夫妻睡得更好:“斯堪的纳维亚睡眠法”是最好的夫妻睡眠技巧——而且很简单

睡眠比夫妇更好:“斯堪的纳维亚睡眠方法”是最好的关系睡眠,如此简单

再次,斯堪的纳维亚半岛的趋势值得尝试。特别是当您处于恋爱关系时。因为有了这样的“斯堪的纳维亚睡眠方法”,我们都应该能够再次睡得更好!

任何与另一个人共享床的人肯定会知道:另一个或另一个人在晚上拉开毯子,不安,睡眠中打nor或说话。这可能有多种原因。例如或不利的睡眠环境(例如,如果太亮)。但这也可能仅仅是因为您在分层的床上有错误的天花板系统。

斯堪的纳维亚睡眠方法是什么?

他的睡眠质量是谁想要改进,这应该尝试使用SO的“斯堪的纳维亚睡眠方法”。一个趋势主题目前正在吸引越来越多的世界各地的人,而不是更简单的:斯堪的纳维亚睡眠方法的基本概念是基于每个人在床上都有自己的羽绒被的事实。是的,正确阅读,诀窍是那么简单。原因:有每个:r在其自己的羽绒被上面,您的打扰少,例如,当另一个移动或进入它的羽绒被:毯子卷时会少频繁。当然,由于这种方法,我们可以轻松地睡觉,并在早晨休息。

斯堪的纳维亚睡眠方法:为什么她可以对这种关系有好处

在恋爱关系中两个单独的羽绒被的大宽度毯交换不仅应能够更好地入睡。他还为这种关系做了一些好事。因为根据科学,如果您睡得更好,它会更加平衡和更快乐。斯堪的纳维亚半岛的睡眠方法允许所有人:R合作伙伴:在夜间在自己的“房间”和“个人空间”中。首先斯堪的纳维亚睡眠方法是否应该尝试!如果您想在晚上靠近近距离拥抱怎么办?然后,您只是在伴侣的天花板下溜走...

斯堪的纳维亚睡眠方法的另一个优点:每个:R得到他:她想要

斯堪的纳维亚睡眠方法可确保我们可以更轻松地睡眠。它具有另一个优势,也影响了我们睡眠的质量:每个:r从我们这里得到他:她需要。毕竟,在羽绒被方面我们有不同的需求。一个人喜欢它温暖,另一个凉爽,一个需要灯光,然后再加一个沉重的毯子。使用您和您的:E合作伙伴:在睡觉时两个分开,每个:您可以选择所需的羽绒被类型。

斯堪的纳维亚睡眠方法是不浪漫的吗?

单独的羽绒被会被一个或另一个皱眉弄坏:这对这种关系不好吗?你不搬到那里吗?不,因为您仍然睡在同一张床上,彼此靠近。而且您仍然可以选择拥抱:合作伙伴:在他的毯子下爬行,拥抱。但是,天花板的分离对于放松睡眠的情况明显更好。最好尝试一下!

这些技巧睡得更好

除了基于双天花板原则的斯堪的纳维亚睡眠方法外,您还可以做以下操作以使您的睡眠更加轻松 - 无论是在恋爱关系中还是单一的:

  • 建立监管或固定的就寝时间
  • 制作一个宜人的睡眠环境(正确的温度,空气,黑暗等)
  • 没有像这样的技术设备,在卧室里存放或使用笔记本电脑或电视
  • 上床睡觉前半小时至小时,关闭手机,计算机和/或电视
  • 放松技巧或应用冥想
  • 饮食健康
  • 白天充分移动自己
  • 睡觉前两个小时就不喝酒和尼古丁
  • 上床前不久,不再有疲惫的运动