Aliran kecergasan 2025: Laksanakan resolusi yang baik – dengan 5 sukan teratas ini

Jadual kandungan

• 1. Pilates Pembaharu
• 2. Acara & Pengalaman Kecergasan Sosial
• 3. Kecergasan Tinju
• 4. Punggung yang sihat
• 5. Kesejahteraan & Penjanaan Semula

Nah, adakah anda juga mempunyai azam untuk tahun baru? Sekurang-kurangnya saya lakukan. Seperti setiap tahun pada pergantian tahun, saya kini telah menulis matlamat saya untuk 2025. Pertama sekali - seperti yang mungkin berlaku dengan kebanyakan kita -untuk melakukan lebih banyak sukan.

Kerana kita semua tahu betapa pentingnya senaman dalam kehidupan seharian. Aktiviti fizikal mempunyai kesan positif ke atas kesejahteraan umum kita dan kesihatan fizikal, psikologi dan sosial serta menguatkan sistem kardiovaskular kita.

Hakikat bahawa kita perlu bersenam secara teratur bukanlah perkara baru. Sekiranya tidak ada apa yang dipanggil bajingan dalaman ini yang perlu anda atasi lagi dan lagi.

Walau bagaimanapun, jika kita mendapati sukan yang sangat kita gemari, halangan biasanya tidak lagi besar. Jika anda masih belum menemui sukan ini tetapi ingin memulakan tahun baharu, anda harus membacanya sekarang. Kerana platform kecergasan, sukan dan kesejahteraanKelab Sukan Bandarmeninjau ahlinya dan daripada iniAliran kecergasan 2025diringkaskan.

Kami akan memperkenalkan anda kepada sukan paling popular tahun baru dengan lebih terperinci di sini:

1. Pilates Pembaharu

7 peratus telah mencuba Reformer Pilates 2024 sekurang-kurangnya sekali

sukan itumungkin semua orang tahu. Tetapi Pilates dengan apa yang dipanggil pembaharu adalah baru kepada ramai orang dan telah menyebabkan gembar-gembur sebenar pada tahun lalu.

Istimewanya sukan ini tentunya pembaharu. Peranti latihan adalah berdasarkan binaan spring dengan tali dan tali yang membolehkan latihan rintangan yang tepat untuk seluruh badan. Ini bukan sahaja membantu membina dan menguatkan otot, tetapi juga meningkatkan julat pergerakan.

Pada tahun 2025, banyak lagi studio yang menawarkan jenis Pilates istimewa ini dijangka dibuka di seluruh Jerman. Sesuai jika anda ingin mencuba sesuatu yang baru pada tahun akan datang.

Juga menarik:

31 peratus suka berlatih dengan rakan-rakan

Jika anda tidak boleh membawa diri anda untuk bersenam, anda mungkin mendapati ia berguna untuk melakukannya bersama orang lain. Contohnya pada apa yang dipanggil acara kecergasan sosial, yang semakin popular.

Menolak antara satu sama lain dan bukan sahaja melakukan sesuatu yang baik untuk badan anda, tetapi mungkin juga mendapat kawan baharu, menjadikan bersukan lebih mudah dan meningkatkan motivasi dan disiplin.

Sama ada perlawanan bola tampar, CrossFit atau Zumba. Terdapat acara kecergasan yang sesuai untuk pelbagai sukan yang anda boleh temui sendiri pada tahun baharu.

3. Kecergasan Tinju

Adakah anda mahu benar-benar bersenam pada tahun 2025? Kemudian anda pasti perlu mencuba kecergasan tinju. Gabungan pergerakan dinamiks dan senaman kardio dan kekuatan intensif membolehkan senaman seluruh badan yang menguatkan daya tahan, koordinasi dan mobiliti anda. Sesuai untuk sesiapa sahaja yang memerlukan keseimbangan daripada rutin kerja harian mereka yang penuh tekanan, kerana kesihatan mental juga mendapat manfaat daripada kecergasan tinju.

Terdapat banyak studio di seluruh Jerman yang menawarkan kursus jenis ini. Jadi jika anda ingin bermula pada tahun 2025, anda boleh mencari studio berhampiran anda.

4. Punggung yang sihat

14 peratus daripada semua tempahan dari 2024 sepadan dengan tawaran untuk menguatkan punggung anda

Banyak duduk dalam kehidupan seharian menyebabkan sakit belakang bagi ramai orang. Ia bukan untuk apa-apa bahawa mereka adalah salah satu aduan yang paling kerap disebut. Itulah sebabnya kursus kembali akan menjadi sangat popular sekali lagi pada tahun 2025. Kaedah latihan daripada yoga, Pilates dan latihan berfungsi digabungkan di sini untuk memastikan andadikuatkan.

Terutama jika anda adalah salah seorang daripada mereka yang duduk di meja selama lapan jam sehari, anda harus memastikan anda mempunyai punggung yang sihat pada tahun 2025.

5. Kesejahteraan & Penjanaan Semula

7 peratus menggunakan tawaran kesihatan dan kelonggaran yang kerap digunakan pada tahun 2024

Sudah tentu, gaya hidup kecergasan yang sihat juga termasuk penjanaan semula yang betul. Kini terdapat kaedah penjanaan semula yang inovatif yang memastikan badan anda pulih selepas sesi latihan dan boleh mengecas semula baterinya. Tetapi terdapat juga cara lain untuk hanya berehat dalam kehidupan seharian anda.

Lawatan ke spa terma, sauna atau pun yang singkatsesuai untuk menyokong gaya hidup sporty anda pada tahun 2025.

Anda boleh mendapatkan lebih banyak topik sukan di sini:

Nota penting di akhir:Tubuh anda adalah individu seperti watak anda. Anda perlu mengetahui sendiri diet dan bentuk latihan yang paling sesuai untuk anda. Jangan biarkan orang lain memberi tekanan kepada anda. Pada dasarnya, bagaimanapun, perkara berikut terpakai: gaya hidup aktif dengan diet seimbang dan banyak bersenam masih merupakan cara terbaik untuk kekal cergas dalam jangka panjang dan mencapai atau mengekalkan berat badan yang sihat.