คุกกี้ที่เรียบง่ายและบรรจุโปรตีนที่คุณต้องการทำซ้ำ

หากคุณกำลังค้นหาอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและโปรตีนสูงที่ตอบสนองความอยากหวาน ๆ ของคุณคุกกี้หกส่วนเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องลอง ให้ความสำคัญกับครัวชุมชนไตสูตรนี้ไม่เพียง แต่เรียบง่ายและอร่อย แต่ยังเป็นมิตรกับไตและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจัดการสุขภาพโดยรวมของพวกเขาหรือเพียงแค่มองหาของหวานที่ดีต่อสุขภาพ

คุกกี้เหล่านี้ใช้เวลาเตรียมเวลาเพียง 10 นาทีและ 15 กิโลกรัมต่อคุกกี้ทำให้เป็นของว่างในอุดมคติ สูตรนี้มีคุกกี้ทั้งหมด 12 คุกกี้เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับมันโดยไม่ลดทอนเป้าหมายโภชนาการของคุณ

คุกกี้ช็อกโกแลตชิปโปรตีนสูง

เวลาเตรียมการ:10 นาที
เวลาทำอาหาร:15 นาที
ทำให้: 12 คุกกี้

วัตถุดิบ

• 1 15 ออนซ์สามารถ garbanzo ถั่วระบายและล้าง
• 2/3 ถ้วย (160 มล.) เนยถั่วลิสงครีมกวน
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ 1/4 ถ้วย (60 มล.)
• สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์ 1/2 ช้อนชา (2 มล.)
• 1 1/4 ช้อนชา (6 มล.) ผงฟู
• หยิกเกลือทะเล
• ช็อกโกแลตชิป 2/3 ถ้วย (160 มล.)

ทิศทาง

• เปิดเตาอบที่ 350 ° F (177 ° C) และวางแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment
• เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นช็อกโกแลตชิปลงในเครื่องเตรียมอาหารและดำเนินการจนกระทั่งการรวมกันอย่างดีและรูปแบบแป้งหนา พับช็อกโกแลตชิป
• แบบฟอร์ม 12 แผ่นกลมออกมาจากแป้ง (มันจะไม่แพร่กระจายด้วยตัวเองดังนั้นคุณจะต้องกำหนดรูปร่างเป็นคุกกี้) และวางไว้บนแผ่นอบที่เตรียมไว้
• นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นแปดถึง 12 นาทีขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบคุกกี้ของคุณนุ่มหรือกรอบ
• ปล่อยให้คุกกี้เย็นลง 10 นาทีก่อนที่จะดำน้ำ

เคล็ดลับความปลอดภัยด้านอาหาร:

• ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นอย่างน้อย 20 วินาที ทำความสะอาดเคาน์เตอร์และอุปกรณ์ทั้งหมดที่ใช้สำหรับการเตรียมอาหาร
• อย่ากินแป้งดิบหรือแป้งเนื่องจากอาจมีแบคทีเรียที่อาจทำให้คุณป่วย

ค้นหาสูตรเพิ่มเติมที่kidneycommunitykitchen.ca-