadan yang sihat tidak bermakna bertindak mementingkan diri sendiri, sebaliknya menghormati diri sendiri dan orang lain. Sesiapa yang sentiasa memberi dan tidak pernah mengambil akhirnya akan mencapai had mereka dan itu pasti akan membawa kepada konflik.

Baca juga:

Memecah tradisi atau mentakrifkannya semula

Selalunya beban tradisi yang mencetuskan konflik. "Begitulah kami selalu melakukannya" ialah perkataan yang sering anda dengar daripada generasi lama pada waktu Krismas. Tetapi bagaimana jika tradisi ini tidak lagi sesuai dengan anda atau keluarga anda? Mungkin dinamik keluarga telah berubah, ahli baru telah menyertai, atau ritual zaman kanak-kanak tertentu kini kelihatan pelik atau tidak menyenangkan.

Adalah penting untuk menyedari bahawa tradisi tidak ditetapkan dalam batu. Krismas adalah peluang untuk meninjau semula adat lama dan membangunkan yang baharu yang lebih sesuai dengan situasi keluarga semasa. Mungkin tahun ini anda akan melangkau jamuan besar dan sebaliknya menghabiskan waktu petang yang santai di taman. Atau anda menganjurkan perayaan digital kerana sebahagian daripada keluarga tinggal jauh. Juga memperkenalkan ritual baru, seperti a, boleh membawa kepada jenis perayaan baharu.

Kuncinya ialah bersikap terbuka untuk berubah dan mempertimbangkan keperluan semua ahli keluarga, terutamanya keperluan anda sendiri. Jika anda membenarkan diri anda melakukan Krismas mengikut cara anda, anda akan memasuki cuti dengan lebih sedikit tekanan dan lebih kegembiraan.

Topik lain: