คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ข้อพิพาทที่คุณการรับรู้ไม่สามารถไว้วางใจได้อีกต่อไปเพราะคุณส่งสัญญาณสิ่งที่แตกต่างจากคุณอย่างสิ้นเชิง? ใครถูกใครผิด? ฉันประพฤติผิดหรือเป็นคู่ของฉัน? ความไม่แน่นอนในการสื่อสารอาจเป็นเรื่องปกติ - หากพวกเขาเข้าครอบครอง แต่ก็สามารถเป็นได้ระบุรูปแบบพฤติกรรม:การส่องแสง-
Gaslighting คืออะไร?
คำว่า Gaslighting มาจากบทละคร "Gas Light" จากปี 1938 ในนั้นผู้ชายคนหนึ่งพยายามที่จะขับรถภรรยาของเขาบ้าโดยตั้งคำถามกับการรับรู้ของเธออย่างเป็นระบบ ตัวอย่างเช่นเขาจัดการโคมไฟแก๊สและไม่เชื่อภรรยาของเขาถ้าเธอสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของความสว่าง และนั่นคือสิ่งที่ Gaslighting คือ:ปิดการสื่อสารซึ่งใครบางคนลดค่าโดยเจตนาหรือไม่ถูกต้องมีการอธิบาย “ มีคนถูกจัดการโดยอธิบายการรับรู้ของเขาหรือเธอว่าเป็นเท็จหรือบุคคลที่อ่อนไหวเกินไป” ดร. อธิบาย Christa Roth-Sackenheim ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชและจิตบำบัด
และนั่นไม่สามารถอยู่ได้รักความสัมพันธ์ผ่านเป็นพิษใด ๆ-ตระกูล- หรือความสัมพันธ์การจ้างงานเป็นไปได้ที่ Gaslighting อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งมีบางอย่างระหว่างผู้เข้าร่วมลำดับชั้น, เช่น B. ใหญ่ความแตกต่างของอายุและช่องว่างพลังงานเช่นเดียวกับเจ้านายและลูกจ้างครูและนักเรียน
Bärbel Wardetzki ผู้เขียนที่ไม่ใช่ผู้เขียนควบคุมมีเกี่ยวกับคนอื่น กลยุทธ์ของไฟแก๊สมักจะมีพื้นดินทั่วไป ตามที่ผู้เขียนชอบดูตัวเอง -สงสัยแกล้งทำเป็นเอาใจใส่เพื่อถามความทรงจำและการรับรู้ของบุคคลอื่นอ้างว่าบางสิ่งที่ไม่จริงและลดค่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการไม่ตอบสนองหรือเปลี่ยนหัวข้อ ประโยคเช่น"คุณพูดเกินจริงอีกครั้ง"หรือ"คุณไวเกินไป/ตีโพยตีพาย"ตกบ่อย
ภายใต้ "ผู้ให้บริการ"Instagramเปิดใช้งานเพื่อดูเนื้อหา
การจัดการทางอารมณ์: วิธีการรับรู้การส่องแสง gaslighting
สิ่งสำคัญ: ทุกครั้งที่เกิดขึ้นในข้อพิพาท - สิ่งนี้แตกต่างจากการส่องแสง “ Gaslighting คือการจัดการอย่างต่อเนื่องส่วนหนึ่งของจิตสำนึกและถาวรกลยุทธ์“ Christa Roth-Sackenheim กล่าว “ มันหว่านความสงสัยในตัวเองโดยใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่าเราเป็นคนทางสังคมที่มีความเห็นของผู้อื่นมีความสำคัญอย่างยิ่ง” เธออธิบาย
นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้แสงก๊าซที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ มันมักจะเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปซึ่งการจัดการจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ สัญญาณเตือนที่เป็นไปได้นั้นเป็นไปตาม Waddetzki หากคุณอยู่ข้างในตัวเองเสมอฉีกขาด-ไม่แน่ใจและสับสนรู้สึก.. หนึ่งสิ่งมหัศจรรย์ตลอดเวลาไม่ว่าการรับรู้ของตัวเองนั้นผิดหรือของ Gaslight “ การเสียสละของแก๊สแสงมักจะมีความรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรถูกต้องได้” เธอกล่าว อีกสัญญาณสำคัญ:“ จำเป็นต้องมีเกี่ยวกับครอบครัวหรือเพื่อนยกเลิก- จากจุดนี้มันจะกลายเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากชุมชนที่หายไปทำให้มันโดดเดี่ยวและเปิดกว้างมากขึ้นสำหรับการจัดการเพิ่มเติม
วิธีป้องกันตัวเองจากการส่องแสง gaslighting
ไม่มีกลยุทธ์ที่สมบูรณ์แบบในการป้องกันตัวเองจากการส่องแสง - ทุกคนสามารถตีได้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบมานานสำหรับความรักและการยอมรับความปรารถนาที่ทุกคนอาจแบ่งปัน “ บ่อยครั้งที่คุณคิดว่าความรักสามารถเก็บรักษาไว้ได้โดยการปรับตัว สิ่งนี้ช่วยให้ Gaslighting” Wardetzki อธิบาย ดังนั้นจึงสนับสนุนเชื่อใจในการรับรู้ของคุณเองและอยู่กับความจริงของคุณเอง ทันทีที่มีสัญญาณแรกของการส่องแสง gaslighting ขอแนะนำเพื่อค้นหาความช่วยเหลือและความสัมพันธ์ของ RIT-
ช่วยและค้นหาผู้สนับสนุนที่ตกเป็นเหยื่อของการส่องแสงในศูนย์คำแนะนำทางจิตวิทยาการปฏิบัติทางจิตอายุรเวทหรือในตอนต้นด้วยโทรศัพท์อภิบาล- จิตบำบัดเป็นหลักสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบหรือการโจมตีเสียขวัญอย่างสมเหตุสมผลที่สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยแสงแก๊สยาว
