Kanak-kanak makan berbeza daripada orang dewasa. Kita tahu bahawa diet seimbang adalah penting untuk badan dan itulah sebabnya kita biasanya memberi perhatian kepada sayur-sayuran dan buah-buahan, protein dan karbohidrat. Tetapi kanak-kanak makan secara intuitif, yang bermaksud badan mereka memberitahu mereka apa yang diperlukan pada masa itu.
Ia mungkin jelas bahawa anda tidak boleh membiarkan kanak-kanak makan coklat dan gula-gula lain sepanjang masa. Tetapi apa yang boleh ibu bapa lakukan jika anak itu hampir tidak makan makanan 'sebenar'? Tidakkah terdapat risiko kekurangan bekalan?
Idea resipi:
Itulah sebabnya anak anda tidak makan sesuatu
Makan, atau keengganan untuk makan, boleh menjadi sebahagian daripada perkembangan kanak-kanak. Ramai kanak-kanak mengalami perkara ini Jika anak menolak perkara tertentu, mereka boleh menjauhkan diri daripada ibu bapa mereka. Mengatakan 'tidak' kepada sayur-sayuran atau daging adalah satu bentuk autonomi untuk kanak-kanak dan tiada apa yang membimbangkan.
Baca juga:
Sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa ibu bapa harus membiarkan anak-anak mereka menentukan rancangan makan mereka. Lagipun, tiada siapa yang mahu makan pasta dengan sos tomato setiap hari atau coklat dari pagi hingga petang. Tetapi ini juga bermakna bahawa ibu bapa harus mengelak daripada memaksa makanan tertentu kepada anak mereka.
Pada umur berapa kanak-kanak menolak makan?
Pada mulanya segala-galanya kelihatan sangat mudah dengan anaknya. Jika anda perlahan-lahan memperkenalkan makanan pejal selepas menyusu, si kecil kelihatan tidak pernah kenyang. Mereka makan sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan ikan. Sebenarnya tiada apa yang mereka enggan lakukan.
Sehingga mereka masih kecil dan menemui citarasa mereka sendiri sekitar umur dua tahun. Kemudian mereka tiba-tiba tidak mahu makan banyak lagi dan tiba-tiba seolah-olah takut dengan makanan baru.
Ketakutan ini juga mempunyai namanya sendiri, neophobia. Kemudian kanak-kanak enggan makan sesuatu yang seolah-olah tanpa sebab dan, di atas semua, tanpa mencuba. Fasa ini boleh bertahan sehingga kanak-kanak berumur sekitar enam tahun.
Kadangkala keengganan terhadap makanan tertentu berterusan di luar itu. Masalah makan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah perkara biasa. Malah sesetengah remaja masih mengalami kesukaran dengannya.
Bagaimana anda bertindak balas dengan betul jika anak tidak mahu makan?
Sebagai orang dewasa, kita cenderung untuk mengambilnya secara peribadi apabila seseorang mengkritik makanan kita atau apabila anak kita tidak makan. Segala usaha yang kita lakukan untuk memasak atau membakar, semua makanan yang kita gunakan kelihatan sia-sia.
Walau bagaimanapun, seorang kanak-kanak tidak mahu mengganggu atau memprovokasi sesiapa dengan tingkah lakunya. Keputusan untuk tidak makan sesuatu bergantung sepenuhnya kepada anda. Iaitu, dia mengatakan tidak kepada hidangan kerana dia tidak menyukai hidangan atau bahan-bahannya, tetapi bukan kerana ibu dan ayah yang memasaknya.
Walau bagaimanapun, ia mengetahui dengan cepat bahawa ibu bapa bertindak balas terhadapnya. Dan bergantung kepada bagaimana mereka bertindak balas apabila kanak-kanak itu enggan makan, masalah makan boleh menjadi lebih teruk. Itulah sebabnya kami mempunyai beberapa petua tentang bagaimana anda boleh bertindak balas terhadap anak anda apabila mereka duduk di meja semula dengan seolah-olah tidak berselera.
Penting:Sesiapa yang sangat bimbang tentang anak mereka kerana mereka makan dengan teruk sehingga kesihatan mereka kelihatan berisiko harus selalu berjumpa doktor.
1. Bertenang
Bunyinya terlalu mudah, tetapi untuk mengelakkan makan menjadi 'masalah', ibu bapa harus bertenang jika anak menolak keseluruhan hidangan atau sebahagian daripadanya. Sebaliknya, anda harus memberi isyarat kepada anak anda bahawa tidak mengapa untuk tidak menyukai sesuatu dan anda boleh membiarkannya begitu sahaja. Tidak lebih, tidak kurang.
2. Benarkan kelaparan
Kebanyakan ibu hari ini sentiasa mempunyai sedikit sesuatu dengan mereka apabila mereka pergi ke suatu tempat dengan anak mereka. Sebiji epal di sini, bar muesli di sana dan kemudian mungkin segulung kecil di kedai roti untuk anak-anak manakala ibu mendapatkan roti bijirin penuh untuk makan malam.
Baca juga:
Seorang kanak-kanak tidak boleh benar-benar lapar jika dia makan makanan ringan seperti ini sepanjang hari. Oleh itu, jika kanak-kanak cenderung memilih makanan utama, ia mungkin kerana mereka tidak cukup lapar untuk makan keseluruhannya. Hanya selera mereka yang membolehkan mereka mencuba satu atau yang lain.
Jadi kurangkan sahaja makanan ringan di antara dan biarkan diri anda berasa lapar. Kerana kanak-kanak yang berasa lebih daripada sekadar selera makan akan makan.
3. Menyediakan dan menyediakan makanan bersama-sama
Jika anda membantu dengan membeli-belah dan penyediaan, anda mungkin tidak akan merungut tentang rasa makanan. Malah kanak-kanak kecil boleh membantu di dapur, contohnya membasuh dan membersihkan sayur-sayuran atau mengacau sup atau sos dengan sudu kayu. Dan selepas keseronokan memasak, makanan juga akan terasa enak.
4. Ada sesuatu untuk semua orang
Hanya kerana anak tidak suka brokoli tidak bermakna ibu bapa tidak boleh melakukannya jika mereka peminat besar sayur hijau itu sendiri. Yang penting kalau bab makan ni ada untuk semua orang, semua orang boleh makan semua, tapi tak perlu makan semua.
Petua membaca:
5. Biarkan kanak-kanak memilih bahagian mereka
Kerana makan dan tidak makan juga mengenai autonomi pada tahap tertentu, adalah baik untuk membiarkan anak memutuskan sendiri berapa banyak yang mereka mahu makan. Dengan cara ini dia tidak berasa tertekan untuk makan sesuatu yang dia tidak mahu. Dan ibu bapa melepaskan diri mereka daripada tekanan yang sentiasa meminta anak untuk terus makan.
6. Makan bersama
Makan bukan sahaja penting untuk membekalkan tenaga kepada badan, malah ia juga bersifat sosial. Apabila kami makan bersama kami bertukar idea, ketawa bersama dan membuat perancangan. Fokus bukan sahaja pada makan, tetapi juga untuk bersama. Itulah sebabnya ia sama sekali bukan perkara yang buruk jika seseorang di meja tidak terlalu lapar atau lobak merah ditinggalkan di atas pinggan mereka.
Baca juga:
7. Memimpin melalui teladan
Kanak-kanak mempelajari tabiat pemakanan mereka daripada ibu bapa mereka. Itulah sebabnya penting bahawa muda dan tua makan perkara yang sama bersama-sama. Tiada hidangan tambahan untuk ibu bapa dan tiada hidangan tambahan untuk anak-anak juga. Dan lebih baik ibu dan ayah benar-benar makan dengan anda apabila anak datang ke meja. Kerana jika ibu bapa hanya memerhati anak makan, tetapi tidak makan apa-apa sendiri, ini menimbulkan persoalan kepada anak-anak mengapa mereka perlu makan sekarang, tetapi ibu dan ayah tidak.
NOTA penting:Kandungan artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak menggantikan diagnosis daripada doktor. Jika anda sangat bimbang, mempunyai ketidakpastian, mempunyai soalan atau aduan segera, anda harus menghubungi doktor anda.
