胃中的空气？您的心理可能是腹痛的原因

但是，为什么压力会使我们的胃部陷入紧急状态呢？原因是我们的大脑和腹部大脑之间的错误交流。这意味着控制胃肠道的神经系统。 1亿个神经细胞确保器官最佳起作用，并且消化效果顺利。腹部大脑，也称为肠神经系统或“小大脑”，甚至与大脑独立起作用。

如果我们有压力，胃肠道的精细调整了倾斜的系统将失去平衡。因为那时我们的大脑以应力刺激的形式将干扰信号发送到腹部大脑。此外，压力荷尔蒙使我们的身体进入战斗或飞行模式（战斗或飞行模式）。现在，身体没有正确消化，而是专注于其他事物，例如呼吸或肌肉。消化被忽略了。结果是：在最坏的情况下甚至是腹泻或呕吐的情况下，抱怨，抽筋，肠胃气胀。

胃中的空气和心理原因：为了控制受到压力相关的腹痛，应对症状的原因，即压力很重要。认识到是什么触发您的压力的第一步也是最重要的一步。只有这样，您才能有意识地抵消并改变自己的情况。

您是否正在寻找立即措施使您在压力大的情况下得到缓解？然后尝试简单的呼吸练习。找到一个安静的地方，呼吸和呼吸，慢慢地，深深地深入。这有助于平静您的心跳和呼吸频率。考虑到这项练习中的压力 - 引起人们的想法，并休息一下。

为了永久降低压力水平，您应该将这些有意识的放松局限于您的日常生活。安静的耐力运动，例如慢跑，骑自行车或游泳也是一种被证明的压力杀手。永久减轻压力也是瑜伽。与压力相关的腹部疼痛并保持健康的原因。

蒂普：温和的家庭疗法，例如茴香茴香或洋甘菊茶可以帮助抵制压力腹部的症状。这些草药对胃肠道。

药房的免费销售药物还使用这种药用植物能力，并可以减轻与压力相关的腹部抱怨。在这里，您可以在Docmorris*找到各种产品。

不仅以工作量或神经紧张的形式进行压力会导致消化问题和腹痛。诸如悲伤或相思之类的心理压力也会干扰胃肠道的平衡。因为在这里，人体也倾泻了更多的压力激素。心跳加速，呼吸更快。身体实际上处于生存模式，消化是次要的。再次，腹部的胃可能归因于心理原因。

许多悲伤的瘟疫也不会有些沮丧。肚子罢工，您没有食欲。但是，如果没有食物，您不应该完全做。含有许多维生素的轻巧，健康的饮食可为人体提供所需的能量，而不会太大的肠子。

好消息：运动和分心也可以帮助减轻心理压力。去新鲜空气，把自己放出去，认识朋友！这为您提供了免费的头脑，不再将100％关注负面想法。这不仅对您的灵魂有好处，而且对您的胃有好处。

由于我们经常在其他人的陪伴下，因此我们进入了一个恶性循环，因为那时肿胀的气体被抑制了，这会导致腹痛。如果这样的时刻经常发生，并且您会感到不舒服，并且更有可能说进餐，因为之后您总是很糟糕，那么它背后可能会有一种消化系统疾病。

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如果您经常与肿的腹部和抽筋有关，但是您的医生找不到身体原因，除了压力水平外，您还应该仔细看一下。问题：我们有很多事情要做，我们通常花太少时间吃饭。我们更喜欢快速将饭菜涂在一边。我们几乎没有注意到我们实际铲的东西。

过度食物的结果是胃肿和消化问题。因为：让我们在不彻底咀嚼的情况下放下饭菜，除了大量空气以及不确定的食物外，我们吞咽了。

咀嚼是必不可少的：它不仅具有机械切碎食物的任务，而且是（前）消化的一部分。让我们花太少的时间去吃食物，所以我们的身体在肚子上，即腹部肿和抽筋。

通过花足够的时间去饭菜（至少20分钟！）并专注于食物，您不仅可以防止腹痛，而且您不会吃掉饥饿之外的食物。如果您取得成功，这可能会有所帮助，不再忙于在计算机前走路或进食，而是故意花时间在桌子上吃饭。

除了进食时正确的时机外，板上的东西在避免腹部问题方面还起着重要作用。即使在没有疾病，食物不耐受或过敏的健康人中，某些餐点也可以以最真实的意义“不好的肠感”。最重要的是，这包括非常油腻的菜肴，例如经典的圣诞鹅或薯条咖喱香肠。

油腻的食物很难消化，尤其是胃部不得不处理丰富的饭菜。与例如碳水化合物或蛋白质不同，脂肪的消化需要更长的时间，食物在胃中停留的时间更长。这会产生更多的胃酸，从而攻击胃粘膜并可能导致刺激。我们以刺痛的腹痛或饱腹感注意到这一点。

有趣的是，我们许多人都渴望油腻，尤其是在压力时期。但是你应该抵制这种冲动。因为最终您之后会比以前更糟。您不愿意使用健康的，富含蔬菜和维生素的富含纤维的菜肴。

但是，应该在这里说据说健康食品也会引起腹部疼痛。例如，生食并没有吸引所有人，包括洋葱，豆类和全谷物，即富含纤维的食物也可能会导致腹部肿胀。有关此的更多信息：

我们的提示：开放并通过尝试不同的食谱来找出答案，这些食谱“健康食品”很好，口味和快乐。最后，直觉是正确的！