รูปถ่าย: Cris Cantón, Getty Images
กระทะเอเชียนี้มีสุขภาพดีและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้!
แสงสว่าง,อาหารเพื่อสุขภาพแบบไหนอิ่มตัวและเต็มไปด้วยรสชาติในเวลาเดียวกัน - ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้? ไม่อร่อยนี้เอเชียแพน-ก๋วยเตี๋ยว Konjakมีความยาวตั้งแต่ยอมรับตัวเองว่าเป็นเคล็ดลับภายในสำหรับอาหารที่มีสติและเป็นดาราในเรื่องนี้- พวกเขาส่งแคลอรี่แทบทุกชนิด แต่มีปริมาณมาก รวมกับกรุบกรอบผักและสัมผัสน้ำมันมะพร้าว-ถั่วลิสงและซอสถั่วเหลืองเป็นแสง แต่มีรสนิยมอย่างไม่น่าเชื่อ- เหมาะสำหรับทุกคนที่ให้ความสนใจกับร่างของพวกเขาและไม่ต้องการทำโดยไม่มีความสุข สูตรที่เพรียวบางนี้นำมาเอเชีย-มีความรู้สึกบนจาน -และมีเพียง 60 แคลอรี่ต่อการให้บริการ!
ส่วนผสมสำหรับ 2 ส่วน
- ก๋วยเตี๋ยว Konjak 1 แพ็ค (มีอยู่ใน Supermarket เอเชีย!)
- บรอกโคลีขนาดเล็ก 1 ตัว
- 1 LEEK ROD
- 2 แครอท
- บวบเล็ก ๆ 1 ตัว
- 1 Coke
- ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
- ปิโตรเลียม 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม
- แบ่งบรอกโคลีออกเป็นดอกเล็ก ๆ ตัดต้นหอมเป็นวงแหวนและตัดแครอทและบวบออกเป็นแถบละเอียด
- นำก๋วยเตี๋ยว Konjak ออกจากบรรจุภัณฑ์ล้างออกและระบายออกได้ดี เคล็ดลับ: ลวกในน้ำร้อนสั้น ๆ เพื่อกำจัดกลิ่นเล็กน้อยของคุณเอง
- ให้ความร้อนน้ำมันมะพร้าวในกระทะและทอดบรอกโคลีก่อนจากนั้นเพิ่มลำธารแครอทและบวบ ทอดทุกอย่างประมาณ 5-7 นาทีผ่านความร้อนปานกลางจนผักกรุบกรอบและสีน้ำตาลเล็กน้อย
- ใส่ก๋วยเตี๋ยว Konjak ที่ระบายลงในกระทะและให้ความร้อนกับผักสั้น ๆ
- ใส่ซอสถั่วเหลืองและถั่วลิสงลงในกระทะแล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนซอสเบา ๆ จากนั้นเคี่ยวอีก 2-3 นาทีจนซอสห่อผักและพาสต้าอย่างดี
- เสิร์ฟและเพลิดเพลินกับเอเชียแพนทันที
เคล็ดลับสำหรับรสชาติเอเชียยิ่งขึ้น:
- ถ้าคุณชอบมันคมชัดกว่าคุณสามารถเพิ่มขิงสดหรือพริกหรือพริกไทยป่น
- ผักชีสดตะไคร้หรือน้ำมะนาวบางชนิดให้กระทะที่สดยิ่งขึ้นและสัมผัสเอเชียเพิ่มเติม
ส่วนผสมที่เป็นความลับ Konjak ก๋วยเตี๋ยว: อะไรทำให้พวกเขาพิเศษมาก?
ก๋วยเตี๋ยว Konjakหรือที่รู้จักกันในชื่อ Shirataki Noodles เป็นเคล็ดลับภายในที่แท้จริงสำหรับโภชนาการที่ใส่ใจ ทำจากประกอบด้วยน้ำและเส้นใยเกือบทั้งหมด The Engenious One: คุณแทบไม่มีแคลอรี่! พวกเขามีเพียงประมาณ 10 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมในขณะที่พาสต้าทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 350 แคลอรี่และมีคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น เนื่องจากโครงสร้างไฟเบอร์ -ที่อุดมไปด้วยพวกเขายังมั่นใจได้ถึงความรู้สึกอิ่มที่น่าพอใจโดยไม่ต้องนอนอยู่ในท้อง ยังเป็นก๋วยเตี๋ยว Konjakกลูเตน -ฟรีและเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการแพ้ รสชาติที่เป็นกลางทำให้คุณเป็นพื้นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารที่มีกลิ่นหอม