蛋糕中的卡路里：这些品种是真正的脂肪 - 这些都令人惊讶
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实际上有多少卡路里的卡路里 - 哪些品种是真正的卡路里炸弹？在本文中，您将找到最受欢迎的蛋糕类型的概述 - 从低热量到奶油。
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您是否站在蛋糕柜台前，想知道您最喜欢的蛋糕中有多少卡路里？不用担心，你并不孤单。无论是奶油芝士蛋糕，多汁的萨克蛋糕还是蓬松的饼干卷 - 选择都是诱人的。但是，从狂热的角度来看，通常确实很重要。
因此，下次进入下一个咖啡八卦时，您不会在黑暗中完全敲击，您会发现最受欢迎的蛋糕类型的实用概述 - 从较轻的变体到奶油重量级。因此，您可以享受非常放松的地方 - 并且仍然做出有意识的决定。
香料是简洁的（概括）：
- 哪个蛋糕的卡路里最少？
苹果派酵母面团或果味饼干卷 - 每片低于220 kcal。 - 哪个蛋糕的卡路里最多？
Strandel Cake（每150克每150 g大约480 kcal）和sachertorte（每120克每120 g）是最富含卡路里的经典作品之一。 - 你可以节食吃蛋糕吗？
是的，适度。注意低脂食谱和较小的部分 - 或脸颊低碳水化合物的变体。
🍰卡路里检查中的蛋糕 - 品种的品种
🍓果味饼干卷：轻便美味
Biskuit卷是较轻的蛋糕。 100 g包含220 kcal- 通过填充草莓，柠檬或覆盆子，它们的味道非常新鲜。特别聪明：更少的奶油，更多的水果=减少卡路里。
🍫Sachertorte：Caloria密度巧克力爱
她是巧克力中的梦 - 不幸的是卡路里炸弹。一个120克卡住460 kcal。如果您想节省卡路里，最好使用较小的零件 - 即使糖也要减少。
🍏苹果派：酵母面团击败短糕点
地板有所不同！根据面团的类型，卡路里量差异很大：
- 150 g用酵母面团：CA。200 kcal
- 150 g带一个反面团：CA。320 kcal
- 150 g带短糕点（覆盖）：CA。345 kcal
提示：这些值也适用于其他水果蛋糕 - 酵母面团通常是低含量的选择。除了她之外，一个真正的低碳水化合物变体，没有经典的面团地板选择。
🍫布朗尼：带卡路里负载的巧克力蛋糕
布朗尼由巧克力，黄油，糖，鸡蛋和面粉- 强大的组合。它们是超级美味的，但也是真正的能源炸弹。
经典作品（约60克）平均包含280–350 kcal- 取决于食谱，更多。
蒂普：烘烤较小的部分或使用烤可可而不是全牛奶巧克力 - 这可以节省卡路里而不会遭受味道的痛苦。
🍯流浪蛋糕：碎屑中有很多能量
流浪蛋糕看起来无害，但这一切都有：150 g包含大约480 kcal，尤其是黄油洒。水果变体的卡路里少一些 - 或者在烘烤时减少崩溃的数量。
🧀芝士蛋糕：奶油，但不夸张
就卡路里而言，芝士蛋糕处于中场。平均有一个大约275 kcal的100克。如果您烘烤自己，可以节省卡路里 - 例如B.瘦凝乳，没有地板。
🍫大理石蛋糕：干蛋糕和很多黄油
许多人低估了他 - 但是大理石蛋糕不是轻巧。70 g包含。 270 kcal，主要通过黄油。烘烤时，您可以用酸奶部分代替黄油 - 这可以节省卡路里而不会破坏味道。
🍒黑森林樱桃蛋糕：奶油，但温和
尽管她的表情很强，但她以适度的卡路里价值感到惊讶：120 g大约330 kcal。奶油，巧克力和樱桃使它们成为平衡的卡路里罪 - 适度绝对可以。
🍩柏林纳（甜甜圈）：卡路里制动器的猪油饼干
柏林人炸了 - 逻辑上，它们不是很容易的。但是：下60克柏林人带来了约200 kcal在秤上。根据填充和尺寸，这当然可以波动。
🎂法兰克福花圈：黄油奶油饱满
经典的卡路里很多：一小块（70 g）包含300 kcal。很多黄油，很多糖，很多味道 - 但通常一块就足够了。
🌰Nussecken：很多坚果，很多能量
你很小，但是oho：50 G Nussecke有大约270 kcal- 通过坚果，黄油和糖。面包师通常会大大更大 - 因此要小心份量！
🧁松饼：很小，但真的很重要
他们看起来无害 - 是的经典的巧克力松饼很容易将其带到每件350–400 kcal（取决于尺寸）。特别是糖，黄油和巧克力块。
如果您自己烘烤松饼，可以节省卡路里用酸奶或苹果酱代替脂肪的一部分- 依靠糖替代。
平均的：
- schoko-suffin（100 g）：大约。 400 kcal
- Blaubeer-Ruffin（90 g）：CA。 300-340 kcal
如果您想在进食时节省卡路里，请访问：
- 饼干辊（约220 kcal/100 g）
- 带酵母面团的苹果蛋糕（约200 kcal/150 g）
- 小柏林人（约200 kcal/60 g）
避免大块sachertorte，碎蛋糕或坚果蛋糕如果您想自觉地享受。
很高兴知道：自制蛋糕通常可以稍微改变 - 例如B.糖，低脂牛奶或替代类型的面粉。
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在100 g橄榄，菜籽油或葵花籽油中，脂肪100克。
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100 g Paranese中有67克脂肪。
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在100克熏制猪肉培根中，脂肪65 g。
最终的重要说明：你的身体和你的性格一样个性。您自己必须自己找出哪种饮食和最适合您的训练。不要让别人承受压力。但是，基本上，以下情况适用：一种具有均衡饮食和大量运动的积极生活方式仍然是永久保持健康并实现或保持健康体重的最佳方法。如果您很难达到理想的体重，或者您遭受超重或以下的健康后果，请让自己得到医生或营养学家的支持。
