您喜欢花椰菜，但是烹饪或烹饪的努力通常对您来说太多了吗？然后，飞行器成为您的新最好的朋友！在这里，您可以找出如何在Airfry中准备整个花椰菜 - 快速，轻松而无需等待几个小时。无论您是想事先烹饪还是直接在机票中准备它，在这里，您都会找到所有技巧和窍门，以获得完美的结果。为了使它更加令人兴奋，三种美味的食谱正在等待使您的花椰菜成为每一顿饭的绝对明星。发现来自Airfry的简单和通用的花椰菜！
为什么飞行器中的花椰菜这么好主意？
飞行器是厨房中真正的奇迹设备！它使得准备食物酥脆，直到金黄色而不使用很多不健康的脂肪。但是，您是否知道您甚至可以准备一个整个花椰菜？是的，那真的有效！飞行器用热空气将蔬菜包裹起来，并确保其在外面变脆，并在内部柔软而嫩。
一目了然的优点：
- 快速而简单：您只需要准备花椰菜，将其放入机票中，它几乎可以自己完成！很快，您就有美味的配菜甚至主菜。
- 多才多艺的：花椰菜可以通过多种不同的方式进行调味和准备 - 从丰盛到辣的一切可能。
- 健康：花椰菜的卡路里低，富含纤维，并含有许多维生素。健康饮食的绝佳选择！
如果您也有兴趣在其他选择中准备花椰菜，请务必查看我们的文章一个！
@searchingforspice您是否尝试过空气煎炸整个花椰菜？更好的是，首先将其涂在大蒜黄油中？好吧，这绝对是您尝试的标志！#EasyRecipes #airfryertiktok #AirFrying ＃菜花 ＃SideDish #garlicbutter ♬冷静下来 - 雷玛
前木吗？大辩论
当涉及机票中花椰菜时，许多人问自己：我应该做吗？答案很简单：两种方法都可以使用，但是有几件事要考虑，具体取决于您喜欢的东西。
- 前锅的优势：如果您事先烹饪花椰菜，它会在机票中更快，柔软。此外，他在烹饪时更好地吸收香料和口味，这使其在口味方面更加强烈。
- 前木马的缺点：此方法花费更多的时间和菜肴，因为您首先要煮花椰菜，然后必须将其放入空运器中。此外，烹饪时丢失了一些维生素，这对某些人来说可能是不利的。
- 不做饭的准备：如果您很着急或只是喜欢轻松，则可以将花椰菜直接放入机票中。这样可以节省时间和精力，而花椰菜保持良好和酥脆，保留了其自然的味道和更多的营养。
最终，选择取决于对您更重要的重要性：速度和简单性或特别精致的芳香质地。无论您选择哪种方法 - 两者都会带来美味的效果，并从飞行器中制作花椰菜是真正的亮点！
准备花椰菜的技巧
这里有一些简单的技巧，可以为Airfryer完美准备花椰菜：
- 选择正确的花椰菜：注意一个新鲜，坚固的头，没有棕色斑点和枯萎的叶子。因此，您知道这很好。
- 准备：清洗酸奶厂，取下叶子，然后立即切开树干，使其稳定。
- 调整大小：花椰菜对于飞机救援机来说太大了吗？没问题！只需将其切成两个或四个部分，以便均匀烹饪。
- 适当的温度：将飞行器设置为200摄氏度。因此，花椰菜变得又好又酥脆，并获得了金色。
- 有耐心：慢慢来！烹饪后，用叉子检查花椰菜是否柔软，但仍然保持其形状。
和找到有关如何以不同方式享受花椰菜的更多美味的想法！
三种可用于飞行器中花椰菜的美味食谱
1。花椰菜配奶酪和大蒜
这个食谱非常适合奶酪爱好者，非常适合作为丰盛的主菜或配菜！
原料：
- 1个整体花椰菜（约1.5千克）
- 1杯（240毫升）烹饪霜（未加糖）
- 1杯（100 g）磨碎的奶酪（例如切达干酪或马苏里拉奶酪）
- 1个小洋葱，切碎（可选）
- 3-4瓣大蒜切碎（可选）
- 2汤匙（30毫升）橄榄油
- 盐和胡椒粉品尝
- 新鲜的欧芹（可选）
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准备：
- 将飞机救援机预热至180°C。准备花椰菜，将树干从。可选：在沸水中短暂地涂抹（3-5分钟）。
- 混合一碗烹饪霜，磨碎的奶酪，切碎的洋葱，大蒜，橄榄油，盐和胡椒粉。
- 将奶酪酱均匀地倒在花椰菜上。
- 在飞行器中煮花椰菜25-35分钟，直到变成金黄色并变软。
- 用新鲜的欧芹装饰。
2。杏仁粉的草药花椰菜
如果您正在寻找更轻但仍然美味的变体，请尝试使用草药和杏仁粉的花椰菜！杏仁粉使花椰菜既又好又脆，并使其具有坚果味。非常适合想要健康饮食而不享受快乐的每个人！
原料：
- 1个整体花椰菜（约1.5千克）
- 2汤匙（30毫升）橄榄油
- 1茶匙（5 g）盐
- 1茶匙（5 g）黑胡椒粉
- 2汤匙（15克）杏仁粉
- ½杯（50 g）磨碎的帕尔马干酪
- 1茶匙（2 g）干草药（例如百里香或牛至）
@vicfrascino您也可以在400f☺️上烘烤30分钟#learontikok #tiktokpartner #FYP #FoodTutorial #AirFryer ♬钢琴和大提琴 - Treia音乐
准备：
- 将飞机救援机预热至200°C。清洗花椰菜并切断树干。可选：在沸水中短暂地涂抹（3-5分钟）。
- 将橄榄油，盐，胡椒粉，杏仁面粉，磨碎的帕尔玛干酪和干草药混合在碗中。
- 用混合物均匀地刷花椰菜。
- 在空运器中煮花椰菜20-25分钟，直到它变成金黄色和酥脆。
- 切成碎片，享受温暖。
3。印度tandoori花腔
对于所有香料爱好者来说，这个辛辣的tandoori花腔是绝对必须的！
原料：
- 1个花椰菜
- 2汤匙tandoori masala（或辣椒，小茴香，香菜，姜黄，姜和辣椒的混合物）
- 2汤匙柠檬汁
- 2个大蒜切碎（可选）
- 盐调味
- 2汤匙橄榄油
准备：
- 很好地洗净花椰菜，然后将树干切成薄片，使其稳定。
- 在一碗Tandoori masala，柠檬汁，橄榄油，大蒜和盐中充分混合。如果您没有Tandoori masala，则可以将香料使用以自己的混合物。
- 用腌料慷慨地刷花椰菜，并浸泡至少30分钟，使风味拉入。
- 将飞机救援机预热至190°C。将花椰菜煮25-30分钟，直到变软且略带酥脆。
- 享受温暖，可能是新鲜的香菜或柠檬汁溅出。
@veganfoodcrazy空气煎炸式花椰菜，您是否正在寻找假期的美味而美丽的配菜？这是给你的菜。我去年做到了，非常受欢迎，以至于我再次将其带回旁注：在我成为素食主义者之前，我什至不会看花椰菜，更不用说吃了！现在我喜欢它。这是一个超级简单的菜肴，不仅味道很美味，而且在桌子上看起来很漂亮，只需用一点油即可快速擦拭香料，然后将其擦拭并煎炸。我做了一个辣的塔希尼酱，搭配成分：1头花椰菜3汤匙特级维榨橄榄油1汤匙大蒜粉1汤匙披萨调味料1汤姆斯1汤匙1汤匙盐新鲜的胡椒酱：3汤匙tbsp tbsp tbhini 1柠檬1汤匙1汤匙1汤匙1汤匙1汤匙sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp sririracha 1 tbsp the除了百吉饼调味的水浇头外，其他所有东西；新鲜的欧芹和芝麻种子将油和香料混合在一起。洗净花椰菜，用阿果刀刀从底部的绿色叶子上修剪。底部。小心地去除底部的一些厚心，注意不要过多地修剪或花椰菜会散开。在花椰菜的顶部戳一些孔。将油混合物倒在花椰菜上，然后用手将其全部擦拭。顶上一些芝麻。在390F的花椰菜中炸20至25分钟，直到外面酥脆。用于调味料：将所有成分（除水）一起搅拌。一次加入一汤匙水并搅拌。继续加水直至达到所需的稠度。要食用，将一些调味料倒在花椰菜上，上面放上欧芹和芝麻。节省一些蘸酱的衣服。#veganrecipes #veganlunch ＃菜花 #veganvideos #airfryerrecipes ＃不含麸质 #plant -Base #veganbuddhabowls #veganideas #WFPB #glutenfreevegan #holidayfood #veganfoodporn #veganfoodshare #veganfoodlovers #viralrecipes #airfryermaster #veeganbowl #TheneWhealthy ＃WhatsinmyBowl #eatveggies #onmyplate #RoastedCauliflower #eatmoreveggies #proteinpacked #plant蛋白 #foodfyp #plantbaseeding ♬嘿，是我 - 官方声音工作室
空运器中的整个花椰菜非常容易准备，并且非常多功能。敢于尝试自己喜欢的香料或调味料，以根据您的口味塑造食谱。加热您的热气炸锅，享受花椰菜的美味！
