© Imago/Depositphotos
Dalam video: posisi tidur ini sangat tidak sehat
Sebuah studi menunjukkan bahwa posisi tidur tertentu dapat menyebabkan keluhan fisik. Anda dapat mengetahui hal mana ini dan bagaimana Anda dapat mengubah perilaku tidur Anda di sini.
Tahukah Anda bahwa kami menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kami untuk tidur? Karena itu, semakin penting untuk mengambil posisi tidur yang baik.
Karena satu hal yang pasti: sebagian besar posisi tidur sama sekali tidak baik untuk kita. A medisBelajarUniversity of Maryland membuktikan: Ada posisi yang tidak berbahaya.
Namun, ini tidak berlaku untuk tidur punggung dan perut. Karena ini adalah masalah kesehatan yang paling umum.
Posisi tidur yang populer tidak sehat
Posisi belakang dapat menyebabkan dengkuran yang konstan, tetapi juga gangguan pernapasan, karena otot tenggorokan yang sedikit kendur.
Studi ini juga menunjukkan bahwa tidur punggung semakin berjuang dengan masalah paru -paru dan jantung jika kepala mereka terlalu banyak didukung.
Ini karena fungsi organ difasilitasi oleh posisi tidur ini. Namun, ini tidak baik karena ototnya kurang tegang, yang dapat menyebabkan berkurangnya fungsi organ dalam kehidupan sehari -hari.
Baca juga:
Tidur perut mengancam sakit punggung
Sebaliknya, kelengkungan tulang belakang sering menyebabkan ketidaknyamanan herbal. Karena ini bekerja melawan bentuk alami tulang belakang, yang sangat menegangkan untuk cakram intervertebralis. Mereka yang terkena dampak lebih menderita sakit punggung yang parah.
Posisi embrio menyebabkan ketegangan
Posisi embrio juga sering menyebabkan nyeri punggung dan leher karena kelengkungan yang kuat. Karena di sini baik leher dan punggungnya sangat mendalam, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan di daerah ini dalam jangka panjang.
Tip Membaca:
Hanya satu posisi satu sisi yang sehat
Bahkan, kebanyakan orang tidur di samping. Tapi itu tidak selalu sehat untuk tubuh. Karena itu sebenarnya tergantung pada sisi mana Anda tidur.
Jadi posisi samping di sebelah kanan sama optimalnya dengan posisi belakang atau rawan. Karena karena bentuk lambung alami, asam lambung dapat naik, yang dapat menyebabkan mulas atau keluhan lambung lainnya.
Ini adalah posisi tidur yang paling sehat
Posisi tidur yang ideal adalah posisi samping di sebelah kiri. Tidur sisi sisi kiri mendapat manfaat dari pencernaan yang lebih teregulasi dan aliran darah yang lebih baik ke arteri utama.
Karena ini ditekuk ke kiri oleh lokasi di sebelah kiri sehingga darah dapat dipompa dengan lebih baik melalui tubuh. Berbagai proses metabolisme juga didukung di sini. Wanita hamil juga disarankan untuk tidur di sebelah kiri.
Cocok untuk ini:Tidur selama kehamilan: Jadi dia tidur nyenyak dan santai!
Namun, pada prinsipnya, para peneliti menyarankan penelitian untuk mengubah posisi tidur secara teratur. Bahkan jika kita sering bergerak secara tidak sadar dalam tidur, Anda harus memperhatikan posisi tidur yang berubah secara teratur ketika tertidur untuk meminimalkan risiko kesehatan.
Catatan penting:Artikel ini hanya melayani informasi dan tidak menggantikan diagnosis medis. Jika ketidakpastian, pertanyaan mendesak atau keluhan akut muncul, Anda harus menghubungi dokter Anda atau meminta nasihat di apotek. Tugas medis pada panggilan dapat dicapai melalui nomor nasional 116117.
