ใช้การป้องกันแสงแดดอย่างถูกต้อง: คุณควรพิจารณาว่า
โชคดีที่เวลาที่มีการอาบแดดและน้ำมันฟอกหนังทางเคมีเป็นเวลาหลายชั่วโมง นอกจากนี้เนื่องจากข้อเท็จจริงมีความชัดเจนจากด้านการแพทย์: อิทธิพลของดวงอาทิตย์ใด ๆ สามารถสร้างความเสียหายให้กับออกไปมีส่วนร่วมในการก่อตัวของผิวหนังและอาจเป็นไปได้ความโปรดปราน
แต่จำนวนเงินความกังวลว่าเราต้องการทุกวันไม่ว่าปัจจัยการป้องกันแสงแดดบนขวดจะสอดคล้องกับสิ่งนี้บนผิวของเราและเมื่อเวลาที่ดีที่สุดของวันคือการใช้การป้องกันแสงแดดหรือไม่ - แทบทุกคนมองผ่านมัน 100 % ดังนั้นเราจึงขอให้ผู้เชี่ยวชาญหกคนชี้แจงคำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการใช้การป้องกันแสงแดดสำหรับเรา:
ใช้การป้องกันแสงแดด - แต่ถูกต้อง! ผู้เชี่ยวชาญ 6 คนอธิบายสิ่งที่ควรพิจารณา
ผู้เชี่ยวชาญของเรา:
- Ranella Hirsch, MD เป็นแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองในเคมบริดจ์แมสซาชูเซตส์
- Roberta del Campo, MD เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในไมอามี
- Marisa Garshick, MD เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้
- แมรี่ลูโป, MD เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในนิวออร์ลีนส์
- Carolyn Stull, MD เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้
- Ellen Marmur, MD เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้และผู้ก่อตั้งmmskincare-
คุณควรใช้ครีมกันแดดมากแค่ไหน?
เพื่อที่จะได้รับการป้องกันที่ระบุไว้ในผลิตภัณฑ์ที่ใช้จำนวน (หรือความหนาแน่น) ของครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญ Dr. Garshick อธิบายว่ากฎพื้นฐานคือเมื่อใช้การป้องกันแสงแดด: สองมิลลิกรัมต่อสกินเซนติเมตร สำหรับร่างกายผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยสิ่งนี้สอดคล้องกับประมาณสองช้อนโต๊ะหรือเนื้อหาของแก้ว Schnapps ขึ้นอยู่กับขนาดและความอุดมสมบูรณ์ของร่างกายน้อยลงหรือมากกว่า
ฉันแนะนำ Marisa Garshick, MD, เพื่อปรับทิศทางตัวเองให้กับกฎสองนิ้วสำหรับปริมาณการป้องกันแสงแดด ปริมาณครีมกันแดดครึ่งช้อนชาถูกนำไปใช้กับใบหน้าและคอ-ซึ่งถ้าคุณใส่ครีมกันแดดไว้ในมือของคุณล่วงหน้าประมาณสองนิ้วยาว หากคุณไม่ใช้ครีมที่สามารถวัดได้ด้วยวิธีนี้คุณต้องใช้วิธีการตรวจสอบอื่น ๆ ในกรณีของสเปรย์ป้องกันแสงแดดเช่นดร. Garshick เพื่อฉีดพ่นบนผิวมากจนยังคงส่องแสงหลังจากการนวด
แล้วถ้าคุณสวมใส่เครื่องสำอางด้วยปัจจัยป้องกันแสงแดดอยู่แล้วล่ะ? ผู้เยาว์ที่มีการป้องกันแสงแดดมีความหมายดีอธิบายดร. สเตลและไม่สามารถทำร้ายได้ แต่ไม่เพียงพอในทางที่ไม่เพียงพอมากกว่าการป้องกันแสงแดด คำแนะนำของ Ellen Marmurs: "ไม่ว่าจะเป็นสภาพผิวคุณควรใช้ครีมกันแดดในตอนท้ายของการดูแลผิวของคุณก่อนที่คุณจะแต่งหน้าโดยไม่คำนึงถึงปัจจัยการป้องกันแสงของการแต่งหน้า" นอกจากนี้เนื่องจากการแต่งหน้าจางหายไปอย่างรวดเร็วในระหว่างวันและจากนั้นจะไม่ให้การป้องกันที่เชื่อถือได้อีกต่อไป
คุณควรรีเฟรชการป้องกันแสงแดดบ่อยแค่ไหน?
ดร. เฮอร์สช์เน้นว่าไม่ว่าจะมีการป้องกันแสงแดดทุกครั้งการป้องกันแสงแดดทุกครั้งจะต้องได้รับการฟื้นฟูอย่างสม่ำเสมอ ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดที่แพร่หลายไม่สำคัญว่าคุณจะใช้ปัจจัยการป้องกันแสงแดดต่ำหรือสูง และคุณควรรีเฟรชการป้องกันบ่อยแค่ไหน? ในระยะสั้น: บ่อยมาก!
หากคุณใช้เวลาทั้งวันออกไปข้างนอกตามที่แพทย์ผิวหนัง Roberta Del Campo, MD ควร“ ใช้อย่างน้อยทุกสองชั่วโมง” ผู้ที่เหงื่อออกอาบแดดหรือว่ายน้ำบ่อยครั้งยิ่งขึ้น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการอาบน้ำ นอกจากนี้ยังใช้กับครีมกันแดดที่ให้สัญญากับน้ำ โดยทั่วไปแล้วขอแนะนำให้ใช้การป้องกันแสงแดดแร่ก่อนว่ายน้ำและเพื่อสิ่งแวดล้อม
แต่นั่นหมายความว่าอย่างไรสำหรับวันที่เราใช้เวลาเดินเล่นในเมืองหรือใน Ice Café? เราต้องย้ายออกไปในห้องน้ำสาธารณะทุกสองชั่วโมงเพื่อครีมหรือไม่? ไม่จำเป็นต้องมีดร. Garschick เพราะเสื้อผ้ายังมีการป้องกันแสงแดดบางอย่างหากคุณมีสิ่งที่ถูกต้อง:“ ถ้าคุณอยู่ห่างจากดวงอาทิตย์หรือใช้เวลากลางแจ้งเป็นเวลานานหรือบนชายหาดมันเป็นการดีที่สุดที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่มี UPF ยกตัวอย่างเช่นเสื้อยืดผ้าฝ้ายสีขาวเสนอ UPF (ปัจจัยป้องกันอัลตราไวโอเลต) ห้า ส่วนของร่างกายที่ไม่ได้ปกคลุมด้วยเสื้อผ้าควรยังคงถูกเปื้อนแม้ว่าคุณจะ "เท่านั้น" ในการเดินเล่นผ่านเมืองเช่นปลายแขนหรือใบหน้า
แล้วมันจะเป็นอย่างไรเมื่อเราใช้เวลาทั้งวันในสำนักงาน? น่าเสียดายที่เรามีข่าวร้ายสำหรับ Lazils ครีมทั้งหมดเพราะ: ทั้งครีมและครีมก็เป็นสิ่งสำคัญในร่มเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในห้องที่มีแสงธรรมชาติมากมาย แน่นอนว่าการครีมครีมไม่มีความเร่งด่วนเหมือนกันราวกับว่าคุณได้สัมผัสกับดวงอาทิตย์โดยตรงดร. เดียร์กล่าว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่กำลังนั่งอยู่ในหน้าต่างเป็นประจำอย่างน้อยก็ควรนึกถึงการป้องกันแสงแดดในตอนเช้า
ปัจจัยป้องกันแสงแดดใดที่ดีที่สุด?
โอเคเรารู้ว่าเราควรใช้ครีมที่ไหนเมื่อใดและบ่อยแค่ไหนที่ควรได้รับการป้องกัน แต่การป้องกันแสงแดดใดที่เราควรใช้ในการป้องกันแสงแดดใด ผู้เชี่ยวชาญของเราเห็นด้วยและอธิบายว่าแทบจะไม่มีใคร: N Dermatologists: ในการค้นหา: ผู้แนะนำปัจจัยการป้องกันแสงแดดต่ำกว่า 30 - แม้จะมีการใช้อย่างระมัดระวัง - เพื่อปกป้องผิวจากการเปลี่ยนสีการขุดคอลลาเจนและมะเร็งผิวหนัง
ดร. เฮิร์ชยังคงเป็นความเข้าใจผิดอย่างกว้างขวางว่าแทบจะไม่แตกต่างกันระหว่าง LSF 30 และ LSF 50 เพราะ:“ ถ้าคุณสวม LSF 30, รังสี UV มากกว่า 1.5 เท่าผ่านตัวกรองดังนั้นถ้าคุณอยู่กลางแจ้งอย่างน้อยLSF 50 สำหรับใบหน้าและร่างกาย นอกจากนี้ Hirsch ไม่เพียง แต่แนะนำให้ให้ความสนใจกับปัจจัยการป้องกันแสงแดดสูง แต่ยังมีครีมกันแดดที่มีคำว่า "สเปกตรัมกว้าง" ซึ่งหมายความว่ามันจะป้องกันรังสี UVB และ UVA
คุณต้องการการป้องกันแสงแดดเมื่อใด
มันอาจฟังดูซ้ำซาก แต่ผลของการพูดคุยจากผู้เชี่ยวชาญของเราคือ: ถ้ามันไม่ใช่คืนที่แน่นอนคุณควรใช้ครีมกันแดด ดังนั้นไม่เพียง แต่ในฤดูร้อนและเมื่อคุณใช้เวลาอยู่ข้างนอกมาก แต่ยังอยู่ในฤดูหนาวและในร่มด้วยแสงธรรมชาติ "โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลพระอาทิตย์ส่งรังสี UV ที่เป็นอันตรายเสมอ" แมรี่ลูโปแพทย์ที่ผ่านการรับรองกล่าว "แม้ว่าคุณจะไม่ถูกแดดเผาในเดือนที่อากาศหนาวเย็นก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปกป้องผิวตลอดทั้งปีเพราะรังสีเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความชราก่อนวัยอันควรและความเสียหายของดีเอ็นเอ"
ความเสียหายของดีเอ็นเอที่สามารถนำไปสู่มะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่เกิดจากรังสี UVB: "พวกมันแข็งแกร่งที่สุดระหว่าง 22.00 น. ถึง 16.00 น." Carolyn Stull แพทย์ผิวหนังอธิบายรังสี UVA ในทางกลับกัน "มีอยู่ตลอดทั้งวัน นั่นหมายความว่าแม้ว่าคุณจะอยู่ในส่วนใหญ่ของวันคุณสามารถสร้างความเสียหายผิวได้จากวันที่มีแดด เพราะ Windows สามารถถือรังสี UVB ได้ แต่ไม่ใช่รังสี UVA นอกจากนี้เรายังเปิดเผยตัวเองถึงรังสีที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงซึ่งเรามักจะไม่คิด เช่นเดียวกับแสงสีน้ำเงินของอุปกรณ์ดิจิตอลของเราดร. Garshick กล่าวและครีมกันแดดบางตัวก็สามารถป้องกันได้
การป้องกันแสงแดดจากหลอดไม่ใช่ทุกอย่าง
นอกเหนือจากการป้องกันแสงแดดที่ดีไม่ว่าจะเป็นครีมหรือสเปรย์แล้วก็ยังมีกลยุทธ์การป้องกันแสงแดดอื่น ๆ อีกจำนวนหนึ่งที่ไม่ควรละเลยผู้เชี่ยวชาญกล่าว นอกเหนือจากเสื้อผ้าที่ถูกต้องแล้วยังรวมถึงหมวกที่ถูกต้องเช่นหมวกหรือหมวกที่มีปีกกว้างซึ่งปกป้องใบหน้าจากดวงอาทิตย์หลีกเลี่ยงเวลาทิปยูวีและการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติเป็นเงาหลังจากได้รับแสงอาทิตย์อีกต่อไป
