การทดสอบ Probiotika: เราถามโค้ชโภชนาการและนี่คือเคล็ดลับของคุณ
สุขภาพของลำไส้ - และทำให้โปรไบโอติกกลายเป็นหนึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาอย่างแท้จริงพัฒนาความหลงใหล และด้วยเหตุผลที่ดี:มีอิทธิพลต่อระบบหลายระบบในร่างกาย ท้ายที่สุดลำไส้เชื่อมต่อกับเยื่อเมือกทั้งหมดของร่างกายผ่านทางเลือดและระบบน้ำเหลืองรวมถึงระบบอวัยวะอื่น ๆ เป็นผลให้แต่ยังมีอวัยวะที่อยู่ห่างไกลเช่นสมองผิวหนังหรือปอดก็สามารถได้รับอิทธิพล
คุณสงสัยว่าโปรไบโอติกเกี่ยวข้องกับอะไร? คุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนลำไส้ และวิธีการทำงานนี้และบทบาทที่สำคัญของแบคทีเรียที่มีบทบาทอย่างไรโค้ชโภชนาการ Hannah Willemsen- เธอไม่เพียง แต่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาคำแนะนำทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังเป็นนักเขียน Podcaster และ Mentor
ที่รอคุณอยู่:
- การทดสอบโปรไบโอติก: 5 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดอย่างรวดเร็ว
- โปรไบโอติกคืออะไรและทำงานอย่างไร?
- โปรไบโอติกทำอะไร?
- เหตุใดพืชในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพจึงมีความสำคัญ?
- โปรไบโอติกใดที่แนะนำแพทย์: ภายในและผู้เชี่ยวชาญ: ข้างใน?
- โปรไบโอติกชนิดใดที่มีประสิทธิภาพ?
- ฉันจะเลือกโปรไบโอติกที่ถูกต้องได้อย่างไร?
- ผลิตภัณฑ์ไหนดีที่สุด? การเลือกของเราในการเปรียบเทียบโปรไบโอติก
- โปรไบโอติกมีประโยชน์เมื่อใดและสำหรับใคร?
- อาหารชนิดใดที่มีโปรไบโอติกมากที่สุด?
- พบกับผู้เชี่ยวชาญ
การทดสอบโปรไบโอติก: 5 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดอย่างรวดเร็ว
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:เราไม่ใช่แพทย์: ข้างในและสามารถให้คำแนะนำที่นำไปสู่การทำงานปกติของลำไส้ ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เฉียบพลันคุณควรปรึกษาแพทย์และตรวจสอบคุณ
โปรไบโอติกคืออะไรและทำงานอย่างไร?
“ โปรไบโอติกประกอบด้วยจุลินทรีย์ที่มีชีวิตส่วนใหญ่แบคทีเรียหรือยีสต์ที่มีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้” ฮันนาห์วิลเลมเซ่นกล่าว “ พวกเขาสนับสนุนความสมดุลของพืชในลำไส้โดยการส่งเสริม 'แบคทีเรียที่ดี' และยับยั้ง 'แบคทีเรียที่ไม่ดี' สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการย่อยอาหารเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสามารถร้องเรียนได้เช่นหรือช่วยท้องเสีย โปรไบโอติกสามารถพบได้ในอาหารเช่นโยเกิร์ตความเร็วหรือกะหล่ำปลีดองรวมถึงอาหารเสริมทางโภชนาการ
โปรไบโอติกทำอะไร?
โปรไบโอติกสนับสนุนพืชในลำไส้หรือที่เรียกว่า microbiota และช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ พวกเขาแข่งขันกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายสำหรับสารอาหารและพื้นที่และเสริมสร้างสิ่งนี้- แต่นั่นหมายความว่าอะไรโดยเฉพาะ?
ในอีกด้านหนึ่งโปรไบโอติกสำหรับลำไส้ช่วยสุขภาพทางเดินอาหาร พวกเขาส่งเสริมการย่อยอาหารและสามารถช่วยในกรณีที่มีอาการท้องเสียท้องผูกและอาการลำไส้แปรปรวน (หรือที่รู้จักกันในชื่อ IBS) โปรไบโอติกยังสามารถช่วยอาการท้องอืดที่เจ็บปวดได้เช่นกำลังพองตัวหลังจากรับประทานอาหาร
พวกเขายังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มการผลิตแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดขาวพวกเขาสามารถลดกระบวนการอักเสบในร่างกายและสนับสนุนการดูดซึมของสารอาหารเช่นและแร่ธาตุ
เหตุใดพืชในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพจึงมีความสำคัญ?
สมมติว่าเราตัดสินใจที่จะลงทุนมากขึ้นในสุขภาพของลำไส้ นั่นหมายความว่าอย่างไร? พืชในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทสำคัญในการทำดีโดยทั่วไป มันมีอิทธิพลต่อสุขภาพหลายด้านรวมถึง:
- การย่อยอาหารและการบริโภคสารอาหาร: พืชในลำไส้ที่สมดุลส่งเสริมการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพและเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหาร
- ระบบภูมิคุ้มกัน: ระบบภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่อยู่ในลำไส้ microbiota ที่มีสุขภาพดีสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ จากนั้นคลื่นไข้หวัดใหญ่จะไม่เป็นอันตรายต่อเราในฤดูใบไม้ร่วงอีกต่อไป!
- การเผาผลาญ: แบคทีเรียในลำไส้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญต่าง ๆ และสามารถมีอิทธิพลต่อความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคเมตาบอลิซึม
- สุขภาพจิต: มีการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดระหว่างลำไส้และสมองแกนสมองที่เรียกว่าลำไส้ พืชในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพสามารถส่งเสริมความดีทางจิตวิทยาและลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
โปรไบโอติกใดที่แนะนำแพทย์: ภายในและผู้เชี่ยวชาญ: ข้างใน?
Hannah Willemsen เปิดเผย: "Doct: Inside และ Expert: Interior แนะนำโปรไบโอติกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลเช่นในกรณีที่มีปัญหาทางเดินอาหารหลังจากการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะหรือปัญหาผิวหนัง" ตามที่เธอพูดเป็นสิ่งสำคัญที่โปรไบโอติกมีเผ่าต่าง ๆ ของแบคทีเรียโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากประเภทแลคโตบาซิลลัสและ bifidobacteria ที่ทำงานได้ดีในลำไส้
