长期以来一直认为- 超级食品卓越的表现，但是还有其他一些候选人至少拥有同样多的超级大国，并且在早餐桌上提供了很多种类。这些替代品富含矿物质和维生素，特别是女性50岁以上需要，因为他们骨健康的支持并改善一般井贡献。它们也是无麸质的，为一天的充满活力的开端提供了极好的基础。
而不是燕麦片：女性喜欢50岁以上的健康和美味的早餐食谱
1。早餐比燕麦片健康：米粉
它们是燕麦片，特别丰富的替代品B维生素从本质上讲能量代谢是：米粉。在亚马逊订购。
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- 将半杯米粉与一杯杏仁牛奶煮沸
- 然后在低水平上煮至薄片变软
- 可以用少许肉桂，少量蜂蜜和新鲜浆果来改进整个东西，以替代额外的维生素和抗氧化剂。
这份早餐提供了长时间的能量，并且由于低血糖指数而尤其易于消化。
第二种早餐比燕麦片更健康：藜麦
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藜麦有钱蛋白质，包含所有人九种必需氨基酸也是一个很好的来源铁和镁。
- 洗净
- 用两倍的椰奶和少许盐煮沸
- 然后减少热量并小火煮15分钟。
- 用枫糖浆，切碎的坚果和几块黑巧克力来精炼。
3。早餐比燕麦片健康：鹿片
Hirseflocken特别有钱艾森，，，，，镁和硅不仅营养富含营养，而且对皮肤，头发和指甲有益。在亚马逊订购。
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- 用两倍的水或草药煮沸锅中的鹿薄片
- 加入少许盐，煮约10分钟，偶尔搅拌
- 最后，搭配新鲜水果，一些肉桂和一堆酸奶。
在2025年将燕麦片放在左边，尝试以上替代方案之一 - 这是值得的！
是什么使这三种早餐想法甚至比燕麦片更健康？
这三个- 早餐选项不仅提供了通常的燕麦片的欢迎变化，而且还是一个真正的电源包装。他们提供重要的营养和活力并由于其复杂的组成而保持饱满。他们也是易于准备并且可以根据口味和喜好进行调整，这是每个想开始早晨享用营养和美味早餐的人的理想选择。
