คุณควรสวมอะไรให้ลูกน้อยในเวลากลางคืน? ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิทั้งหมด เราบอกคุณถึงสิ่งที่คุณควรใส่ใจ
สารบัญ
ในฤดูร้อนบางครั้งอากาศจะค่อนข้างอบอุ่นในตอนกลางคืน แต่ในฤดูหนาวอากาศจะหนาวมาก แม้ว่าคุณจะตัดสินใจได้อย่างง่ายดายว่าจะสวมชุดอะไรตอนกลางคืนเพื่อไม่ให้ตัวแข็งตัวหรือเหงื่อออก แต่สิ่งต่างๆ สำหรับเด็กจะแตกต่างออกไป ทารกควรสวมอะไรในเวลากลางคืน?
ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิห้องเป็นหลัก เราจะบอกวิธีที่ดีที่สุดในการแต่งตัวลูกน้อยของคุณในเวลากลางคืน เพื่อให้พวกเขานอนหลับได้อย่างสงบ เราจะอธิบายให้คุณทราบถึงสิ่งที่เรียกว่าค่า TOGเมื่อพูดถึงถุงนอน
อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับของทารก
สำหรับเด็กทารก อุณหภูมิห้องจะอยู่ระหว่าง21 และ 23 องศาเซลเซียสเหมาะอย่างยิ่งหากคุณสวมชุดบอดี้สูท กางเกง และเสื้อเชิ้ต ทารกที่คลอดก่อนกำหนดและทารกแรกเกิดจะชอบให้อากาศอุ่นขึ้นเล็กน้อย สำหรับพวกเขามีอุณหภูมิ22 ถึง 24 องศาเหมาะสม. เมื่อเล่นบนพื้นควรห่มผ้าห่มไว้ใต้ลูกน้อยเพื่อไม่ให้หนาวจากด้านล่าง
เคล็ดลับการอ่าน:
หากลูกน้อยของคุณแต่งตัวหนาโดยสวมกางเกงรัดรูป ฯลฯ อุณหภูมิห้องก็อาจต่ำกว่า 21 องศาเล็กน้อยเพื่อไม่ให้พวกเขาร้อนเกินไป หากอพาร์ตเมนต์มีอากาศร้อนจัดในฤดูร้อน คุณควรปรับเสื้อผ้าของลูกน้อยให้เหมาะสม
เด็กทารกชอบที่จะรู้สึกสบายและอบอุ่นเมื่อเปลี่ยนผ้าอ้อมและอาบน้ำ อุณหภูมิที่สะดวกสบายของอย่างน้อย 23 องศาเหมาะสมที่สุด ถ้าในห้องเย็นกว่า เครื่องทำความร้อนเหนือโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อมก็ช่วยได้
แม้ว่าอุณหภูมิห้องควรจะอบอุ่นในระหว่างวัน แต่ตอนกลางคืนก็ควรจะค่อนข้างเย็นสำหรับการนอน อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกในการนอนหลับคือ16 ถึง 18 องศา- ฟังดูหนาวมากในช่วงแรกๆ แต่สำหรับลูกน้อย ก็เป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืน หากลูกน้อยของคุณเย็นเกินไป เขาหรือเธอจะร้องไห้แน่นอน ขณะที่เธออยู่ตีหนึ่งส่วนใหญ่จะนอนอยู่
ทารกควรสวมอะไรในเวลากลางคืน?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการแต่งตัวเด็กทารกในเวลากลางคืนคือการใช้หลักการหัวหอม ยิ่งอากาศหนาว ลูกน้อยของคุณควรสวมเสื้อผ้าหลายชั้นมากขึ้น
หากอากาศหนาวมากควรใช้ชุดบอดี้สูท (ชุดบอดี้สูทแขนยาว) ชุดนอน และถุงนอน ในฤดูร้อน ชุดบอดี้สูทแขนสั้นก็เพียงพอแล้ว
สำคัญ:หมวกไม่จำเป็นสำหรับการนอนในฤดูหนาวหรือฤดูร้อน หากเด็กรู้สึกร้อนเกินไป เด็กจะสูญเสียความร้อนส่วนใหญ่ผ่านทางศีรษะ หากลูกน้อยสวมหมวก ความร้อนอาจสะสมอยู่ข้างใต้และความเสี่ยงที่จะเกิดความร้อนสูงเกินไป
เคล็ดลับการอ่าน:
เราจะบอกคุณตรงนี้ว่าคุณควรสวมชุดอะไรให้ลูกน้อยในเวลากลางคืนและในอุณหภูมิเท่าใด
อุณหภูมิต่ำกว่า 16 องศา
หากอุณหภูมิห้องในห้องของเด็กลดลงต่ำกว่า 16 องศาในเวลากลางคืน คุณควรแต่งตัวลูกน้อยของคุณด้วยชุดบอดี้สูทแขนยาว ชุดนอน/เสื้อคลุมแขนยาว และถุงนอนสำหรับทารก (TOG 3.5) ถุงเท้ามีประโยชน์ต่อเท้าของคุณ
อุณหภูมิห้อง 16 ถึง 18 องศา
หากอุณหภูมิห้องตอนกลางคืนอยู่ระหว่าง 16 ถึง 18 องศา ขอแนะนำให้สวมชุดบอดี้สูทแขนยาว ชุดนอนแขนยาว (หรือชุดรอมเปอร์) และถุงนอน (TOG 2.5)
18 ถึง 20 องศาในห้องนอน
หากอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 18 ถึง 20 องศา ให้สวมชุดบอดี้สูทแขนสั้น ชุดนอนแขนยาว และถุงนอน (TOG 1) หรือจะเลือกชุดบอดี้สูทแขนสั้น ชุดนอนสั้น และถุงนอนรวมกันก็ได้ (TOG 2.5)
อุณหภูมิในห้องนอน 20 ถึง 22 องศา
หากอุณหภูมิห้องในห้องเด็กอยู่ระหว่าง 20 ถึง 22 องศา วิธีที่ดีที่สุดในเวลากลางคืนคือการแต่งตัวลูกน้อยของคุณด้วยชุดนอนแขนสั้นและชุดบอดี้สูท ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีถุงนอนที่มี TOG 1 อีกทางเลือกสำหรับลูกน้อยของคุณคือชุดบอดี้สูทแขนยาวร่วมกับถุงนอน TOG 1
อุณหภูมิห้อง 22 ถึง 24 องศา สำหรับการนอน
ในฤดูร้อน ห้องนอนจะอุ่นขึ้นเล็กน้อย ที่อุณหภูมิระหว่าง 22 ถึง 24 องศา ชุดบอดี้สูทแขนสั้น ชุดนอนสั้นแบบบาง และถุงนอน TOG 1 ก็เพียงพอแล้ว
อุณหภูมิสูงกว่า 24 องศา
หากภายในอาคารมีอากาศอบอุ่นมากในฤดูร้อน ชุดบอดี้สูทแขนสั้นพร้อมถุงนอนฤดูร้อน TOG 0.5 ก็เพียงพอแล้ว
สำคัญ:หากเป็นไปได้ไม่ควรเปิดเครื่องทำความร้อนในห้องนอน ควรแต่งตัวลูกน้อยตามอุณหภูมิ คุณควรระบายอากาศในห้องทุกวันเพื่อให้มีอากาศบริสุทธิ์
เคล็ดลับการอ่าน:
ค่า TOG หมายถึงอะไร?
คุณสามารถค้นหาค่า TOG ได้เมื่อซื้อถุงนอนสำหรับทารก รุ่นส่วนใหญ่จะระบุค่าเพื่อให้คุณรู้ว่าถุงนอนอบอุ่นแค่ไหน พูดง่ายๆ ก็คือค่า TOG บ่งบอกได้ชัดเจนว่าถุงนอนช่วยให้คุณอบอุ่นแค่ไหน
รถไฟย่อมาจากตเฮอร์มัลโอจริงชเรด เป็นหน่วยวัดความต้านทานความร้อน ยิ่งค่าสูงเท่าใด ทารกก็จะยิ่งอบอุ่นมากขึ้นเท่านั้น
ถุงนอนมีให้เลือกในระดับความอบอุ่นของ0.5 ถึง 3.5 TOG- เมื่อพูดถึงถุงนอนเด็ก ผู้ผลิตจะแบ่งถุงนอนออกเป็นสามประเภท และบางประเภทอาจมีสี่ประเภทด้วยซ้ำ:
ค่า TOG 0.5
ถุงนอนที่มีค่า TOG 0.5 ถือเป็นถุงนอนฤดูร้อน ไม่มีซับในและเหมาะสำหรับคืนที่อบอุ่นเป็นพิเศษ
ค่า TOG 1.0 และ 2.5
รุ่นเหล่านี้เป็นถุงนอนสำหรับทุกฤดูกาล โดยทั่วไปแล้ว ถุงนอนสำหรับทารกเหล่านี้จะมีซับในบางๆ และมีปลอกแขนแบบถอดได้ คุณควรแต่งตัวลูกน้อยไว้ข้างใต้ตามอุณหภูมิห้อง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิห้อง
3.5 ค่า TOG
3.5 ถุงนอน TOG เป็นถุงนอนกันหนาว บุผ้าอย่างดีและช่วยให้คุณอบอุ่นสบายแม้อุณหภูมิต่ำกว่า 16 องศา
สำคัญ:วิธีนอนหลับที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณคือการใส่ถุงนอนสำหรับทารก คุณควรหลีกเลี่ยงผ้าห่ม หมอน และของเล่นน่ากอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรสามารถคลุมศีรษะของทารกได้ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป การสำลัก และความแออัดได้
