มีเพียง 60 แคลอรี่: กระทะเอเชียแสนอร่อยพร้อมส่วนผสมลับ

รูปถ่าย: Cris Cantón, Getty Images

กระทะเอเชียนี้มีสุขภาพดีและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้!

แสงสว่าง,อาหารเพื่อสุขภาพแบบไหนอิ่มตัวและเต็มไปด้วยรสชาติในเวลาเดียวกัน - ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้? ไม่อร่อยนี้เอเชียแพน-ก๋วยเตี๋ยว Konjakมีความยาวตั้งแต่ยอมรับตัวเองว่าเป็นเคล็ดลับภายในสำหรับอาหารที่มีสติและเป็นดาราในเรื่องนี้- พวกเขาส่งแคลอรี่แทบทุกชนิด แต่มีปริมาณมาก รวมกับกรุบกรอบผักและสัมผัสน้ำมันมะพร้าว-ถั่วลิสงและซอสถั่วเหลืองเป็นแสง แต่มีรสนิยมอย่างไม่น่าเชื่อ- เหมาะสำหรับทุกคนที่ให้ความสนใจกับร่างของพวกเขาและไม่ต้องการทำโดยไม่มีความสุข สูตรที่เพรียวบางนี้นำมาเอเชีย-มีความรู้สึกบนจาน -และมีเพียง 60 แคลอรี่ต่อการให้บริการ!

ส่วนผสมสำหรับ 2 ส่วน

  • ก๋วยเตี๋ยว Konjak 1 แพ็ค (มีอยู่ใน Supermarket เอเชีย!)
  • บรอกโคลีขนาดเล็ก 1 ตัว
  • 1 LEEK ROD
  • 2 แครอท
  • บวบเล็ก ๆ 1 ตัว
  • 1 Coke
  • ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
  • ปิโตรเลียม 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

  1. แบ่งบรอกโคลีออกเป็นดอกเล็ก ๆ ตัดต้นหอมเป็นวงแหวนและตัดแครอทและบวบออกเป็นแถบละเอียด
  2. นำก๋วยเตี๋ยว Konjak ออกจากบรรจุภัณฑ์ล้างออกและระบายออกได้ดี เคล็ดลับ: ลวกในน้ำร้อนสั้น ๆ เพื่อกำจัดกลิ่นเล็กน้อยของคุณเอง
  3. ให้ความร้อนน้ำมันมะพร้าวในกระทะและทอดบรอกโคลีก่อนจากนั้นเพิ่มลำธารแครอทและบวบ ทอดทุกอย่างประมาณ 5-7 นาทีผ่านความร้อนปานกลางจนผักกรุบกรอบและสีน้ำตาลเล็กน้อย
  4. ใส่ก๋วยเตี๋ยว Konjak ที่ระบายลงในกระทะและให้ความร้อนกับผักสั้น ๆ
  5. ใส่ซอสถั่วเหลืองและถั่วลิสงลงในกระทะแล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนซอสเบา ๆ จากนั้นเคี่ยวอีก 2-3 นาทีจนซอสห่อผักและพาสต้าอย่างดี
  6. เสิร์ฟและเพลิดเพลินกับเอเชียแพนทันที

เคล็ดลับสำหรับรสชาติเอเชียยิ่งขึ้น:

  • ถ้าคุณชอบมันคมชัดกว่าคุณสามารถเพิ่มขิงสดหรือพริกหรือพริกไทยป่น
  • ผักชีสดตะไคร้หรือน้ำมะนาวบางชนิดให้กระทะที่สดยิ่งขึ้นและสัมผัสเอเชียเพิ่มเติม

ส่วนผสมที่เป็นความลับ Konjak ก๋วยเตี๋ยว: อะไรทำให้พวกเขาพิเศษมาก?

ก๋วยเตี๋ยว Konjakหรือที่รู้จักกันในชื่อ Shirataki Noodles เป็นเคล็ดลับภายในที่แท้จริงสำหรับโภชนาการที่ใส่ใจ ทำจากประกอบด้วยน้ำและเส้นใยเกือบทั้งหมด The Engenious One: คุณแทบไม่มีแคลอรี่! พวกเขามีเพียงประมาณ 10 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมในขณะที่พาสต้าทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 350 แคลอรี่และมีคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น เนื่องจากโครงสร้างไฟเบอร์ -ที่อุดมไปด้วยพวกเขายังมั่นใจได้ถึงความรู้สึกอิ่มที่น่าพอใจโดยไม่ต้องนอนอยู่ในท้อง ยังเป็นก๋วยเตี๋ยว Konjakกลูเตน -ฟรีและเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการแพ้ รสชาติที่เป็นกลางทำให้คุณเป็นพื้นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารที่มีกลิ่นหอม