地球标志的锻炼技巧：这就是公牛，荣格夫劳和摩ri座最好的训练

你是其中之一地球标志 - 公牛，维珍或IBEX？然后，您可能会陷入困境，耐心和欣赏牢固的例行程序。自发的混乱锻炼不适合您 - 您更喜欢结构化的培训方法，您可以清楚地识别自己的进步。连续性和纪律是您的优势，这就是为什么您通过精心思考的计划特别成功训练的原因。同时，您应该确保对自己的品种对待足够的品种，以使您的培训不会成为纯粹的成就。

在这里，您将学习如何使您的锻炼作为地球标志最佳，并长期保持动力！

阅读提示：

公牛：享受训练并保持平衡

公牛非常重视享受和身体健康。对您来说，剧烈的，纯粹的面向性能的锻炼通常不在前景中。相反，您正在寻找需要您但仍然令人愉快的培训。诸如普拉提，中等力量训练或瑜伽之类的运动与您的风格完美融合，因为它们会轻轻增强肌肉并塑造身体而不会产生压力或喧嚣。

公牛的提示：

• 使喜悦的运动：温柔的瑜伽为您提供了以轻松的方式增强身体的机会。
• 适度力量训练：使用轻重量并依靠受控运动来增强肌肉。
• 良好的培训环境：平静的自然背景或审美工作室会增加您的感觉 - 良好的因素，并帮助您在训练期间完全放松。

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Jungfrau：专注于精度和结构

处女以其注意力而闻名，更喜欢结构化的方法论锻炼。您宁愿强调自己混乱或忙碌的健身方法 - 在需要集中精度和准确性的运动中，您会感到最舒适。瑜伽，Barre和功能培训非常适合您，因为它们允许您精确检查每个运动，并以目标方式跟随您的进度。

处女的提示：

• 和Barre：这些运动挑战您专注于确切的执行 - 非常适合您注意细节。
• 功能培训：练习可以解决多个肌肉群，并促进稳定性与您的结构化方法非常吻合。
• 定义的例程：提前计划您的培训课程，以创建一个固定结构，从而为您提供。

摩ri座：依靠耐力和明确的目标

作为IBEX，您可能是最纪律的十二生肖。对您来说，体育不仅是一项休闲活动，而且是一项严重的任务，这是您毅力和决心所影响的一项严重任务。耐力运动和力量训练对您尤为重要，因为它们使您能够不断地努力并追求自己的目标。长距离奔跑，山远足或有针对性的力量训练非常适合充分实现您的野心和决心。

IBEX的提示：

• 跑步或远足等耐力训练：这些运动促进您的毅力，并为您提供不断增加您的机会。
• 有针对性的力量训练：设定明确的性能目标，例如B.慢慢增加最大重量以以结构化的方式跟踪进度。
• 现实的里程碑：即使您非常雄心勃勃，要设定可访问的中间目标以保持积极性并避免超负荷也很重要。

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地球标志的一般技巧：获得训练的动力

地球迹象特别受益于依赖明确进步和常规的平静，结构化训练。这里有一些技巧可以帮助您作为地球标志长期保持动力：

• 使用跟踪工具：应用程序或培训日记将帮助您记录进度。因此，您始终概述，看看您已经取得了多少成就。
• 常规恢复阶段：由于地球迹象通常训练非常有纪律，所以不要忘记对待您的休息时间足够多。您的身体需要时间再生。
• 安装小仪式：固定的时间，训练前喜欢的播放列表或某些例程为您提供安全性，并使您更容易开始。

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耐心和抵抗更多的健身

作为标志，您带来了实现长期目标的理想设置。您知道健身不是冲刺，而是马拉松比赛 - 这给您带来了很大的优势。无论您是作为公牛，处女还是摩ri座训练，您的纪律和对日常训练的热爱都可以使您对目的地可靠。如果您以适合自己个性的方式设计培训，那么您将保持积极性并长期继续。

请记住，您的训练不仅可以赋予您的身体，还可以赋予您的思维力量。通过将精力投入到结构良好的锻炼中，从长远来看，您可以为自己做一些好事 - 即使日常生活压力很大。

最后很重要：当然，每个人都是一个人，并不总是所有说占星术的人。因此，让我们比指南和顾问更好，而不是一个无可辩驳的事实。最终，取决于您从星形星座，典型的十二生肖特征和预测中所做的一切。