We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.

Cepat, Sihat, dan Penuh Rasa: Kegembiraan Kegemaran Baru Anda

Dimuatkan dengan sayur-sayuran yang lembut dan sos flavourful, kacau mudah ini datang bersama-sama dalam masa 25 minit. Sepasangnya dengan nasi atau mi untuk makanan yang cepat dan sihat yang seluruh keluarga akan suka.

Mencari sesuatu yang segar, sihat, dan mudah untuk mendapatkan meja minggu ini? Ini memunggah sayur-sayuran untuk memeriksa semua kotak.

Ia penuh dengan warna, tekstur, dan rasa berani -semuanya yang anda mahukan dalam makan malam yang cepat dan cepat. Sedia dalam masa kurang dari 30 minit, ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan lebih banyak sayur -sayuran ke pinggan anda tanpa mengorbankan rasa atau masa. Hidangkannya di atas nasi atau mi Mein untuk makanan yang lengkap dan memuaskan seluruh keluarga akan menikmati.

Kacang sayur-sayuran yang manis dan gurih

Masa Persediaan:10 minit
Masa masak:15 minit
Membuat:6 hidangan

Bahan -bahan:

  • 1 sudu besar (15 ml) minyak
  • 1 pakej (227 g) Cendawan Crimini yang dihiris
  • 1 lada loceng merah besar, dihiris
  • 1 zucchini kecil, berkumpul
  • 1 bawang merah kecil, dihiris
  • 2 cawan (500 ml) Floret brokoli
  • 1 cawan (250 ml) kacang snap gula
  • 1 cawan (250 ml) wortel, dihiris
  • 1 cawan (250 ml) jagung bayi
  • 1/2 cawan (125 ml) ayam (atau sayur)
  • 1/4 cawan (60 ml) sos kicap yang dikurangkan
  • 3 ulas bawang putih, cincang
  • 3 sudu besar (60 ml) gula perang
  • 1 sudu besar (15 ml) jagung
  • 1 sudu teh (5 ml) halia cincang
  • 1 sudu teh (5 ml) minyak bijan
  • Hiasan pilihan: Bawang hijau dicincang, biji bijan

Petunjuk:

  1. Panaskan minyak dalam kuali besar atau kuali yang besar di atas api yang sederhana tinggi. Tambah cendawan, lada bel, zucchini, bawang, brokoli, kacang, lobak merah dan jagung bayi. Tumis 6-8 minit sehingga sayur-sayuran hampir lembut.
  2. Dalam mangkuk sederhana, pukul bersama sup ayam, kicap, bawang putih, gula perang, jagung, halia dan minyak bijan.
  3. Tuangkan sayur -sayuran dan masak sehingga sos telah menebal; Sekitar 2-3 minit. Hiaskan dengan bawang hijau dan biji bijan, jika dikehendaki.

Petua:

  • Untuk memastikan sayur -sayuran memasak pada kadar yang sama, potongnya menjadi kepingan bersaiz yang sama.
  • Jagung bayi dalam tin boleh didapati di lorong antarabangsa kebanyakan kedai runcit.

Resipi ihsan berita canada melaluicendawan.ca.

Also Read