Gembar-gembur mengenai latihan bootcamp-dan mengapa latihan terang-terangan benar-benar berbaloi

Berpeluh, mengeluh, menjerit: Kem boot bukan sahaja membawa kita ke had kita, tetapi juga di luar. Janji: Latihan yang sukar untuk mendapatkan kepala anda jelas, mematikan dan keluar dengan betul. Bunyi sukar, ia juga. Tetapi sungguh baik.

Di Munich beberapa bulan yang lalu Bootcamp Baby dibuka, sebuah studio butik di mana kita boleh membiarkan segala yang kita mahu menyingkirkan: tekanan, kebimbangan dan tenaga yang berlebihan. Dengan senaman, kehidupan seharian cepat dilupakan. Anda boleh mendapati diri anda di bilik gelap dengan konsep cahaya dan muzik kreatif, yang dikawal oleh jurulatih untuk menyesuaikan latihan. Apa yang kita terlibat di sini? "Pengalaman horny dan suasana yang sangat baik. Latihan dengan persekitaran yang memotivasi yang sangat menyeronokkan," kata Lea Sophie Lex, pengasas Bootcamp Baby.

Latihan ini berjalan selama 50 minit, dua unit di treadmill, dua unit latihan kekuatan dengan berat, dipandu oleh jurulatih terlatih. Setiap tahap prestasi dialu -alukan. Ia ada di sini yang sanggup memberikan segala -galanya dan lebih banyak lagi: "Ia pasti sangat meletihkan, saya fikir anda hanya perlu berada dalam mood untuk keluar, anda keluar dari situ dan mempunyai perasaan bahawa anda telah melakukan sesuatu yang betul."

Lebih banyak video mengenai topik

Terdapat konsep yang sama dengan wira Barry atau bandar di bandar -bandar Jerman yang lain, kem boot ada di mana -mana. Tubuh akan berterima kasih kepada kami untuk tendangan tenaga ini, mood kami pula: "Saya sangat baik selepas senaman. Pengedaran endorphin tinggi 1000," kata Lea.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan di Esquire Spring 25 sebagai sebahagian daripada panduan sukan. Ia mendapati senaman yang sempurna untuk setiap mood - bergantung pada tahap tenaga anda sendiri. Jika anda mengetahui lebih lanjut mengenainya dan ingin membaca keseluruhan artikel: