สารให้ความหวานไวรัสที่ดีสำหรับคุณจริง ๆ แล้วจะใช้มันอย่างไร

หากคุณมีฟันหวาน แต่มักจะมองหาวิธีที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อยวันที่คาราเมลอาจเข้าสู่การแชท

ทำจากวันที่ผสมกับ Medjool ทางเลือกที่อุดมไปด้วยคาราเมลแบบดั้งเดิมนี้มีรสหวานตามธรรมชาติเต็มไปด้วยสารอาหารและอเนกประสงค์ที่น่าประหลาดใจ แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับการสลับน้ำตาล - คาราเมลในวันที่นำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพที่แท้จริงมาสู่โต๊ะ นี่คือเหตุผลที่คุ้มค่าที่จะเพิ่มตู้กับข้าวของคุณ - และวิธีที่แสนอร่อยในการใช้งานในอาหารและเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ

ทำไมวันที่คาราเมลจึงเป็นตัวเปลี่ยนเกม

ซึ่งแตกต่างจากน้ำตาลกลั่นซึ่งสามารถขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดและปล่อยให้คุณตกอยู่ในความผิดพลาดวันที่มาพร้อมกับไฟเบอร์ที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล นั่นหมายถึงระดับพลังงานที่มั่นคงและน้อยลงของรถไฟเหาะน้ำตาลที่น่ากลัว นอกจากนี้วันที่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีซึ่งสนับสนุนสุขภาพหัวใจและแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและการบรรเทาความเครียด พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบ - คิดว่าเป็นของหวานที่มีด้านช่วยด้านสุขภาพ

วิธีทำวันที่คาราเมลที่บ้าน

เตรียมพร้อมที่จะได้รับความประทับใจ สารให้ความหวานที่ดีต่อสุขภาพ DIY นี้ง่ายต่อการทำ นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์แฟนซีหรือส่วนผสมที่หายากเพื่อสร้างคาราเมลวันที่ ทั้งหมดที่ต้องทำคือ:

• วันที่ 1 ถ้วย medjool (หลุมและนิ่มลงในน้ำอุ่นถ้าจำเป็น)
• น้ำ 1/2 ถ้วยหรือนมที่เลือก (สำหรับเนื้อครีม)
• สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
• เกลือเล็กน้อย

คำแนะนำ:ผสมผสานทุกอย่างเข้าด้วยกันจนเนียน ถ้ามันหนาเกินไปให้เพิ่มของเหลวอื่น และแค่นั้น! เก็บในตู้เย็นนานถึงหนึ่งสัปดาห์

5 วิธีในการใช้คาราเมลวันที่

1. ผัดลงในกาแฟยามเช้าของคุณ-ข้ามน้ำเชื่อมหวานและเพิ่มคาราเมลวันที่หนึ่งช้อนลงในลาเต้หรือชงเย็นของคุณเพื่อการผสมคาราเมลที่มีรสหวานตามธรรมชาติ โบนัส: ไฟเบอร์ในวันที่ช่วยให้มีความสมดุลในการกระวนกระวายใจคาเฟอีน
2. ฝนตกปรอยๆเหนือโยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ต- อัพเกรดเกมอาหารเช้าของคุณด้วยการเพิ่มคาราเมลวันที่หยดลงบนโยเกิร์ตกรีกหรือข้าวโอ๊ตอุ่น ๆ มันเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มรสชาติในขณะที่รักษาสิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
3. ใช้เป็นแช่สำหรับชิ้นแอปเปิ้ล- คอมโบนี้ให้ความรู้สึกแอปเปิ้ลคาราเมลที่สำคัญ แต่ไม่มีน้ำตาลแปรรูป เส้นใยและน้ำตาลธรรมชาติทั้งในวันที่และแอปเปิ้ลทำให้เป็นของว่างที่น่าพอใจซึ่งจะไม่นำไปสู่การชนของพลังงาน
4. แพร่กระจายบนขนมปังด้วยเนยน็อต-เนยอัลมอนด์หรือเนยถั่วหนา ๆ ราดด้วยคาราเมลวันที่บนขนมปังโฮลเกรน? สวรรค์แน่นอน นอกจากนี้ยังมีความสมดุลที่ยอดเยี่ยมของโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและความหวานตามธรรมชาติ
5. ผัดลงไปในขนมอบ- แลกเปลี่ยนน้ำตาลกลั่นบางส่วนในมัฟฟินคุกกี้หรือบราวนี่กับคาราเมลวันที่ มันเพิ่มความชื้นความหวานตามธรรมชาติและคำใบ้ของรสชาติคาราเมลในขณะที่เก็บสิ่งต่าง ๆ ไว้ด้านสุขภาพที่ดีขึ้น

เกี่ยวกับผู้แต่ง

อลิเซียเป็นนักข่าวและบรรณาธิการในสื่อดิจิตอลและสื่อสิ่งพิมพ์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโภชนาการการออกกำลังกายและสุขภาพ ก่อนหน้านี้เธอเคยเป็นผู้อำนวยการกองบรรณาธิการของการรับประทานอาหารที่สะอาดและเวลามังสวิรัติ งานของเธอก็ปรากฏใน Hone Health the Edge, Yoga Journal, การวิ่งของผู้หญิงและออกซิเจนและอื่น ๆ นอกเหนือจากการเป็นผู้สร้างเนื้อหาแล้วเธอยังเป็นนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองจาก ISSA ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและเจ้าของสตูดิโอฟิตเนสในโตรอนโต อลิเซียชอบที่จะกระจายคำเกี่ยวกับข้อมูลสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และเธอสามารถติดต่อผ่านเว็บไซต์ของเธอได้ที่aliciamtyler.com-