许多人在板条框架中犯了这个错误 - 你也是吗？

你知道吗？您早上醒来是否感到筋疲力尽？也许这不是因为你的床垫，而是因为许多人低估了一些东西：你的板条框架。事实上，您在转动床垫时可能见过的塑料滑块对您的睡眠是否安宁有很大影响。

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为什么板条框架如此重要？

虽然床垫通常最受关注，但板条框架（是的，它确实被称为板条框架，而不是板条框架）可以最佳地支撑床垫并确保躺卧表面适应您的身体形状。

它可以分散压力、支撑脊柱并防止紧张——只要调整正确。因为很多人都犯了低估这部分的错误。

塑料滑块：小细节，大作用

板条框架上的小塑料滑块通常是黑色、蓝色或白色，经常被忽视 - 但它们是您睡眠舒适度的关键因素。它们允许您根据您的身体和睡姿单独调整各个板条的硬度和弹性。但它们到底是如何工作的以及为什么值得正确设置它们呢？

所谓的 O 形滑块将上杆和下杆固定在一起，通常位于板条框架的中下部区域，因为这是骨盆和臀部产生最大压力的地方。

向外推动滑块：增加相应区域的稳定性和硬度。如果您需要更多支撑（例如下背部），这是理想的选择。

向内推动滑块：降低硬度并软化该区域。如果身体的某些部位（例如臀部）需要更多地下沉以减轻脊柱的压力，那么这是完美的选择。

阅读提示：

哪种设置适合您？

这取决于您的睡眠姿势：

1. 仰卧者：
O 形滑块应设置为 V 形，尖端指向脚端。骨盆应放置在床上，使其位于 V 形尖端上。

2.侧卧：
侧睡者需要良好的腰部支撑，而臀部和肩膀应轻轻下沉，以确保背部线条笔直。滑块也应形成 V 形，但顶部尖端稍微向内移动。

3. 趴着睡的人：
对于趴着睡觉的人，建议将 O 形滑块尽可能向外推至边缘。确切的设置取决于个人舒适度 - 测试躺卧表面以单独调整理想的硬度。

蒂普：即使您正确调整了滑块，也值得定期检查它们。体重或睡眠习惯的变化可能需要调整。每六个月进行一次快速检查足以确保一切都保持最佳设置。