Faring Arm & Protein Kingdom: สูตรสำหรับขนมปังข้าวโอ๊ต

Foto: Sandra Backwinkel, Getty Images

เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก: ม้วนขนมปังข้าวโอ๊ตคาลอรี่ต่ำ

    ใครหรือไม่ต้องการทำโดยไม่มีม้วน แต่ยังคงและต้องการกินอาณาจักรโปรตีนเพราะนี่คือสำหรับขนมปังในอุดมคติ. พวกเขารสชาติอร่อยมีไขมันและแคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยโปรตีนที่สามารถช่วยให้พวกเขาสูญเสียน้ำหนักไม่กี่ปอนด์

    นั่นคือเหตุผลที่ม้วนข้าวโอ๊ตมีความสมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนัก

    สูตรนี้เป็นการผสมผสานระหว่างโปรตีนและเส้นใยและกระป๋องสนับสนุน. มันอุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่ามีความอิ่มตัวอีกต่อไป สะเก็ดข้าวโอ๊ตทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ในขณะที่นมเปรี้ยวที่มีความอุดมสมบูรณ์ในโปรตีนและสนับสนุนการเผาผลาญ ด้วยส่วนผสมที่มีแคลอรี่ต่ำจานในท้ายที่สุดยังคงทำง่ายโดยไม่ต้องรสชาติ

    ภายใต้ "ผู้ให้บริการ"Instagramเปิดใช้งานเพื่อดูเนื้อหา

    และสูตรสำหรับม้วนข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำและโปรตีนที่อุดมไปด้วยโปรตีนนั้นง่ายมาก

    • ข้าวโอ๊ต 200 กรัม
    • 230 กรัมของเต้าหู้ลีน
    • 6 กรัม backpulver
    • น้ำ 110 มล.
    • เกลือ
    1. ผสมส่วนผสมในชามจนแป้งถูกสร้างขึ้น
    2. ตอนนี้รูปร่าง 7 ม้วนและวางไว้บนแผ่นอบที่เรียงรายไปด้วยกระดาษอบและตัดสองครั้ง
    3. อบชิ้นแป้งที่ 180 องศาเป็นเวลา 20 นาที
    4. ปล่อยให้ม้วนเย็นดี