Foto: Maskot, Getty Images
Bunyi hampir terlalu indah untuk menjadi kenyataan: Teknik nafas dari Jepun harus membantu menurunkan berat badan dalam masa 30 hari. Itu di belakangnya!
Ramai orang tahu dilema: kusyen kecil di perut nampaknya tidak terkalahkan. Ia bukan hanya persoalan optik, tetapi juga kesihatan. Lemak viseral, yang terletak di sekitar organ, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan gejala lain. Oleh itu, masuk akal untuk menyingkirkannya - tetapi itu sering dikatakan lebih mudah daripada dilakukan. Kerana antara pekerjaan yang tertekan, kehidupan keluarga dan kekacauan sehari -hari sering kekalHampir tidak ada masa dan motivasiUntuk luasAtau diet rumit.
Tetapi bagaimana jika terdapat kaedah yang dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam rutin harian? Tidak ada jam berpeluh di gym, tidak ada penderitaan kelaparan, hanya beberapa minit pernafasan sedar - itu betul -betul teknik dari janji Jepun.
Terhadap lemak perut! Teknik pernafasan Jepun ini membantu anda menurunkan berat badan
Teknik yang ada"Diet nafas panjang"menjadi diketahui, berdasarkan kawalan nafas sedar yang meningkatkan metabolisme dan mengetatkan badan. Dengan berbuat demikian, ia harus mengetatkan otot, meningkatkan pengambilan oksigen dalam darah danDengan cara ini, merangsang panjang. Tanpa gim - dan dengan masa yang minimum. Sempurna untuk semua orang yang mempunyai sedikit masa dalam kehidupan seharian, tetapi masih mahu bekerja dengan berkesan pada angka mereka! Dan inilah cara ia berfungsi:
Kehilangan Teknik Pernafasan: Inilah cara kaedah Jepun berfungsi
- Ambil sikap tegak: Berdiri lurus, satu kaki sedikit di hadapan yang lain, anda boleh dengan mudah mengetatkan punggung dan otot perut. Angkat lengan anda di hadapan dada anda.
- Tarik secara mendalam:Bernafas jauh melalui hidung anda selama empat saat sambil meregangkan tangan anda.
- Perlahan -lahan menghembus nafas:Sekarang menghembus nafas dengan kuat melalui mulut selama tujuh saat, secara sedar tegang pada otot perut dan menurunkan lengan selama kira -kira separuh. Ia boleh membantu membentuk O dengan bibir anda.
- Ulangi:Lakukan latihan ini selama lima minit sehari.
Pelakon Jepun Miki Ryosuke dianggap sebagai penemu Kaedah Keajaiban dan dikatakan telah menemui helah nafas untuk kehilangan berat badan secara tidak sengaja. Pada asalnya, dia mengikuti arahan doktornya dan menjalankan latihan pernafasan khas selama dua hingga lima minit untuk melegakan sakit belakangnya. Tetapi menghairankan, kaedah ini menunjukkan kesan lain: dalam masa tujuh minggu, ia bukan sahaja kehilangan kesakitannya, tetapi juga sekitar 13 kilogram berat dan sejumlah dua belas sentimeter abdomen lilin.
Pernafasan Sadar: Kesan ini mempunyai kesihatan
Walaupun kaedah itu belum terbukti secara saintifik, semakin banyak kajian menunjukkan hubungan antara pernafasan sedar dan memperbaiki metabolisme. Apabila menghirup secara mendalam, kandungan oksigen dalam darah meningkat, yang menggalakkan peredaran darah dan membekalkan sel -sel dengan lebih banyak tenaga. Ini membuatkan anda berasa lebih berjaga -jaga, tertumpu dan lebih berkuasa. Satu lagi ditambah: pernafasan sedar menguatkan diafragma dan meningkatkan fungsi paru -paru - sesuai untuk semua orang yang menderita lebih kerap dari tekanan atau pernafasan yang rata.
Akhir sekali, sistem kardiovaskular juga mendapat manfaat. Dengan cara ini, terkawal, pernafasan yang mendalam dapat membantu mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Jika ini tidak cukup alasan untuk memberi pernafasan lebih kerap; Dan tidak bersendirian kerana kehilangan berat badan ...
