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春季疲劳：您能做什么
这些技巧可以保证有所帮助。
春季有新的能量！有了我们的5个技巧 - 从更多的光到正确的营养 - 您可以将春季疲倦留在身后，开始新的季节。
您在早上醒来，享受柔和的伸展 - 问自己为什么即使春天已经在起始障碍物中，您仍然会感到如此limp？这种感觉有一个名字：春季疲劳。
但是不用担心！有了正确的提示，您可以将它们留在后面，并享受充满活力的新季节。我们将向您展示如何做。
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1。创纪录的日光
在晴天，您常常感觉好些并非偶然。您的身体会产生日光中的维生素D，并倒出真正的情绪中的幸福激素5-羟色胺。所以当太阳诱饵时和你一起出去！使用清晨的小时散步，让日光看起来像一种天然的补品。
2。提早入睡
我们经常在晚上不必要地拉动夜晚。聆听您的内时钟，当您疲倦时，请休息一下。早期的就寝时间可以帮助保持自然的每日节奏，并在白天更加清醒和更活跃。
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3。足够移动
运动是疲劳的自然敌人。无论是骑自行车，慢跑还是舒适的步行 - 新鲜空气都会促进血液循环并刺激新陈代谢。让自己在新鲜空气中运动，以养成常规习惯。
您在办公室里工作并有一张站立桌吗？走路垫怎么样（在亚马逊*）因此，您将更多的运动带入您的日常生活。
4。更改
早晨令人振奋的交替淋浴唤醒了精神。从温水开始，然后用冷水结束。这种变化促进了血液循环，并且可以像开始一天的能量一样。
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5。健康饮食
最后，关于平衡饮食的一句话。有了大量的水果，蔬菜和全谷物中的维生素，您可以在抗春季疲劳的斗争中支撑身体。营养饮食是您的盟友，以更具活力和良好的作用。
重要说明：本文仅服务于信息，而不能替代医学诊断。如果出现不确定性，紧急问题或急性投诉，则应联系医生或在药房中寻求建议。可以通过全国编号116117达成 - 召集职责。
